LES MILLS YOGA: Kraft, Ruhe und Klarheit für alle

Was ist LES MILLS YOGA?

Fraser Beck (FB): LES MILLS YOGA ist kein einzelner Kurs – es ist ein ganzes Universum. Vier Formate, vier Stimmungen, vier Möglichkeiten, dich neu zu spüren. Ob du dich erden willst, auftanken, loslassen oder durchstarten – hier findest du deinen Flow.

Mit einer einzigen Lizenz können Studios vier komplett unterschiedliche Sessions anbieten: klassisches Hatha, tiefenentspannendes Yin, kraftvolles Vinyasa und Breathwork, das dich zurück zu deinem inneren Rhythmus bringt. Alles mit exzellentem Coaching, smarter Struktur und einem tiefen Respekt für die Wurzeln des Yoga.

Warum wurde LES MILLS YOGA entwickelt?

Unsere Vision war es, das Verständnis von Training weiterzuentwickeln, sowohl bei Studios als auch bei ihren Mitgliedern. Denn ein ausgewogenes Trainingskonzept bedeutet heute mehr als körperliche Stärke und Fitness. Es geht darum, Resilienz gegenüber Stress aufzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Das Bewusstsein dafür wächst spürbar. Immer mehr Menschen erkennen, wie wichtig es ist, auch den mentalen Aspekt in ihre Bewegungspraxis zu integrieren. Aktivitäten, die innere Ruhe, Klarheit und emotionale Stabilität fördern, rücken zunehmend in den Fokus.

Wir wollten es Studios leicht machen, ein glaubwürdiges und wirksames Mind-Body-Angebot zu wählen – eines, das sich für ihre Mitglieder richtig anfühlt. Deshalb haben wir uns intensiv mit verschiedenen Bewegungsformen beschäftigt. Das Ergebnis? Ein vielseitiges neues Konzept mit vier Formaten, die unterschiedliche Bedürfnisse ansprechen und gleichzeitig ein gemeinsames Ziel verfolgen: Menschen in Balance zu bringen.

Erzähl uns mehr über die Entwicklung von LE SMILLS YOGA.

Die Entwicklung hat über zwei Jahre gedauert. In dieser Zeit haben wir mit vielen leidenschaftlichen und erfahrenen Yoga-Expert*innen zusammengearbeitet: Millie Taylor, Jackie Mills MD, Diana Archer Mills, Kylie Gates, Khiran Huston und ich selbst.

Auch Bryce Hastings, Gillian Hatfield und unser internationales Forschungsteam waren intensiv beteiligt. Sie haben dafür gesorgt, dass jedes Element wissenschaftlich fundiert ist und auf den neuesten Erkenntnissen basiert.

Die Formate wurden in umfangreichen Testläufen erprobt – sowohl in Neuseeland als auch in großen Studioketten in Schweden. Das Feedback war überwältigend: Fast 90 % der Teilnehmenden würden LES MILLS YOGA ihren Freund*innen weiterempfehlen.

Jeder einzelne Schritt war geprägt von Feinschliff und Feedback. Unser Ziel war es, die perfekte Balance zu finden: zwischen traditioneller Yogapraxis, inspirierender Musik, klarer Anleitung und all dem, was Gruppenfitness so motivierend macht. Damit Menschen nicht nur einmal kommen, sondern immer wieder.

Was macht LES MILLS YOGA anders als andere Yoga-Angebote?

Ein Wort: Zugänglichkeit. Klassisches Yoga kann manchmal abschreckend wirken. Studios, die wie Tempel erscheinen, und Ausbildungen, die Jahre dauern. LES MILLS YOGA bringt das Boutique-Feeling ins Fitnessstudio. Ohne Druck, ohne Dogma.

Und: Die Vielfalt ist ein echtes Plus. Jedes Format hat seinen eigenen Charakter. Studios können ihr Angebot flexibel gestalten: Mitglieder wählen danach, wie sie sich fühlen. Nicht danach, welches Yoga-Level sie haben.

Was steckt hinter den vier Formaten – und was macht jedes einzelne besonders?

Wenn du dich für LES MILLS YOGA entscheidest, bekommst du vier unterschiedliche Formate à 45 Minuten. Jedes mit eigener Energie, eigenem Fokus und eigenem Flow.

LES MILLS YOGA HATHA legt den Schwerpunkt auf Ausrichtung, Kraft und Stabilität. Es ist eine Praxis, die eine starke Basis schafft – und für mich persönlich ein Ort der Erinnerung, denn mit Hatha begann meine eigene Yoga-Reise.

LES MILLS YOGA YIN ist regenerativ und beruhigend. Die langen, gehaltenen Dehnungen wirken tief – auf Faszien, Muskeln und das Nervensystem. Gerade für Menschen, die intensiv trainieren, ist das essenziell für echte Erholung und nachhaltige Leistungsfähigkeit.

LES MILLS YOGA VINYASA lebt von Musik und Bewegung. Es ist ein athletischer Flow, getragen von einem energiegeladenen Soundtrack. Spannender Fakt: Vinyasa wurde ursprünglich von Soldaten als funktionelles Training genutzt – weil es Kraft aufbaut, ganz ohne Equipment.

LES MILLS BREATH verbindet Atemarbeit mit Bewegung – für Klarheit, Erdung und Präsenz. Der Atem steuert alle biologischen Prozesse im Körper. Ihn bewusst wahrzunehmen und zu trainieren, kann vieles verändern. Ich beschäftige mich seit über 15 Jahren intensiv mit Atemtechniken, und bin überzeugt: Breathwork kann dein Leben verändern.

Wie unterscheidet sich LES MILLS YOGA von BODYBALANCE?

Als Les Mills BODYBALANCE entwickelte, war das ein echter Meilenstein. Zum ersten Mal wurde Yoga choreografiert und mit Musik verbunden. Das hat die Art, wie wir Yoga erleben, grundlegend verändert. Heute wird BODYBALANCE in über 15.000 Studios weltweit unterrichtet und von Millionen Menschen geliebt.

Auch LES MILLS YOGA arbeitet mit Musik – und die ist wirklich außergewöhnlich. Der große Unterschied liegt im Fokus: Während BODYBALANCE Elemente aus Yoga, Pilates und Tai Chi kombiniert, taucht LES MILLS YOGA tiefer in traditionelle und moderne Yogapraktiken ein.

Ein zentrales Element ist dabei das neuseeländisch-māorische Prinzip ako – ein gegenseitiger Lernprozess zwischen Lehrenden und Übenden. Dieses Gefühl von Augenhöhe und gemeinsamer Erfahrung zieht sich durch jede Klasse. Es geht nicht um Hierarchie, sondern um Verbindung.

Für alle, die BODYBALANCE lieben, ist LES MILLS YOGA die perfekte Ergänzung: eine Einladung, die eigene Praxis zu vertiefen und neue Facetten von Yoga zu entdecken.

Ist das nur was für Yoga-Fans?

Ganz und gar nicht. LES MILLS YOGA ist für alle, die sich bewegen wollen – körperlich und mental. Für alle, die neugierig sind. Für alle, die sich selbst mal wieder spüren wollen. Und ja, auch für alle, die gute Musik lieben.

Ich war selbst skeptisch gegenüber vorgefertigten Abläufen. Aber die Musik, die Struktur, die Verbindung zur Gruppe. Das hat mich überzeugt. Und die Playlists? Einfach großartig!

Was werden Instruktor*innen an LES MILLS YOGA lieben?

Dass es ihnen selbst guttut und so vielfältig ist. Vier Formate, ein Lizenzmodell. Und die Möglichkeit, zu unterrichten, ohne sich zu verausgaben. LES MILLS YOGA ist nicht nur ein Job. Es ist eine Einladung, sich selbst weiterzuentwickeln. Und dabei anderen zu helfen, genau das auch zu tun.

Wie starte ich als Neuling?

Ganz einfach: Komm, wie du bist. Spür rein. Probier dich aus. Du brauchst keine Vorkenntnisse, kein Equipment. LES MILLS YOGA ist für jeden Körper, jede Stimmung, jeden Moment. Egal, ob du Kraft suchst oder innere Ruhe: Du wirst etwas finden, das dich weiterbringt.

Und das Beste: Du brauchst kein Equipment (auch wenn eine LES MILLS Yogamatte das Erlebnis noch angenehmer macht).

LES MILLS YOGA bringt dich in Verbindung mit dir selbst und lässt dich auf eine neue, tiefere Weise ankommen.