BODYPUMP

Abnehmen, Muskeln straffen, fit werden
  • Baue KRAFT AUF
  • Werde SCHLANK & DEFINIERT
  • Trainiere ALLE GROSSEN MUSKELGRUPPEN

WAS IST BODYPUMP?

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

BODYPUMP gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

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TRAINIERE ALLE HAUPTMUSKELGRUPPEN

BODYPUMP - Dein Einstieg ins Krafttraining. Forme und definiere den gesamten Körper, ohne massige Muskeln aufzubauen.

RESULTATE

Mit diesem Ganzkörper-Workout verbrennst du Kalorien, formst und definierst den gesamten Körper, stärkst deine Rumpfmuskulatur und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

DIE WISSENSCHAFT HINTER BODYPUMP

BODYPUMP basiert auf dem REP EFFECT®, einer bewährten Trainingsform mit Schwerpunkt auf Muskelermüdung durch hohe Wiederholungszahl und geringe Gewichtsbelastung - das Geheimnis schlanker, athletischer Muskeln.

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MICHAEL'S GESCHICHTE

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STRATEGIEN FÜR LEBENSLANGE FITNESS

BODYPUMP 103 MUSIK TRACKLIST

DER SOUNDTRACK ZU DEINEM WORKOUT
#1 Places Martin Solveig feat. Ina Wroldsen
#2 Here Comes The Sun (Tom Staar Radio Edit) Will K feat. Sean Declase
#3 Believer Imagine Dragons
#4 I Need You (Extended Club Mix) Armin Van Buuren feat. Olaf Blackwood
#5 Come Get It Bae Pharrell Williams
#6 Let Me Love You (R3hab Remix) DJ Snake & Justin Bieber
#7 ILYSM Steve Aoki & Autoerotique
#8 Paris (LOUDPVCK Remix) The Chainsmokers
#9 I Love You Axwell/\ngrosso feat. Kid Ink
#10 1 Night Mura Masa feat. Charlie XCX
#B2 I Still Recall Slushii

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HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Alles, was du über BODYPUMP wissen musst

Wo finde ich ein Studio, das BODYPUMP anbietet?

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Was benötige ich für eine BODYPUMP-Class?

Alles, was du brauchst, sind bequeme Trainingsbekleidung, Schuhe mit gutem Halt, eine Trinkflasche und ein Handtuch. In der Class verwendest du eine Langhantelstange, Gewichtsscheiben und einen Step. Diese werden dir vor Ort zu Verfügung gestellt.

Schaue dir auch das aktuelle Angebot von Reebok + LES MILLS an und hol dir den passenden Look.

Wie stark muss ich für BODYPUMP sein?

BODYPUMP ist für jeden geeignet. Es empfiehlt sich, mit sehr geringem Gewicht oder sogar nur der Langhantelstange zu beginnen. Starte langsam mit ein bis zwei Classes pro Woche und steigere dich von vier bis fünf Tracks bis zu einer gesamten Class. Schon nach ein paar Einheiten wirst du dich fitter und stärker fühlen.

Wie oft sollte ich BODYPUMP machen?

BODYPUMP beansprucht wirklich jeden Muskel deiner Hauptmuskelgruppen, daher empfehlen wir nicht mehr als zwei bis drei Classes pro Woche. Lege dazwischen außerdem einen Tag Pause ein. Kombinierst du BODYPUMP mit zwei bis drei Cardio-Classes, wirst du deinen Körper innerhalb kürzester Zeit formen und definieren.

Kann ich selbst Songs vorschlagen?

Aber gerne doch! Besuche dazu unsere Seite: Schlage einen Song vor. Wir freuen uns auf deinen Musikvorschlag.

Ich bin schwanger. Kann ich weiterhin BODYPUMP-Classes besuchen?

Sicherheit hat bei uns höchste Priorität, darum empfehlen wir dir, mit deinem Arzt oder deiner Hebamme zu sprechen, die dich hierzu sachkundig beraten werden. Sie kennen deinen gesundheitlichen Zustand am besten. Sprich außerdem vor Beginn der Class deine Instruktoren darauf an. Sie werden dir Empfehlungen und Optionen geben, wie du dein Training dementsprechend anpassen kannst.

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