LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT

Kraftaufbau in Phasen basierend auf wissenschaftlich fundierten Grundlagen des traditionellen Krafttrainings.
  • KRAFT AUFBAUEN
  • TECHNIK VERBESSERN
  • BESSERES SELBSTVERTRAUEN

WAS IST LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT?

ist ein innovatives Krafttraining mit Gewichten, das sich vor allem an Personen richtet, die stärker werden wollen. Das Programm besteht aus zwölf 45-minütigen Trainingseinheiten. Der Fokus liegt auf Krafttraining und eher langsamen, kontrollierten Bewegungen in Kombination mit funktionellen Übungen und dynamischem Core-Training.

Unabhängig davon, ob du gerade erst mit Krafttraining startest oder schon Profi bist: Mit LES MILLS Strength Development baust du Muskelkraft auf, verbesserst deine Technik und stärkst dein Selbstvertrauen.

LES MILLS Strength Development ist das Must-have-Workout für alle, die stärker werden wollen. Das innovative Programm besteht aus 12 progressiven Trainingseinheiten à 45 Minuten. Jedes der Workouts hat einen eigenen Fokus im Kraftaufbau, der Bereiche wie Grundlagenkraft, Hypertrophie und traditionelles Gewichtheben abdeckt.

Die Musik verleiht dem Training noch die gewisse Prise Extra-Motivation, ganz ohne die Bewegungen auf die Beats ausführen zu müssen (wie z.B. bei unseren Signature Programmen, wie BODYPUMP). Stattessen fokussieren sich die Strength Development Workouts auf Time under Tension, um den Muskeln den maximalen Trainingsreiz zu geben.

ALLES, WAS DU ÜBER STRENGTH DEVELOPMEN WISSEN MUSST

Wo kann ich Strength Development ausprobieren?

Du kannst Strength Developement jederzeit auf LES MILLS+ testen. Zusätzlich kannst du in deinem Studio um die Ecke Mal cheken, ob sie das Programm anbieten. Und falls nicht, mach sie doch mal drauf aufmerksam.

Was brauche ich für ein Strength Development Workout?

Du brauchst auf jeden Fall Gewichte – je mehr, desto besser! Die SMARTBAR von Les Mills ist ideal, da du durch das smarte Verschluss-System der Langhantel einfach und schnell dein Gewicht auf der Langhantelstange an dein Fitnesslevel für maximale Trainingserfolge anpassen kannst.

ZUM EQUIPMENT SHOP

Was ist der Unterschied zwischen Strength Development und BODYPUMP?

Beide Workouts basieren auf wissenschaftlich Erkenntnissen und Theorien aus dem Krafttraining. Während BODYPUMP ein Kraft-Ausdauer Training ist, das sich auf hohe Wiederholungen mit leichteren Gewichten konzentriert, die auf den Takt der Musik choreografiert sind, ist Strength Development ein Workout, basierend auf dem traditionellen Krafttraining. Das bedeutet, langsamere Bewegungen in deinem eigenen Tempo und schwereres Gewicht.

Wie fit und stark muss ich sein und welche Vorerfahrungen brauche ich?

Strength Development ist für alle Fitnesslevel geeignet. Du kannst dich in deinem individuellen Tempo steigern und dich jedes Mal für das passende Gewicht entscheiden. Da die Bewegungen langsamer und kontrollierter sind ist dieses Workout optimal, um dich auch mal an schwerere Gewichte heranzutasten. Jedes Workout ist deine Vorbereitung für das nächste Workout der 12-teiligen Serie, sodass du nach und nach deine Kraft aufbauen und Gewichte steigern kannst.

Kann ich Strength Development Instruktor*in werden?

Ja, auf jeden Fall! Wir freuen uns, wenn du in einer der ächsten Ausbildungen dabei bist. Alle Termine siehst du auf Les Mills Connect unter Events und Trainings, sobald du dich in deinen Account einloggst. Jetzt einloggen | Account erstellen

NEUGIERIG AUF WEITERE WORKOUTS?

IHR WOLLT LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT in EUREM STUDIO ANBIETEN?


Ihr habt Interesse? Schreibt uns eine Nachricht und eines unserer Teammitglieder meldet sich zeitnah bei euch, um Strength Development in eurem Studio zu etablieren.