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LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
Schwere Gewichte, Kraftaufbau in Phasen, langsame Bewegungen
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT ist das neue Must-have für alle, die im Krafttraining echte Fortschritte sehen wollen. In 12 Einheiten à 45 Minuten steigerst du dich progressiv und deckst alles ab – von Grundlagenkraft bis hin zu Hypertrophie und klassischem Gewichtheben. Das Besondere: Die Musik pusht dich, aber du bestimmst das Tempo. Statt auf den Beat zu trainieren, fokussierst du dich ganz auf Time under Tension. So setzt du den perfekten Reiz für deine Muskeln und holst das Maximum aus jeder Wiederholung heraus.
Warum du es lieben wirst
01
Wissenschaftlich fundierte Moves
STRENGTH DEVELOPMENT ist ein smartes Drei-Phasen-Training, das auf Performance ausgerichtet ist. Jede Class startet mit intensiven Grundübungen für maximale Kraft und Power. Ergänzt wird das Ganze durch gezieltes Training der unterstützenden Muskulatur und intensive Core-Übungen für mehr Stabilität.
02
Top-Musik
Von international Top-Hits bis zu exklusiven Tracks unabhängiger Artists: Die Playlist ist dein heimlicher Trainingspartner. Jeder Beat ist exakt auf die Übungen abgestimmt, gibt das Tempo vor und hilft dir, auch die letzte Wiederholung mit voller Energie durchzuziehen.
03
Weltklasse-Instruktor*innen
Leidenschaft, Energie und echtes Know-how. Unsere Instruktor*innen sind auf Top-Niveau ausgebildet und bringen starke, wissenschaftlich fundierte Workouts genauso wie die Motivation, die dich weiterbringt. Sie pushen dich, geben dir Sicherheit und holen das Beste aus dir heraus.Du hast Lust, selbst zu unterrichten?
Dann nutze deine Chance, werde Teil einer weltweiten Community und starte deine eigene Journey als Instruktor*in.
Programm-Details
Spür die Energie – live oder digital
LIVE im Studio
Spür die Gruppendynamik und lass dich von der Energie im Raum pushen.
IM ONLINE-FORMAT
Verpass nie wieder ein Workout. Traniere, wann und wo du willst.
EQUIPMENT
Spür den Unterschied: Unser speziell entwickeltes Equipment unterstützt dich bei jeder Wiederholung.
Bereit, mit uns durchzustarten?
Trainieren
STRENGTH DEVELOPMENT kann von jedem genossen werden! Es gibt Optionen für alle Fähigkeiten und inspirierende Instruktoren, die dich bei jedem Schritt des Weges coachen.
Unterrichten
Tausende von Dozenten haben Unterricht in STRENGTH DEVELOPMENT gegeben und sie lieben es! Erfahre mehr darüber, wie du unserer Instructor-Community beitreten kannst.
Partner werden
Auf der ganzen Welt füllt STRENGTH DEVELOPMENT die Kurse aus und sorgt dafür, dass die Mitglieder immer wieder kommen. Finden Sie heraus, wie Sie die Vorteile in Ihrem Club nutzen können.
Häufig gestellte Fragen
Du hast gefragt.
Wir haben geantwortet
Ganz einfach: Klicke hier, um eine STRENGTH DEVELOPMENT Class in deiner Nähe zu finden.
Sollte gerade kein Kurs in deiner Umgebung sein, kannst du STRENGTH DEVELOPMENT bei LES MILLS+ auch ganz flexibel zu Hause kostenlos* testen.
*Jederzeit kündbar. Nach Ablauf des Probeabos kostenpflichtig. Angebot gilt nur für Neukund*innen.
Workouts Page
Eigentlich nur dich und bequeme Sportsachen. Feste Schuhe, eine Trinkflasche und ein Handtuch reichen völlig aus. Im Studio wartet alles Weitere auf dich: Langhantel, Gewichte und Step stehen bereit.
Du trainierst lieber zu Hause? Auch dafür gibt’s das passende Setup: Unser LES MILLS Equipment ist perfekt auf LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT abgestimmt und bringt deine Home-Workouts aufs nächste Level.
Workouts Page
Der Fokus macht den Unterschied: BODYPUMP setzt auf den Rep Effekt: viele Wiederholungen mit leichteren Gewichten im Takt der Musik.
STRENGTH DEVELOPMENT ist progressives Krafttraining. Jedes der 12 Workouts folgt einem spezifischen Trainingsansatz, von Grundlagenkraft über Hypertrophie (Muskelaufbau) bis hin zu Maximalkraft. Statt auf den Takt der Musik konzentrierst du dich hier auf Time Under Tension und feste Wiederholungsbereiche, um gezielt stärker zu werden.
Workouts Page
STRENGTH DEVELOPMENT ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Du arbeitest dich mit kontrollierten Bewegungen durch die Basics des Krafttrainings. Da die 12 Workouts logisch aufeinander aufbauen, entwickelst du deine Kraft und Technik Schritt für Schritt – egal, wo du startest.
Workouts Page
Na klar! Wir suchen immer Menschen, die andere für Fitness begeistern wollen. Erfahre hier mehr über deine Ausbildung und starte durch!
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Deine Sicherheit steht an oberster Stelle. Lass dich bitte ärztlich oder von deiner Hebamme beraten. Informiere außerdem vor der Class kurz den*die Instruktor*in. Sie zeigen dir gern passende Optionen, damit du sicher und mit gutem Gefühl trainieren kannst.
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