LES MILLS GRIT CARDIO

30-minütiges hochintensives Intervalltraining
  • Verbessere deine AUSDAUER
  • Werde SCHNELLER
  • Maximiere deinen KALORIENVERBRAUCH

DAS ERWARTET DICH BEI LES MILLS GRIT CARDIO

LES MILLS GRIT® Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst. LES MILLS GRIT Cardio - das innovative HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

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RESULTATE

  • Verbessere schnell deine cardio-vaskuläre Fitness
  • Werde schneller
  • Maximiere den Kalorienverbrauch beim Workout
  • Setze dir neue Fitnessziele - und übertreffe sie!
  • Bring deinen Stoffwechsel auf Hochtouren und verbrennen auch Stunden nach dem Workout noch Kalorien
  • Vergiss stundenlanges Training - Du brauchst gerade mal 30 Minuten

WISSENSCHAFT HINTER LES MILLS GRIT

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass LES MILLS GRIT funktioniert. Bei HIIT-Training verbrennst du noch Stunden nach dem Workout Kalorien, verbesserst deine Ausdauer, sprichst deine schnellzuckenden Muskelfasern an, formst schlanke Muskeln und verbrennst Fett. Hier kannst du noch einmal genau nachlesen, warum HIIT funktioniert und hier, welche Wissenschaft hinter LES MILLS GRIT steht.

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DAS SAGEN ANDERE ÜBER LES MILLS GRIT

GRIT CARDIO 22 MUSIK TRACKLIST

DER SOUNDTRACK ZU DEINEM WORKOUT
#1 Push It Up Cookin' On 3 Burners feat. Kylie Auldist
#2A Dreamers Highway Atman
#2B Unleash Kozah feat. Otherside
#2C Dreamers Highway Atman
#2D Unleash Kozah feat. Otherside
#3A Peanut Butter Jelly (Jacques lu Cont Remix) Galantis
#3B Are You Gonna Be My Girl Airplay
#3C Peanut Butter Jelly (Jacques lu Cont Remix) Galantis
#3D Are You Gonna Be My Girl Airplay
#4A World Kicks n Licks feat. RULS
#4B Say It (Illenium Remix) Flume feat. Tove Lo
#5A New Mantra AWOLTALK
#5B What You Do To Me Not Your Dope feat. Oly
#6 Holding On To You (Gianni Marino Remix) Two Can & Savoi
#7 Unique (Louis Futon Remix) Gold Link feat. Anderson Paak
#8 ATLiens Outkast

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

ALLES, WAS DU ÜBER LES MILLS GRIT WISSEN MUSST

Wo finde ich ein Studio, das LES MILLS GRIT anbietet?

Hier klicken, um ein Studio in deiner Nähe zu finden.

Wie fit muss ich für LES MILLS GRIT sein?

Dieses Workout soll deine Fitness herausfordern. Verschiedene Intensitätsstufen ermöglichen es jedem, an sein ganz persönliches Limit zu gehen.

Wie oft sollte ich LES MILLS GRIT machen?

LES MILLS GRIT ist als Ergänzung für dein Training gedacht. Mit zwei LES MILLS GRIT-Classes pro Woche wirst du großartige Ergebnisse erzielen.

Was benötige ich für eine LES MILLS GRIT-Class?

Alles, was du brauchst, ist deine übliche Trainingsbekleidung, ein Handtuch, eine Trinkflasche und gute Laune. Um den Rest kümmern wir uns.

Schaue dir auch das aktuelle Angebot von Reebok + LES MILLS an und hol dir den passenden Look.

Ich bin schwanger. Kann ich LES MILLS GRIT-Classes besuchen?

Nein. Frauen sollten während ihrer Schwangerschaft nur bei geringer Intensität trainieren, daher ist hochintensives Intervalltraining nicht zu empfehlen. Bitte sprich mit deinem Arzt, wenn du Fragen zu Training in der Schwangerschaft hast.

Warum trainiert man bei LES MILLS GRIT in Zeitblöcken und nicht im Takt der Musik?

Innerhalb der Zeitblöcke führst du so viele Wiederholungen wie möglich aus und legst so den Fokus voll und ganz aufs Krafttraining. Du bringst deine Muskeln zu Höchstleistungen und trainierst so intensiv und effizient wie nie.

Die Musik ist ein wichtiger Bestandteil des Workouts, gibt jedoch nicht das Tempo deiner Bewegungen vor. Die Intensität des Workouts bestimmst du selbst und kannst so an deine persönlichen Grenzen gehen - ein wesentlicher Bestandteil von LES MILLS GRIT. Wenn auf Zeit trainieren nicht dein Ding ist, dann keine Sorge. Diese Art des Trainings soll dich zu Höchstleistungen motivieren, und dich nicht durcheinander bringen. Wenn du also lieber im Takt der Musik trainierst, ist auch das möglich, da die Musik über ein gewisses Grundtempo verfügt, zu dem man ideal trainieren kann.

Wie wählen wir die Musik für LES MILLS GRIT aus?

Die Musikauswahl ist ein umfangreicher Prozess, bei dem Les Mills Jr. viel Zeit darauf verwendet, Musik mit dem passenden Tempo und genau den Beats zu finden, die die Essenz unseres Programm widerspiegeln. Danach geht es ans Fein-Tuning (Anpassung des Tempos oder Verlängern der Musikstücke), um die Musik genau auf das jeweilige Workout abzustimmen. Zudem werden Soundeffekte eingebaut, um entscheidende Momente hervorzuheben. Auf diese Details legen wir ein besonderes Augenmerk, um aus einem guten Workout ein großartiges zu machen.

LES MILLS GRIT basiert auf Zeitintervallen, darum müssen wir Musikstücke auswählen (oder selbst kreieren), die perfekt auf die intensiven Phasen und die Erholungsphasen in jedem Block abgestimmt sind. Auch für die Motivation ist eine abwechslungsreiche Musikauswahl von entscheidender Bedeutung, darum wird die Musik für jeden Block so ausgewählt, dass sie dich pusht und dir hilft, an deine Grenzen zu gehen und du in den Erholungsphasen runterkommst und durchschnaufen kannst.

Möchtest du einen Song vorschlagen? Gerne, besuche dazu unsere Suggest-A-Song-Seite. Wir freuen uns auf deinen Musikvorschlag.

Ist LES MILLS GRIT ein sicheres Workout?

Alle Übungen bei LES MILLS GRIT wurden eingehend auf Sicherheit und Wirkung geprüft und sind wissenschaftlich basiert. Wenn du Bedenken hast, sprich bitte mit deinem Arzt, bevor du mit LES MILLS GRIT beginnst.

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