Capacitação Les Mills para instrutores

O BODYATTACK™ é um treino de alta energia com movimentos que atendem desde iniciantes até avançados e prepara você para o esporte da vida.

O BODYBALANCE™ é baseado no ioga que melhorará sua mente, seu corpo e sua vida. Fortaleça seu corpo inteiro e saia se sentindo calmo e centrado.

O treino de alta energia, inspirado nas artes marciais e sem contato. Dê socos, chutes e golpes para se exercitar como o BODYCOMBAT™.

A melhor experiência de música e dança. Se você quiser dançar, não há nada como o BODYJAM™.

O treino com pesos para o corpo inteiro, o BODYPUMP™, é para quem quer ficar magro, tonificado e em forma — rapidamente.

O BODYSTEP™ é o treino cardiovascular de corpo inteiro para realmente tonificar seus glúteos e coxas, queimar calorias e deixar você coberto de satisfação.

Desenvolva força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam seu core, melhore o equilíbrio, auxilie na prevenção de lesões com o LES MILLS CORE™.

LES MILLS DANCE™ é um treino de alta energia de 45 minutos que combina movimentos inovadores de dança com a música mais recente para impulsionar energia e motivação.

Uma série de exercícios de corpo inteiro que misturam movimentos multiarticulares e exercícios intensos para aumentar a força atlética. LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH™ aumenta o tônus muscular e faz com que você fique mais em forma e mais forte.

O LES MILLS GRIT™ aumenta a aptidão cardiovascular enquanto melhora a força, constroe músculos e maximizam a queima de calorias, e é projetado para fazer você atuar como um atleta.

Coreografia mágica, música hipnótica e a mais recente ciência do exercício. O LES MILLS PILATES™ é um treino mente-corpo de 45 minutos projetado para melhorar a força, a mobilidade e a felicidade.

Uma mistura revigorante com Pilates e batidas modernas. O LES MILLS SHAPES™ usa movimentos pequenos e controlados para esculpir e fortalecer todos os principais grupos musculares, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade.

Um treino de 30 minutos, intervalado de alta intensidade (HIIT), usando uma bike indoor para obter resultados rápidos. O LES MILLS SPRINT™ é um treino de alta intensidade, baixo impacto e  embasado cientificamente.

Treinos progressivos de 12 x 45 minutos aumentam a força em fases com base na ciência da força e do condicionamento. O LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT™ se concentra em um protocolo de treinamento específico para aumentar a força ao longo dos 12 treinos.

O LES MILLS TONE™ é uma mistura de exercícios aeróbicos, resistência e core, enquanto joga com diferentes conceitos de treinamento para garantir que todos obtenham os melhores resultados em seus treinos.

POWERJUMP™ é um treinamento cardio, em um mini trampolim, com movimentos sincronizados na música, gerando muita energia, conexão e diversão.

POWERJUMP EXPRESS é um treino coletivo de 30 minutos que usa um minitrampolim como acessório, composto por exercícios selecionados e coreografados em uma rotina de repetições simples e cíclicas.

A aula de ciclismo em grupo indoor, RPM™, está ajustada ao ritmo de uma música motivadora, onde você controla a intensidade. Queime calorias e fique em forma rapidamente.

THE TRIP™ é uma experiência de treino totalmente envolvente que combina um treino de ciclismo de vários picos de 40 minutos com uma viagem por mundos criados digitalmente.