POWERJUMP EXPRESS: saiba tudo sobre a aula de jump de 30 minutos da Les Mills!

Um dos objetivos de pessoas que querem ser saudáveis é conseguir manter uma rotina de atividades físicas. Porém, o tempo dos treinos pode ser um impeditivo, porque muita gente não tem período livre necessário para a prática. Assim, uma aula de jump de 30 minutos pode ser a solução desse problema.

Pensando nisso, a Les Mills está lançando o POWERJUMP EXPRESS. Essa é uma aula rápida, intensa e com grandes vantagens para quem quer ter resultados rápidos, com exercícios que se encaixam na rotina.

Gostou da ideia? A seguir, você aprenderá o que é o POWERJUMP EXPRESS, para quem é recomendado, as vantagens e como implementar na sua academia. Continue a leitura!

O que é o programa POWERJUMP EXPRESS?

Antes de saber os detalhes sobre o POWERJUMP EXPRESS, você precisa aprender o que é esse treino. Ele é uma aula coletiva que dura apenas 30 minutos e o único equipamento necessário é um minitrampolim.

O POWERJUMP EXPRESS é formado por exercícios selecionados, em que os alunos realizam repetições simples e cíclicas. Com isso, em pouco tempo, conseguem gerar intensidade no treino de modo a queimar calorias e desenvolver os músculos.

Como ele funciona?

Em treinos mais curtos, é comum que os alunos perguntem se o exercício é eficiente, afinal muitas aulas, inclusive as de jump, costumam durar o dobro do tempo do POWERJUMP EXPRESS.

Foi pensando nessa preocupação que a Les Mills preparou o treino. Assim, o POWERJUMP EXPRESS combina princípios de treinamento funcional, intervalado, High Intensity Intermitent Training (HIIT) e diversas variáveis.

Quais são as principais diferenças com o POWERJUMP?

O POWERJUMP é um treino da Les Mills que está no mercado há 17 anos. Ele também utiliza um minitrampolim, mas a aula dura 60 minutos, com dez músicas em alta.

Já o POWERJUMP EXPRESS não é apenas uma redução de tempo do POWERJUMP. Apesar de ter apenas sete músicas, elas servem como motivação para um treino mais intenso que busca o condicionamento muscular e cardiorrespiratório.

Para quem ele é recomendado?

O POWERJUMP EXPRESS pode ser praticado por qualquer pessoa. Porém, ele é mais indicado para quem gosta de treinos coletivos e se interessa por aulas de cardio, funcional e neuromuscular.

Mesmo quem tem pouco condicionamento físico pode participar do treino até o final. Isso acontece porque há opções de intensidade e complexidade do treino, trabalhadas pelo instrutor.

Quais são seus principais benefícios?

Praticar exercícios físicos traz diversos benefícios à saúde, como melhora do condicionamento físico e perda de gordura corporal. Porém, o POWERJUMP EXPRESS traz outras vantagens importantes para os praticantes. Veja as principais:

• tonificação muscular;
• queima de até 300 calorias em pouco tempo;
• treinos rápidos, com apenas 30 minutos de aula;
• maior capacidade de trabalho em atividades anaeróbicas;
• aumento de massa magra por conta da alta intensidade e redução de gordura.

Por que sua academia deve ter essa solução?

Agora que você já sabe o que é o POWERJUMP EXPRESS e seus principais benefícios, vale a pena entender por que sua academia deve contar com essa aula.

O principal destaque desse treino é seu pouco tempo de duração. Com a rotina corrida e problemas de deslocamento nas cidades, reservar um tempo para atividade física pode ser complicado. Assim, muitas pessoas desistem ou nem começam seus treinos por conta disso.

Dessa forma, o POWERJUMP EXPRESS traz um diferencial importante para sua academia, por ser um treino curto e eficaz para o condicionamento físico e queima de gordura.

Em apenas 30 minutos, ele consegue promover resultados aos alunos. Além disso, é efetivo para diversos tipos de pessoas, porque conta com diferentes níveis de execução e complexidade.

Como ter essa atividade na sua academia?

Para ter o POWERJUMP EXPRESS na sua academia, é preciso que um instrutor faça a capacitação. Ele precisa ser estudante ou formado em Educação Física e realizar o treinamento no site da Les Mills — vale ressaltar que não é preciso ser um instrutor prévio de POWERJUMP.

Já a academia em que as aulas serão ministradas precisa ser uma parceira da Les Mills. Com isso, você conta com as melhores aulas coletivas e pode oferecer oportunidades incríveis para seus clientes.

Pronto! Agora você já sabe o que é o POWERJUMP EXPRESS e como uma aula de jump de 30 minutos pode ser o diferencial de sua academia.

Ficou interessado em ter essa aula na sua academia? Então confira a página do POWERJUMP EXPRESS!

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