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Descubra os treinos que Sydney adora

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Descubra os treinos que Sydney adora

Os treinos do LES MILLS estão disponíveis em toda Sydney, de Camden a Manly e em qualquer lugar intermediário.

Whatever your fitness goals, there’s a class that fits. Build strength with BODYPUMP™, feel fierce with BODYCOMBAT™, push limits with LES MILLS GRIT™, ride high with RPM™, or find balance with BODYBALANCE™. There’s also pilates, yoga, sculpt, dance, circuit training, and more.

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With 20+ LES MILLS programs to choose from, your perfect workout is waiting nearby. Find your class today.

Combinando a prática tradicional com orientação moderna e música inspiradora, cada aula de 45 minutos desbloqueia um estado de ser único, para que você possa sintonizar tudo o que o ajudará a alcançar seu estado superior.

O treino de pesos de corpo inteiro, o BODYPUMP™, é para quem quer ficar magro, tonificado e em forma — rapidamente.

Os instrutores atuais do BODYPUMP são automaticamente certificados para ensinar BODYPUMP HEAVY e receberam a primeira versão gratuitamente (disponível no aplicativo Releases). O treinamento inicial para novos instrutores será aberto em 2026.

O treino de alta energia, inspirado nas artes marciais e sem contato. Dê socos, chutes e golpes para se exercitar com o BODYCOMBAT™.

POWERJUMP™ é um treinamento cardio, em um mini trampolim, com movimentos sincronizados na música, gerando muita energia, conexão e diversão.

A aula BODYBALANCE™ baseada em ioga que melhorará sua mente, seu corpo e sua vida. Fortaleça seu corpo inteiro e saia se sentindo calmo e centrado.

A melhor experiência de música e dança. Se você quiser dançar, não há nada como o BODYJAM™.

A aula de fitness BODYATTACK™ de alta energia com movimentos que atendem desde iniciantes até viciados e prepara você para o esporte da vida.

O BODYSTEP™ é o treino cardiovascular de corpo inteiro para realmente tonificar sua bunda e coxas, queimar calorias e deixar você zumbido de satisfação.

Projetado para nutrir o amor duradouro pela atividade física, o BORN TO MOVE™ ajuda as crianças a experimentar a alegria e a vitalidade de ouvir música.

LES MILLS CEREMONY™ é um circuito funcional de corpo inteiro de 45 minutos projetado cientificamente para força e condicionamento cardiovascular.

Desenvolva força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam seu núcleo, melhore o equilíbrio, auxilie na prevenção de lesões e torne-se melhor em tudo o que você faz com o LES MILLS CORE™.

LES MILLS DANCE™ é um treino de alta energia de 45 minutos que combina movimentos de dança inovadores com a música mais recente para impulsionar energia e motivação em cada movimento.

Uma série de exercícios de corpo inteiro que misturam movimentos multiarticulares e exercícios intensos para aumentar a força atlética. LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH™ aumenta o tônus muscular e faz com que você fique mais em forma e mais forte.

Os exercícios LES MILLS GRIT™ aumentam a aptidão cardiovascular enquanto melhoram a força, constroem músculos magros e maximizam a queima de calorias, e são projetados para fazer você atuar como um atleta.

Coreografia mágica, música hipnótica e a mais recente ciência do exercício. O LES MILLS PILATES™ é um treino mente-corpo de 45 minutos projetado para melhorar a força, a mobilidade e a felicidade.

Uma mistura revigorante de Pilates, escultura e power yoga com batidas modernas. O LES MILLS SHAPES™ usa movimentos pequenos e controlados para esculpir e fortalecer todos os principais grupos musculares, melhorar o alinhamento e aumentar a flexibilidade.

Um treino de 30 minutos de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), usando uma bicicleta coberta para obter resultados rápidos. O LES MILLS SPRINT™ é um treino de alta intensidade e baixo impacto, cientificamente comprovado que retorna resultados rápidos.

Treinos progressivos de 12 x 45 minutos aumentam a força em fases com base na ciência da força e do condicionamento. O LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT™ se concentra em um protocolo de treinamento específico para aumentar a força ao longo dos 12 treinos.

Uma sessão de 45 minutos de baixo impacto que ajuda você a se sentir em forma, forte e no controle, o LES MILLS THRIVE™ é para qualquer nível de condicionamento físico.

O LES MILLS TONE™ é uma mistura de exercícios aeróbicos, resistência e core, enquanto joga com diferentes conceitos de treinamento para garantir que todos obtenham os melhores resultados em seus treinos.

A aula de ciclismo em grupo indoor, RPM™, está ajustada ao ritmo de uma música motivadora, onde você controla a intensidade. Queime calorias e fique em forma rapidamente.

THE TRIP™ é uma experiência de treino totalmente envolvente que combina um treino de ciclismo de vários picos de 40 minutos com uma viagem por mundos criados digitalmente.