BODYPUMP™

O poder da força.
  • Construa SUA FORÇA MUSCULAR
  • Ganhe MASSA MAGRA E TONIFICADA
  • Trabalhe TODOS OS MÚSCULOS

O QUE É O BODYPUMP™?

BODYPUMP™ é um treino que utiliza barra e anilhas para você ficar magro, tonificado e condicionado – rapidamente.

Usando pesos leves e moderados com muita repetição, o BODYPUMP™ proporciona um treino completo para o seu corpo. Você pode queimar até 540 calorias **. Os professores irão orientá-lo através de movimentos e técnicas cientificamente comprovados, também estarão te incentivando, motivando e proporcionando boa música - para te ajudar a conseguir muito mais do que treinando sozinho! Você deixará a aula se sentindo desafiado e motivado, pronta para voltar e treinar mais.

O BODYPUMP™ está disponível em versões de 55, 45 ou 30 minutos. Algumas academias também oferecem o BODYPUMP como um treino virtual.

Conecte-se com o BODYPUMP™ no Facebook.

TRABALHE TODOS OS GRUPOS MUSCULARES EM APENAS 55 MINUTOS

Com BODYPUMP™ você vai tonificar e moldar todo o seu corpo.

BENEFÍCIOS

Este treino que utiliza barra e anilhas vai queimar calorias e tonificar todo o seu corpo, aumentar a sua força e melhorar a saúde dos ossos.

A CIÊNCIA DO BODYPUMP™

Este programa é baseado no THE REP EFFECT, uma fórmula comprovada que esgota músculos usando pesos leves enquanto executa altas repetições. Este é o segredo para desenvolver músculos magros e atléticos.

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BODYPUMP™ EM AÇÃO

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PERGUNTAS FREQUENTES

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O BODYPUMP™

Onde posso encontrar uma academia que tenha BODYPUMP™?

Para encontrar uma aula de BODYPUMP™ perto de você, clique aqui.

O que preciso para uma aula BODYPUMP™?

Tudo que você precisa é de roupas de ginástica confortáveis, tênis, uma garrafa de bebida e uma toalha (porque você vai suar muito). Durante a aula, você usará uma barra, anilhas e um step que serão fornecidos na aula.

Quão forte eu preciso ser?

Os professores do BODYPUMP™ fornecem opções para todos os gostos. É uma boa ideia começar com pesos realmente leves ou até mesmo apenas com a barra. Comece devagar e você verá sua aptidão física e força melhorarem conforme as aulas.

Com que frequência devo fazer uma aula BODYPUMP™?

O BODYPUMP™ realmente desafia todos os seus principais grupos musculares, por isso recomendamos que você não faça mais do que duas a três aulas por semana, e certifique-se de ter um dia de folga entre eles.

Estou grávida. Ainda posso fazer BODYPUMP™?

A segurança é a nossa prioridade número um, recomendamos sempre que fale com o seu médico para que ele possa a aconselhar adequadamente, pois com certeza ele conhecerá melhor o seu histórico médico. Além disso, converse com seu professor antes da aula e o informe que você está grávida. Ele vai sugerir algumas modificações para você durante a aula.

MÚSICAS DO BODYPUMP™ 111

A TRILHA SONORA PARA O SEU TREINO
#1 Speechless [Nicolas Haelg Remix] Robin Schulz feat. Erika Sirola
#2 Chase The Sun [Extended Mix] Hardwell & Dannic feat. Keli- Leigh
#3 Youngblood 5 Seconds of Summer
#4 Reserve Egzod feat. Leo The Kind
#5 High Hopes Panic! At The Disco
#6 Walk Me Home P!nk
#7 Face My Fears Upside Below
#8 Focus Deorro feat. Lena Leon
#9 Foolish Meghan Trainor
#10 Imagine Ariana Grande
#11 This Feeling (Tom Staar Remix) The Chainsmokers feat. Kelsea Ballerini
#12 Lost My Mind Dillon Francis & Alison Wonderland

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