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*Cancele a qualquer momento. Os pagamentos começam após o teste, teste gratuito somente para novos clientes.

O LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH usa uma variedade de equipamentos, incluindo uma barra, uma seleção de pesos, uma bancada SMARTSTEP™ e uma faixa de resistência SMARTBAND™. Se você não tiver todo o equipamento, pode se contentar apenas com halteres ou placas de musculação e uma faixa de resistência durante o aquecimento (uma toalha enrolada pode ser usada em vez disso).

EQUIPAMENTO DE LOJA

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LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH é perfeito se você deseja levar seu treinamento para o próximo nível. Ele se concentra em treinar duro e desafiar seu corpo com novos movimentos e combinações para melhorar a potência e a capacidade atlética. Existem opções para todas as habilidades. Recomendamos começar com pesos leves e ter uma ideia dos padrões de movimento no início.

Como em qualquer treinamento de força, não faça mais do que 2-3 exercícios de força por semana, de preferência com dias de descanso entre eles.

O LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH é complementar a outros exercícios de força, como o BODYPUMP™ e o STRENGTH DEVELOPMENT™. Seja qual for o tipo de treinamento de força que você escolher, recomendamos não mais do que um total de 2 a 3 exercícios de treinamento de força por semana. Para obter a combinação ideal, combine seus exercícios de força com algumas sessões de cardio e evite o treinamento de força em dias consecutivos.

Sim! LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH é uma aula incrivelmente gratificante, simples e rápida de treinar. Criamos uma experiência de treinamento fácil e tornamos a qualificação muito rápida, para que você possa ensinar em pouco tempo! Saiba mais sobre como se tornar um instrutor.

Sim, somente para o aquecimento. Para qualquer outro exercício, omita a banda, a menos que seja uma Les Mills SMARTBAND™.

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Não, recomendamos que você use apenas uma Les Mills SMARTBAND™ para conectá-la a uma LES MILLS SMARTBAR™. Eles foram testados quanto à segurança e finalidade de uso.