LES MILLS BARRE

Ballet-inspired training to shape and tone
  • Build STRENGTH
  • Shape ELEGANCE
  • Escape ORDINARY

WAT IS BARRE?

Les Mills BARRE is de moderne versie van een klassieke balletles. Een krachtige workout van 30 minuten die zich voornamelijk op core, billen en bovenbenen concentreert. Op een elegante manier maak je gebruik van lichte plates en het lichaamsgewicht voor sterke spieren en een evenwichtig postuur. BARRE is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven, a beautiful burn.

Ben je atletisch en bewust van je lichaam en geest? Houd je van regelmaat en wil je graag uitgedaagd worden? Dan is BARRE het programma voor jou. Een dans- of ballet achtergrond komt van pas, maar dit is zeker geen vereiste. Het programma is toegankelijk voor alle niveaus.

A MODERN CLASSIC WITH A BEAUTIFUL BURN

VOORDELEN

Door elegantie, evenwicht en controle krijg je opnieuw waardering voor de manier waarop je jouw lichaam beweegt. Je gebruikt spieren die je anders bijna nooit gebruikt. Tijdens de workout wordt er geen gebruik gemaakt van een traditionele barre ter ondersteuning. Hierdoor ligt er extra focus op kracht en balans.

WAAROM HET WERKT

Balletdansers zijn 's werelds sterkste atleten. Mooi betekent niet zwak. Het programma vormt je lichaam op een manier waarvan je niet wist dat het mogelijk was. BARRE zal opnieuw definiëren hoe je kracht op de meest sierlijke wijze benadert.

PRESS PLAY

Experience the burn

ESCAPE THE EVERYDAY

Play

VEELGESTELDE VRAGEN

ALLES WAT JE MOET WETEN OVER LES MILLS BARRE

Wat kan ik van een BARRE les verwachten?

LES MILLS BARRE is een op balletgeïnspireerde workout van 30 minuten die bedoeld is om je hele lichaam te shapen en strakker te maken. We beginnen met een warming-up gevolgd door een reeks cardio oefeningen, waarbij we werken naar een cardiopiek. We gaan dan over op ballet strength, gebruiken lichte gewichten en eindigen met gerichte ballet technieken voor een full body training.

Wat voor kleding moet ik aan?

Draag comfortabele kleding waar je makkelijk in kunt bewegen – bijvoorbeeld een panty of een legging. Je hebt ook sokken nodig omdat je je schoenen uittrekt.

Wat moet ik meenemen naar de les?

Alle benodigde materialen (kleine gewichten) worden verstrekt, maar het is een goed idee om een waterfles en een handdoek mee te nemen.

Ik heb nog nooit een BARRE workout gedaan. Is dat erg?

Helemaal niet! Volg gewoon je instructeur, want deze laat je alle geschikte opties zien. Het loont om vanaf het begin meerdere lessen per week te volgen, zodat om je snel op je gemak te voelen met alle bewegingen.

Hoe vaak moet ik een Les Mills BARRE les volgen voor de beste resultaten?

Je zult al echt voordelen ervaren als je maar één keer per week naar de les komt, maar ideaal is om drie lessen per week te volgen.

Ik ben zwanger. Kan ik dan aan Les Mills BARRE deelnemen?

Les Mills BARRE kan helpen bij het stevig houden van je core en spieren tijdens de zwangerschap. Veiligheid is onze nummer 1 prioriteit, duw we raden je aan om advies te vragen aan je arts of verloskundige die jouw medische geschiedenis kent. Praat ook met je instructeur en laat weten dat je zwanger bent. Hij of zij kan je opties geven.

Hoe kan ik een club vinden die BARRE op het lesrooster heeft staan?

Klik hier om een club te vinden die Les Mills BARRE aanbiedt.

LES MILLS BARRE 1 MUSIC TRACKLIST

THE SOUNDTRACK TO YOUR WORKOUT
#1 Talk DJ Snake feat. George Maple
#2 Lost In The World Kanye West & Bon Iver
#3 Shape Of You Beau Break
#4 Move Your Body (Single Mix) Sia
#5 Touch Little Mix
#6 Find Me Wonder Women
#7 The Thrill Nero
#8 Formation Devast8
#B1 Bad Liar Selena Gomez
#B2 Selfish Future feat. Rihanna
#B3 Take Me To Church Hozier

LES MILLS BARRE GEAR

ELEGANTE WORKOUT KLEDING VAN REEBOK EN LES MILLS

BRING YOUR GRACE

Met de Reebok + Les Mills Collectie

BEKIJK ONZE FAVORIETEN

MEER WORKOUTS

ONTDEK ANDERE LES MILLS LESSEN

HAAL MEER UIT LES MILLS BARRE

ONTDEK HOE JE MEER UIT JE WORKOUT HAALT