BODYSTEP

Se prepare para mudar.
  • Sinta-se elevado
  • Tonifique pernas e glúteos
  • Construa resistência

O QUE É O BODYSTEP?

Passos básicos, assim como subir e descer escadas, estão no coração do BODYSTEP™ - um treino de cardio para todo o corpo e tonificar de verdade seus glúteos e coxas.

Em um treino de BODYSTEP™, você pode esperar uma mistura de passos rítmicos e animados, com padrões de agachamento e afundos para trabalhar as pernas. Combine isso com movimentos como burpees, flexões e exercícios com anilhas, e o resultado será um treino divertido, motivante que treina o corpo inteiro! Não se preocupe, há muitas opções para que todos saiam se sentindo bem-sucedidos.

Nossos professores talentosos e acessíveis ensinam você ao longo do treino. Usamos músicas revigorantes que que injetam um bocado de diversão e personalidade no caminho.

O BODYSTEP está disponível em versões de 55, 45 ou 30 minutos.

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CARDIO COMPLETO E CONDICIONAMENTO MUSCULAR

Obtenha uma combinação revigorante de animadores pontos altos equilibrados com agachamentos enraizados para realmente trabalhar suas pernas.

BENEFÍCIOS

Graças aos blocos de cardio que impulsionam os sistemas de queima de gordura em alta velocidade, o BODYSTEP aumentará o ritmo cardíaco e aumentará o condicionamento cardiovascular. Queime calorias, tonifique e dê forma às suas pernas e glúteos. Melhore a coordenação e a agilidade.

APENAS COMEÇANDO?

Comece com um step baixo e siga o nosso professor enquanto ele treina você através das opções. Vai demorar de 5 a 10 aulas para ‘pegar o jeito’. Tudo que você precisa é de roupas de ginástica confortáveis, tênis, uma garrafa de bebida e uma toalha (porque você vai suar muito). Um step de treino será provido na aula. Seja como for, faça 5 aulas. Uma vez que você tenha 5 aulas de BODYSTEP no seu currículo, tudo acontecerá mais naturalmente - assim como andar de bicicleta!

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PERGUNTAS FREQUENTES

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O BODYSTEP

Onde posso encontrar uma academia que tenha BODYSTEP?

Para encontrar uma aula de BODYSTEP perto de você, clique aqui.

O que eu preciso para uma aula de BODYSTEP?

Tudo que você precisa é de roupas de ginástica confortáveis, tênis, uma garrafa de bebida e uma toalha (porque você vai suar muito).

Quão coordenada eu preciso ser?

A ótima notícia é que existem opções para agradar a todos. Geralmente, são necessárias algumas aulas de BODYSTEP antes de você começar a se sentir confortável no step, mas não desista! Comece com uma altura baixa, concentre-se em seus pés antes de tentar os movimentos do braço e ouça as opções fornecidas pelo professor. É uma boa ideia começar com uma aula atlética do BODYSTEP.

Estou grávida. Ainda posso fazer BODYSTEP?

A segurança é a nossa prioridade número um, recomendamos sempre que fale com o seu médico para que ele possa a aconselhar adequadamente, pois com certeza ele conhecerá melhor o seu histórico médico. Além disso, converse com seu professor antes da aula e o informe que você está grávida. Ele vai sugerir algumas modificações para você durante a aula.

MÚSICAS DO BODYSTEP 117

A TRILHA SONORA PARA O SEU TREINO
#1 So Close NOTD, Felix Jaehn & Captain Cuts feat. Georgia Ku
#3 High Hopes Light Miss
#2 Strong (Extended Mix) R3HAB & KSHMR
#4A Ningyo (Tha Trickaz Remix) Senbeï
#4B Block Party Aria VideoHelper
#4C Ningyo (Tha Trickaz Remix) Senbeï
#4D Block Party Aria VideoHelper
#5 Gloves Are Comin' Off Turn Endless
#6 Burn The House Down AJR
#7 Woman Like Me Cold Summer
#8B Bubblegum Boy Lazer Rise
#8A Good Times Cosmic Nights
#6C Feel it Sigma
#8D Bubblegum Boy Lazer Rise
#8F Good Times Cosmic Nights
#8G Bubblegum Boy Lazer Rise
#9 Girls On Fire Umpire Desks
#8E Feel it Sigma
#10 Better Stadium Of Dreams
#11 Lost In Japan (Remix) Shawn Mendes & Zedd

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