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*Cancele a qualquer momento. Os pagamentos começam após o teste, teste gratuito somente para novos clientes.

Tudo o que você precisa é de roupas de ginástica confortáveis, sapatos de apoio, uma garrafa de bebida e uma toalha de suor.
Se você está se exercitando em casa, você pode obter um LES MILLS SMARTSTEP™ desde EQUIPAMENTO LES MILLS para ajudar no seu treino.

A boa notícia é que existem opções para todos os gostos. Geralmente, são necessárias algumas aulas de BODYSTEP antes de você começar a se sentir confortável na escada, mas não desista! Comece com uma altura baixa, concentre-se nos pés antes de tentar os movimentos dos braços e ouça as opções fornecidas pelo instrutor. É uma boa ideia começar com uma aula de BODYSTEP Athletic, se puder, pois há menos foco em trabalhos sofisticados com os pés.

A segurança é nossa prioridade número um, por isso recomendamos conversar com seu médico ou parteira, que o aconselhará adequadamente, pois eles têm o melhor conhecimento de seu histórico médico. Converse com seu instrutor de turma com antecedência para que ele saiba que você está grávida. Eles sugerirão algumas opções para você durante a aula.