„Classes zu geben hat mein Leben verändert! Es hat mir viel Selbstbewusstsein verliehen und mir gezeigt, was ich wirklich kann“, erzählt Kristin stolz. „Ich wurde immer sehr nervös, wenn ich vor vielen Leuten sprechen musste. Selbst vor Referaten in der Uni war ich manchmal sehr aufgeregt. Mittlerweile habe ich keine Probleme mehr damit und liebe es vor meinen Teilnehmern zu stehen und zu unterrichten.“
Herausforderung angenommen
Kristin ist seit 2016 LES MILLS Instruktorin und unterrichtet im Day Night Sports, ein Fitnessstudio in Siegen mit rund 2.000 m2 und 2.700 Mitgliedern. Trotz seiner Größe ist das Verhältnis zwischen Mitgliedern und Trainern sehr familiär und jeder kommt mit jedem leicht ins Gespräch. Besonders auf den Releasepartys, die alle drei Monate die Herzen der Gruppenfitnessfans höherschlagen lassen. Die einstündigen Technikschulungen stellen dabei das Highlight dieser Events dar, bei denen Mitglieder die neuen Bewegungen kennenlernen und künftig sowohl korrekt als auch effektiv ausführen können.
Vor ihrer LES MILLS Karriere gab sie neben dem Studium zunächst ZUMBA Kurse im Day Night Sports Siegen und bekam bald von Studioleiter André Schulz ein Angebot, das sie nicht ablehnen konnte. „Ich habe ihr Talent sofort erkannt“, sagt André, „ihr besonderes Engagement für das Studio und die Kurse haben mich so beeindruckt, dass ich sie gefragt habe, ob sie nicht auch LES MILLS Classes übernehmen möchte.“ Neben BODYPUMP, CXWORX und BODYBALANCE unterrichtet Kristin seit Dezember 2018 nun auch BODYCOMBAT. „Bei BODYCOMBAT musste ich etwas länger überlegen“, so die 26-Jährige, „ich konnte mir erst nicht vorstellen dieses Programm zu unterrichten, da ich es bereits als Teilnehmer als sehr anspruchsvoll empfand. Erst wollte ich es bei meinen drei Programmen belassen, denn bei denen fühle ich mich sicher. Aber schließlich hat mich André mit seinen persönlichen Erfahrungen überzeugt und ich nahm die Herausforderung an. Bis heute bin ich sehr glücklich über meine Entscheidung und stecke viel Herzblut in dieses Programm. Ich habe sogar die Fortbildung AIM 1 absolviert. Als ich noch das AIM 2 angehen wollte, war es bereits durch das neue Advanced Training ersetzt worden. Aber das steht auch schon auf meiner Liste! Ich möchte erfahren, wie ich das Gruppenfitnesserlebnis für meine Teilnehmer und mich auf ein höheres Level bringen kann. Alle Ausbildungen, die LES MILLS anbietet, sind meiner Meinung nach erstklassig. Man bekommt nie das Gefühl vermittelt, dass man schlecht ist, nur weil man eine bestimmte Übung noch nicht so gut beherrscht. Die Coaches motivieren einen zu üben und besser zu werden. Selbst nach der Grundausbildung haben sie ein offenes Ohr für Choreo-Fragen.“
Teilnehmer vs. Instruktor
„Als Teilnehmer hatte ich vor BODYCOMBAT immer Respekt. Ich glaube, das kann jeder nachvollziehen, der nur einen kurzen Blick in eine Class geworfen hat. Neuartige Bewegungen, komplexe Schlag- und Kickkombinationen und das alles in einer rasanten Geschwindigkeit wirken erstmal abschreckend auf Neulinge. Auch wenn man mutig genug ist sich auf BODYCOMBAT einzulassen und mitzumachen, ist der Anfang immer schwer. Für mich waren das die Gründe, warum ich mir erst nicht vorstellen konnte Instruktorin für BODYCOMBAT zu werden. Aber das Geheimnis ist, sich nicht entmutigen zu lassen, am Ball zu bleiben und sich keine Sorgen darüber zu machen, was die anderen Kursteilnehmer von einem denken. Sie haben schließlich alle mit sich zu kämpfen.
Nun unterrichte ich das kampfsportorientierte Programm schon seit einem Jahr… und habe immer noch gesunden Respekt davor. Jedoch stelle ich mir jetzt nicht mehr die Frage ‚Was denken die anderen?‘, sondern ‚Wie kann ich die Leute motivieren?‘. Natürlich ist jede neue Release eine Kampfansage und erfordert viel Arbeit. Da man aber mit der Zeit immer sicherer in seiner Ausführung wird, liegt die Herausforderung für mich als Instruktorin darin, ein großartiges Gruppenfitnesserlebnis für die Teilnehmer zu schaffen, indem ich das Gefühl von Muay Thai, Karate, Taekwondo etc. so vermittle, dass es ein Ganzes ergibt.“
Mit Kompetenz und einer lockeren Art überzeugen
Kristin unterrichtet zwei Classes pro Woche, in Ausnahmefällen sogar alle fünf, was manchmal sehr viel von der Studentin abverlangt. „Es gibt schon mal Tage, an denen ich weniger Lust habe zu unterrichten. Aber es sind dann auch genau diese Tage, die dann Überraschungen bereithalten. Einmal war ich richtig gestresst von der Uni, musste eine Class übernehmen und dachte nur ‚Oh nein… heute nicht!‘. Als ich dann in den Kursraum kam, waren viel mehr Teilnehmer gekommen als ich erwartet hatte. Sie haben mich mit ihrer Motivation und Begeisterung angesteckt und nach dem Warm-up war alles vergessen. Das waren mit Abstand die besten 55 Minuten, die ich bis dahin unterrichtet habe.“ Ihre Kompetenz und lockere Art sorgt für volle Classes und das spricht sich herum. Selbst von der Discounter-Konkurrenz in unmittelbarer Nähe laufen Mitglieder scharenweise zum Day Night Sports über. „90-95 % der Gruppenfitnessteilnehmer melden sich gerade wegen unserer Kurse an. Einige Mitglieder kamen auch wieder zu uns zurück, weil sie woanders mit den Kursen nicht zufrieden waren.
Die Macht des Gruppeneffekts
„Ich liebe den sozialen Aspekt von Gruppenfitness, weil sie so ein ‚Wir-Gefühl‘ schafft“, schwärmt die angehende Lehrerin, „sei es bei den Releasepartys oder im Kursraum. Teilnehmer und Instruktoren unterhalten sich, es entstehen Freundschaften und sie motivieren sich dann gegenseitig zur Class zu kommen und ihr Bestes zu geben.“ Die Kurse von Kristin kommen sowohl bei der jungen „Generation Active“ als auch bei Teilnehmern 50+ sehr gut an. Mit den Optionen sind die Übungen weniger intensiv und jeder kann auf seinem Fitnesslevel trainieren. „Meine Teilnehmer sind die Besten und es macht einfach so viel Spaß mit ihnen gemeinsam zu kämpfen. Es macht mich extrem stolz, wenn sie sich nicht von einer neuen Release abschrecken lassen und sich nicht mehr in der hintersten Ecke verstecken, sondern ganz vorne mit dabei sind, immer wieder kommen und ich ihre Fortschritte von Class zu Class sehen kann. Manche Leute muss ich sogar gelegentlich zügeln, weil sie zu hohe Ansprüche an sich selbst haben.“ Zudem sind es nur ganz wenige Teilnehmer, die sich eher für ein anderes Gruppenfitnessprogramm entscheiden. „Die schwierigste Nuss, die ich und meine Teilnehmer je zu knacken hatten, ist Track 4 aus der Release 80“, erinnert sich Kristin. „Wir haben 2-3 Wochen gebraucht, bis das Timing stimmte und wir die Bewegungen verinnerlicht hatten. Aber wir haben uns als Gruppe gesteigert und am Ende die Release zusammen gerockt – gemeinsam sind wir unschlagbar!“
Das Gefühl unbesiegbar zu sein
Der Schritt zur LES MILLS Instruktorin war für Kristin auch persönlich ein Gewinn. „Ich war die typische Studentin: viel sitzen, wenig Bewegung. Aber mit Hilfe von BODYPUMP und BODYCOMBAT habe ich mein Fitnesslevel gesteigert und meinen ganzen Körper geformt und definiert. Besonders BODYCOMBAT hat mir neben einer verbesserten Koordinationsfähigkeit und Schnelligkeit einen unglaublichen Schub an Selbstbewusstsein verliehen. Ich weiß jetzt, dass ich Menschen mitreißen und ihnen den Weg zu einem gesünderen und aktiveren Lebensstil zeigen kann.“
„Wie ich BODYCOMBAT in einem Wort beschreiben würde? Befreiend! Während der Class zählt nur das Hier und Jetzt. Man kann seinen Stress, Ärger oder Frust des Tages in 55 Minuten bekämpfen und verlässt den Kursraum gestärkt, selbstbewusst und mit dem unglaublich guten Gefühl unbesiegbar zu sein.“
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O-Töne von Teilnehmern nach der Class:
„BODYCOMBAT bei Kristin macht mega Spaß, weil sie das Team super motiviert und anspornt, alle Herausforderungen anzunehmen, durchzuhalten und immer einen Schritt weiter nach vorne zu gehen. Sie ist mit dem Herzen dabei und das gibt sie auch an das Team weiter!“ (Kirsten)
„Kristin schafft es, mir in BODYCOMBAT die gesamte Stunde lang Höchstleistung abzuverlangen und genau wie in all ihren anderen Programmen, vermittelt sie immer gute Laune und den Spaß am Sport.“ (Sebastian)
„Kristin coacht BODYCOMBAT auf eine motivierende und bestärkende Art und Weise, sodass man Spaß daran hat, an seine Grenzen zu gehen und am Ende den Kursraum positiv, zufrieden und selbstbewusster verlässt.“ (Lena)
„Energiegeladen! Bei Kristin kämpft man sich fit!“ (Franzi)