BODYSTEP

運動して能力を高める
  • 能力を 高める
  • ヒップや太ももの 引き締めに
  • スタミナの 向上

BODYSTEPとは?

ステップ台の昇降運動が基本となる、フルボディカーディオワークアウトです。 特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。

BODYSTEPアスレチッククラスでは、基本のステップに加え、バーピー、プッシュアップ、そしてプレートを用いたトレーニングで上半身を鍛えます。
より速いステップでリズムを楽しみたい方にはBODYSTEPクラシックがおすすめです。
どちらもワークアウトを安全に実行できるよう様々なオプションが用意されています。

陽気で親しみやすいインストラクターがあなたを支えてくれます。爽快なヒットチャート音楽にのって、個々のトレーニングレベルに合わせて楽しみましょう。
最大620カロリーまで燃焼でき、ワクワクした気持ちと満足感で一杯になるはずです。

BODYSTEPは55分、45分、30分のワークアウトとして利用可能です。

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フルボディカーディオと コンディショニングトレーニング

脚全体に効果のある屈伸運動、ラウンジとスクワットの確かな手ごたえ、気持ちを高めさせる最高のバランスの爽快な組み合わせをゲットしましょう。

効果

カーディオブロックが脂肪燃焼システムをフル回転で作動させるため、BODYSTEPは、心拍数を上げてカーディオ フィットネスを増加します。

カロリーを燃焼し、お尻と足を引き締めシェイプアップします。 筋肉の動きの協調性と敏捷性を向上させます。

さぁ始めよう

低いステップから始め、オプションでコーチしてくれるインストラクターに従ってください。 コーディネートや難しいいフットワークを心配する必要がないため、BODYSTEPアスレチッククラスから始めることをお勧めします。
きっとどんな動きも上手くできますよ。 5つのBODYSTEPクラスを体験したら、後は自然とまるで自転車に乗るようにできるようになります!

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    BODYSTEP 111 音楽トラックリスト

    "あなたのワークアウトへのサウンドトラック "
    #1 There’s Nothing Holdin’ Me Back Scare City Triggers
    #2 Feels Turnt Down
    #3 Victorious Pork Talk
    #4 In My Blood No Helmet
    #5a Thunder Elon's Musk
    #5b Blade Polenta Children
    #5c Thunder Elon's Musk
    #5D Blade Polenta Children
    #6 Champion The Sham Marriage
    #7 Young & Menace Trap Veterans
    #8 Power Passively Aggressive
    #9 That's What I Like The Long Lunchers
    #10 Stressed Out Medulla Oblongata
    #11 Anything Could Happen Stick To Your Gums
    #12 Slow Hands Niall Horan
    #3AA Warrior Pork Talk
    #3AB Anything Could Happen Stick To Your Gums
    #3AC Warrior Pork Talk
    #ACA Power Passively Aggressive
    #ACB Space Trace DJ Rekah
    #ACC In My Blood No Helmet
    #ACD Power Passively Aggressive
    #ACE Space Trace DJ Rekah
    #ACF In My Blood No Helmet
    #ACG Power Passively Aggressive
    #ACI In My Blood No Helmet

    よくある質問とその回答

    BODYSTEPについて知っておきたいこと

    BODYSTEPがあるジムはどこで探せますか?

    お近くのBODYSTEPクラスを検索するには、 こちらをクリックしてください。

    BODYSTEPクラスには何が必要ですか?

    必要なのは、快適なトレーニングウェア、トレーニングシューズ、飲み物とタオルのみです。

    どうやって運動を調整すれば良いでしょうか?

    素晴らしいことに、誰にでもあわせられるメニューがあります。 通常、快適に感じ始める前にはBODYSTEPに数回参加することが必要ですので、あきらめずやっていきましょう! まずは低ステップから始め、腕の動きをする前に、足に集中してインストラクターが提供するオプションに耳を傾けます。 軽快なフットワークにを必要としないのでBODYSTEPアスレチッククラスからスタートすることをお勧めします。

    使用する楽曲を提案することはできますか?

    はい、もちろんです! 楽曲の提案ページをご覧ください。 あなたのリクエストを心よりお待ちしております!

    妊娠中です。 それでもBODYSTEPはできますか?

    安全は私たちの最優先事項です。医療歴の知識を持つ担当の医師または助産師にご相談の上、適切なアドバイスをお受けになることをお勧めします。 また、クラスのインストラクターと事前に話しをして、妊娠していることをお知らせください。 あなたのためにクラスを通していくつか内容の変更を提案してくれます。

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