BODYSTEP

新たな自分への最初のステップ
  • 敏捷性 運動神経能力の向上
  • 脚力アップ お尻の引き締め
  • 心肺機能の向上

BODYSTEPとは?

階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バーピー、腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせて、モチベーションをアップ。ステップを調整することで、幅広いレベルに対応可能。今までのエアロビクスの概念を捨てて、全く新しいBODYSTEPのワークアウトにチャレンジ!

BODYSTEPは55分、45分、30分のワークアウトとして利用可能です。

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    BODYSTEP 118 音楽トラックリスト

    "あなたのワークアウトへのサウンドトラック "
    #1 Good Morning (Capital Kings Remix) Mandisa
    #2 Secrets Tiësto & KSHMR feat. Vassy
    #3 Bad Guy Green Ivy
    #4A Bashment Ting (Extended Mix) Rob & Jack X Sanjin
    #4B New World Long Lives
    #4C Bashment Ting (Extended Mix) Rob & Jack X Sanjin
    #4D New World Long Lives
    #5 Renegade Fighter Plain Hills
    #6 Kill This Love BLACKPINK
    #7 I Don't Belong In This Club Pave Ways
    #8A Back Of The Van Card To Call
    #8B Knock Me Down Youngblood Hawke
    #8C DDU-DU-DDU-DU (Remix) BLACKPINK
    #8D This Feeling (Afrojack & Disto Remix) The Chainsmokers feat. Kelsea Ballerini
    #8E Knock Me Down Youngblood Hawke
    #8F DDU-DU-DDU-DU (Remix) BLACKPINK
    #8G This Feeling (Afrojack & Disto Remix) The Chainsmokers feat. Kelsea Ballerini
    #8H Knock Me Down Youngblood Hawke
    #9 Maneater Luxe World
    #10 Giant Calvin Harris & Rag 'n' Bone Man
    #11 Better Khalid

    よくある質問とその回答

    BODYSTEPについて知っておきたいこと

    BODYSTEPに参加できるジムはどこから探せますか?

    お近くのBODYSTEP導入ジムを検索するには、こちらをクリックしてください。
    お近くにクラスが開講していない場合は、LES MILLSオンデマンドでご自宅からBODYSTEPをお試しいただけます。

    参加するときに必要な持ち物はありますか?

    必要なものは運動しやすい服装、スポーツシューズ、タオル、飲み物だけです。

    どうやって自分に合ったメニューを決めたら良いのでしょうか?

    BODYSTEPでは、あらゆるフィットネスレベルの方に合ったメニューをご用意しています。通常、BODYSTEPのプログラムに慣れるまでには数回クラスに参加する必要があります。まずは低いステップからスタートし、腕のエクササイズをする前に足の動きやインストラクターのアドバイスに集中しましょう。初心者の方は複雑なステップを必要私としない、BODYSTEPアスレチッククラスから始めることをお勧めします。

    ワークアウト中の音楽をリクエストできますか?

    もちろん大歓迎です! 楽曲の提案ページをご覧ください。 リクエストを心よりお待ちしております!

    妊娠中でもBODYSTEPに参加することはできますか?

    安全は私たちの最優先事項です。かかりつけの医師または助産師にご相談いただくことをお勧めします。 また、事前にインストラクターにご相談ください。 あなたに適したクラス内容をご提案いたします。

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