BODYBALANCE

日々の生活の全てが変わる
  • 柔軟性アップ 体幹強化
  • ストレスの軽減
  • 体力強化

BODYBALANCEとは?

心と体、そして生活そのものの質を向上させる、レズミルズ考案の「NEW YOGA」。ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られるのもBODYBALANCEの大きなポイント。ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムで、クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリ。

BODYBALANCEは55分、45分、30分のワークアウトからご利用が可能です。

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よくある質問とその回答

BODYBALANCEについて知っておきたいこと

BODYBALANCEに参加できるスポーツクラブはどこから探せますか?

お近くのBODYBALANCE導入施設を検索するには、こちらをクリックしてください。

参加するときに必要な持ち物はありますか?

必要なのは動きやすい服装です(最後のリラクゼーショントラックでは何か羽織るものがあってもいいかもしれません。スポーツシューズは必要ありません。ヨガマット、ストレッチマットはクラブによって有無が異なります。詳細については、クラブへご相談ください。

今までヨガをしたことがありません。BODYBALANCEに参加するためにはヨガ経験は必要ですか?

ヨガ経験は全く必要ありません。インストラクターが様々なオプションを提供してくれるので、ご自身にレベルに合わせた動きを取り入れてください。週に3~4回クラスに参加いただくと動きに慣れてくるでしょう。

どれくらいのペースでクラスに参加するべきでしょうか?

週1回の参加でも効果を実感することができますが、週3回参加いただけるとより変化を感じることができます。

妊娠中でもBODYBALANCEに参加することはできますか?

BODYBALANCEは妊娠中の方にとって、体幹をコントロールし、筋肉バランスを維持するのに最適なワークアウトです。安全は私たちの最優先事項です。かかりつけの医師または助産師にご相談いただくことをお勧めします。 また、事前にインストラクターにご相談ください。 あなたに適したクラス内容をご提案いたします。

BODYBALANCE 87 音楽トラックリスト

"あなたのワークアウトへのサウンドトラック "
#1 Start A Riot BANNERS
#2A Carry On Lady Love
#2B I Can't Get Enough benny blanco, Tainy, Selena Gomez & J Balvin
#3 Higher Love KYGO & Whitney Houston
#4 I Don't Care Under Sorrow
#5A i'm so tired... Lauv & Troye Sivan
#5B Wade In Your Water Common Kings
#6 Walking On A Dream Empire Of The Sun
#7 Old School Is For Lovers DJ Shub feat. Morningstar River
#8 I Heard It Through The Grapevine Marvin Gaye
#9A Glory Common & John Legend
#9B Apology To An Ex Lover PRYNNE
#10 Through Winter Eyes Levi Patel

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