LES MILLS CORE

あらゆる強さを手に入れる
  • お腹とお尻の 引き締め
  • ケガの防止
  • 強い体幹づくり

LES MILLS COREとは?

スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与える強い体幹。その上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウト。それぞれの体の状態に合わせて使用するチューブやプレート重量の調節や、腹筋などの動きもアレンジ可能。ワークアウトのキーとなる正しいテクニックを身につけることで運動効率が上がり、運動効率が上がることでワークアウトの効果を実感。自分の身体の状態を意識しながら、さらに強い身体づくりにチャレンジ。

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LES MILLS CORE 40 音楽トラックリスト

"あなたのワークアウトへのサウンドトラック "
#1 Pour It Poorchoice, YNGBLOOD & Dynamite
#2 Clint Eastwood Gorillaz
#3 Me Sueno Tom Staar feat. Martina Camargo
#4 Arena Fabian Mazur & Snavs
#5 Hold Me Close Sam Feldt feat. Ella Henderson
#6 About You Papa Zeus
#7 Blast Off (Remix) The Allergies feat. Andy Cooper
#8 We Out Here Atomic Drum Assembly
#9 Take A Chance Flume feat. Little Dragon
#B Here I Go Lady Bri

よくある質問とその回答

LES MILLS COREについて知っておきたいこと

LES MILLS COREに参加できるスポーツクラブはどこから探せますか?

お近くのLES MILLS CORE導入施設を検索するには、こちらをクリックしてください。

LES MILLS COREに参加するためには、どの程度の運動能力が求められますか?

LES MILLS COREは、あらゆる年齢、能力、フィットネスレベルの方にご参加いただけるプログラムです。動きはシンプルで、強度もご自身に合わせて選択することができます。参加し続けることで、姿勢の改善、怪我の予防、ウェストの引き締め、スポーツパフォーマンスの向上、ファンクショナルストレングスの向上などの効果を実感することができます。

妊娠中でもLES MILLS COREに参加することはできますか?

安全は私たちの最優先事項です。かかりつけの医師または助産師にご相談いただくことをお勧めします。 また、事前にインストラクターにご相談ください。 あなたに適したクラス内容をご提案いたします。

どれくらいのペースでクラスに参加するべきでしょうか?

最も効果を実感するためには、1週間に2〜3回クラスに参加されることをお勧めいたします。

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