BODYPUMP

鍛えて、引き締めて、最高の身体を手に入れる
  • 強い 筋肉を
  • 身体を 整える
  • 全身の筋肉を 鍛える

BODYPUMPとは?

BODYPUMP™は引き締まってメリハリのある、健康な体を早く手に入れたい人のためのものです。

BODYPUMPでは低重量ウェイトから中重量ウェイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。 *最高540 カロリーを消費することができます。 インストラクターが科学的に効果が立証されたメソッドとやる気を起こすテクニック、モチベーション、素敵な音楽でコーチングするので、一人でやるよりはるかに良い結果がでます。 クラスの後は誰もがやる気と向上心を刺激され、また次のクラスに戻りたい気分になります。

BODYPUMPは55分、45分、30分のワークアウトからご利用が可能です。

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わずか55分ですべての主要な筋肉を鍛えよう

BODYPUMPのリフティングなら、大きな筋肉をつけることなく、全身にメリハリをつけながらシェイプアップができます。

効果

このフルボディ ワークアウトはカロリーを燃焼させ、全身をシェイプアップしてメリハリをつけ、体幹力を増加させ、丈夫な骨を手に入れ身体の健康を向上します。

科学的なBODYPUMP

このプログラムは低重量ウェイトを使った高度反復によって筋肉を消耗させる科学的に証明されたフォーミュラ、THE REP EFFECTに基づいています。これが引き締まった、アスレチックな筋肉を養う秘訣です。

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    よくある質問とその回答

    BODYPUMPについて知っておきたいこと

    BODYPUMPがあるジムはどこで探せますか?

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    何を持参すれば良いですか?

    必要なものは快適なワークアウトの服装、サポートのある靴、ドリンクとタオルのみです。 クラスではウエイト バーにウエイトプレート、ステッパーを使用しますが、これらは貸し出されます。

    どれだけの体力が必要でしょうか?

    BODYPUMPのインストラクターは一人ひとりにあったオプションを与えてくれます。 最初は軽い ウエイトあるいはバーだけでスタートすることをお勧めします。 一週間に1、2クラスでゆっくり始め、4、5クラスへと上げてから、フルクラスへと進みましょう。 何度かのセッションを重ねるうちに、誰でも無理なく健康と体力の向上が感じられるでしょう。

    どのくらいの頻度でBODYPUMP クラスを取るのが良いですか?

    BODYPUMPは全身の主要な筋肉すべての限界に挑むため、一週間に最高2、3回に抑え、クラスの間には1日の休みを置くことをお勧めします。 カーディオ クラスを2、3クラスを追加すれば、すぐにも体をシェイプアップして引き締めることができます。

    使用する楽曲を提案することはできますか?

    はい、もちろんです! 楽曲の提案ページをご覧ください。 あなたのリクエストを心よりお待ちしております!

    妊娠中です。 それでもBODYPUMPはできますか?

    安全は私たちの最優先事項です。医療歴の知識を持つ担当の医師または助産師にご相談の上、適切なアドバイスをお受けになることをお勧めします。 また、事前クラスにインストラクターにご相談ください。 あなたのためにクラスを通していくつか内容の変更を提案してくれます。

    音楽トラックリスト 106

    "あなたのワークアウトへのサウンドトラック "
    #1 Still The One Hardwell & Kill The Buzz feat. Max Collins
    #2 I Am Here P!nk
    #3 Little Thing Gone Wild Wildcat Wonder Wall
    #4 Say Less Dillon Francis feat. G-Eazy
    #5 Tell Me You Love Me Galantis & Throttle
    #6 Walk On Water Thirty Seconds To Mars
    #7 Coco's Miracle (Club Mix) Fedde Le Grand & Dannic vs Coco Star
    #8 Tribes Chase & Status
    #9 Revenge P!nk feat. Eminem
    #10 Stargazing Kygo feat. Justin Jesso

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