BODYATTACK

潜在的な運動能力を呼び覚ます
  • 瞬発力の向上
  • 脚力と背筋力の 強化
  • 持久力の向上

BODYATTACKとは?

筋力トレーニングに役立つスクワットや腕立て伏せに、ジャンプ、ランジ、ランなどの動きを合わせたシェイプアップに有効な全身ワークアウト。エネルギッシュな音楽に合わせて、パワー、そしてスピード感と敏捷性を高め、やる気を刺激。初めから無理せず、少しずつ負荷を増やしていくことが最も効果的。初心者からBODYATTACKマニアまで、プログラムを終える頃にはエネルギーに満ち溢れ、達成感でいっぱいに。

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BODYATTACK 111 音楽トラックリスト

"あなたのワークアウトへのサウンドトラック "
#1 Where Did You Go? Jax Jones feat. MNEK
#2 Survivors (Extended Mix) Harris & Ford
#3 Just Dance Wonkland
#4 Supa Dupa Fly (Extended Mix) Da Tweekaz feat. 666
#5 Ininna Tora Timmy Trumpet x KSHMR x Mildenhaus
#6 Easy On Me (Handz Up Remix) [Extended Edit] Power Music
#7 Nasty Tujamo x PBH & JACK
#8 Louder Darren Styles & Mark Sixma feat. Noubya
#9 Fading Like a Flower (Extended Mix) Rob IYF & Al Storm feat. Lacie
#10 Crazy What Love Can Do Bop Rulins
#11 Hold My Hand Lady Gaga

よくある質問とその回答

BODYATTACKについて知っておきたいこと

BODYATTACKに参加できるスポーツクラブはどこから探せますか?

お近くのBODYATTACK導入施設を検索するには、こちらをクリックしてください。

BODYATTACKに参加するためには、どの程度の運動能力が求められますか?

BODYATTACKは、あらゆる年齢、能力、フィットネスレベルの方にご参加いただけるプログラムです。動きはシンプルで、強度もご自身に合わせて選択することができます。参加し続けることで、カーディオトレーニングとファンクショナルトレーニングの効果を実感することができます。

妊娠中でもBODYATTACKに参加することはできますか?

安全は私たちの最優先事項です。かかりつけの医師または助産師にご相談いただくことをお勧めします。 また、事前にインストラクターにご相談ください。 あなたに適したクラス内容をご提案いたします。

どれくらいのペースでクラスに参加するべきでしょうか?

最も効果を実感するためには、1週間に2〜3回クラスに参加されることをお勧めいたします。

参加するときに必要な持ち物はありますか?

必要なものは運動しやすい服装、スポーツシューズ、タオルと飲み物です。詳細については、クラブへご相談ください。

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