LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT（ストレングスディベロップメント）は、GEN-FITカテゴリーから登場する初めてのプログラムで、ニュージーランドのクラブに旋風を巻き起こした新しいワークアウトです。Les Millsニュージーランドのクラブで試験的に実施されたこの45分のプログラムは大変な人気を博し、現在、世界的に導入が始まっています。
リフティング初心者から経験者まで楽しむことができるこのLES MILLS STRENGTH DEVELOPMENTは、筋力アップ、テクニック向上、そしてメンバーがスタジオやマシーンジムでの自信をさらにつけることを可能にします。
このプログラムは、BODYPUMPプログラムディレクターであり、総合的な筋力トレーニング・グループフィットネスの第一人者であるグレン・オスターガードと、オリンピック・リフティングを専門とするストレングス＆コンディショニングのコーチであるジョン・ニコデマスによって作られました。
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENTは運動科学に基づき、各ワークアウトが安全で、次世代の会員が求める結果を確実に提供できます。オークランド工科大学（AUT）と実施した12週間の研究では、参加者の1レップマックス（1RM）が、デッドリフトで平均15％、スクワットで9％、ベンチプレスで7％向上しました。また、参加者は主要なリフティングを行う能力について22％の自信の向上を報告しました。
またこのプログラムは、Les Millsニュージーランドのクラブと英国のチェーンジムVillage Gymにまたがる広範でのトライアル期間を通じて、クラブとって最大限の結果をもたらすように改良されてきました。12週間のVillage Gymでのパイロット期間を通し、以下のことが明らかになりました。
- 95％の参加者が、今後もLES MILLS STRENGTH DEVELOPMENTクラスに参加すると回答
- 96％の参加者が、LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENTを誰かに勧めたいと回答
- 98％の参加者が指導の質に満足している
- 100％のインストラクターが、今後もLES MILLS STRENGTH DEVELOPMENTを教え続けたいと回答
このワークアウトは、ビートに合わせる必要がないため参加者はより自主的に動くことができます。ゆっくりと動き、筋肉を絞って活性化することに集中し、瞑想に近い環境を作り出します。ゆっくりとした反復運動によって、誰もが自分の体に最適な緊張状態を見つけることができます。
従来のプログラムとは異なり1週間以内に認定を受け、教えることができるのがこのLES MILLS STRENGTH DEVELOPMENTの魅力です。認定プロセスは、プレワーク、1日の研修、ポストワークの3段階に分かれています。ライブまたはオンラインの研修では、ワークアウトプラン、テクニック、コーチングに特に焦点を当て、LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENTコーチとして成功するために必要な主要スキルをそれぞれ習得します。
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENTコーチの認定を受けると、全12リリースを購入することができます。
従来のプログラムと異なり、LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENTは3ヶ月ごとのリリースの更新はありません。
ミュージックキットの追加購入をご希望の場合は、下記情報と共に施設ご担当者様よりinfo.japan@lesmills.comまでご依頼ください。
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