RPM

ギアを上げて、次のレベルへ
  • カロリー消費 脂肪燃焼
  • 持久力の向上
  • 下肢筋力の強化

RPMとは?

サイクルレースからインスピレーションをうけて誕生した、インドアサイクリングのワークアウト。平坦な道を猛スピードで駆け抜けたり、スピードコントロールしながら坂を上ったり下ったり。様々なシチュエーションに合わせて負荷を自分流にカスタマイズしつつも、クラスの仲間のペースも意識。あらゆるジャンルの音楽に合わせてペダルを漕ぎ、サイクリングの「旅」を楽しみながら自分の限界にチャレンジ。

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RPM 89 音楽トラックリスト

"あなたのワークアウトへのサウンドトラック "
#1 Run OneRepublic
#2 Pleasure Love (Dr Packer 'Disco Dub' Remix) Supafly & De Funk
#3 Sandstorm Freejak
#4 Emergency Icona Pop
#5 Welcome to the Black Parade My Chemical Romance
#6 Slow Wave (The Blaze Remix) Ben Böhmer feat. Gordi
#7 Reason For Fighting (Extended Mix) Seven Lions & Blastoyz feat. ERV ELLO
#8 Fading Like A Flower Galantis x Roxette
#9 Last Call Khalid

よくある質問とその回答

RPMについて知っておきたいこと

RPMに参加できるスポーツクラブはどこから探せますか?

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妊娠中でもRPMに参加することはできますか?

安全は私たちの最優先事項です。かかりつけの医師または助産師にご相談いただくことをお勧めします。 また、事前にインストラクターにご相談ください。 あなたに適したクラス内容をご提案いたします。

どれくらいのペースでクラスに参加するべきでしょうか?

最も効果を実感するためには、1週間に2〜3回クラスに参加されることをお勧めいたします。

参加するときに特別なサイクル用ギアは必要ですか?

RPMは他のクラス同様運動しやすい服装とスポーツシューズがあれば参加できますので、特別なギアは必要ありません。

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