LES MILLS SPRINT

最短で結果を出す
  • HIIT ハイインテンシティ・インターバルトレーニング
  • 最速で 結果を出す
  • 目標を 達成

LES MILLS SPRINTとは?

LES MILLS SPRINTは最短で結果を得ることができる、インドアバイクで行なうハイインテンシティ・インターバルトレーニング(HIIT)です。

SPRINTは短時間にハードなワークアウトを行うことで、最大限の結果を出すことができます。

LES MILLS SPRINTは短期間のワークアウトにより身体だけでなく強靭な精神力を養うことができます。
トレーニングレベルの限界直前まで追い込むことで、あなたの目標(ゴール)へと近づくはずです。
さらに、ワークアウト後には何時間もカロリーが燃焼し続けます。

バイクでのハイ インテンシティ・インターバル トレーニング (HIIT)

LES MILLS SPRINTは、インドアバイクを使用したハイインテンシティ・インターバルトレーニングです。最短で結果を出す30分のワークアウトです。

効果

引き締まった筋肉と、脂肪を燃焼させる身体へ変化します。
通常のトレーニングに比べて短い期間で結果が出せる理由は、ワークアウト後、何時間もカロリーを燃焼させることができるからです。30分という短時間の激しいトレーニングで強靭な精神力を養いながら、脂肪燃焼を加速させましょう。

始めましょう

サイクリストの経験は不要ですが、LES MILLS SPRINTへ参加するには、ある程度のフィットネス経験が必要です。
参加をし始めた数回は戸惑うこともあるかもしれませんが、そんな時はトレーニングをする目的を思い出してみましょう。疲れを感じた場合には運動量を見直して休息をとりましょう。
HIITワークアウトについては、週2回程度バランスよく取り入れることを推奨しています。

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    LES MILLS SPRINT 11 音楽トラックリスト

    "あなたのワークアウトへのサウンドトラック "
    #1 Questions High Contrast feat. Boy Matthews
    #2 Fade Into The Night Cyantific
    #3 Freesol Seven Lions feat. Skyler Stonestreet
    #4 Waffle House Botnek & Snails
    #5 Let It Shine DJ Phantasy & Macky Gee feat. Youngman
    #6 Let Me Go Paris Blohm feat. KARRA
    #7 How You Gon' Do That? Flosstradamus feat. Cara Salimando

    よくある質問とその回答

    LES MILLS SPRINTについて知っておきたいこと

    どこでLES MILLS SPRINTワークアウトを受けることができますか?

    LES MILLS SPRINTは、世界の導入されているクラブでワークアウトに参加することができます。
    2016年以降はさらなる世界的な展開を予定しています。 最寄のLES MILLS SPRINT ワークアウトについては、
    こちらをクリックしてください。

    LES MILLS SPRINTへ参加するにはどれくらいのフィットネスレベルが必要ですか?

    LES MILLS SPRINTはご自身のレベルアップにチャレンジするよう設計をしています。
    強度を調節することでどなたでも自分自身のレベルアップにチャレンジすることができます。

    週に何回、LES MILLS SPRINTクラスに参加するべきですか?

    LES MILLS SPRINTは、週に2回の参加で最高の結果が待っています。また、個々のトレーニングスケジュールに合うように設計されていますので、ご自身のスケジュールに合わせてご参加ください。

    何を持参すべきですか?

    いつものスポーツウェア、水、タオルをお持ちください。
    また、ポジティブな気持ちをお持ちいただくと、インストラクターがやる気を引き出します。

    妊娠中です。 それでもLES MILLS SPRINTはできますか?

    いいえ。妊娠中は運動の強度を下げることが推奨されているため、HIITトレーニングはお勧めできません。妊娠中の運動については、医師に相談することを推奨します。

    LES MILLS SPRINTは安全ですか?

    LES MILLS SPRINTは科学に基づいた設計をおこなっているため安全面も問題はありません。 <br>もしも、持病などをお持ちの場合には、LES MILLS SPRINT ワークアウトへご参加前に医者と相談をしてください。

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