BODYSTEP

新たな自分への最初のステップ
  • 敏捷性 運動神経能力の向上
  • 脚力アップ お尻の引き締め
  • 心肺機能の向上

BODYSTEPとは?

階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バーピー、腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせて、モチベーションをアップ。ステップを調整することで、幅広いレベルに対応可能。今までのエアロビクスの概念を捨てて、全く新しいBODYSTEPのワークアウトにチャレンジ!

BODYSTEPは55分、45分、30分のワークアウトとして利用可能です。

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BODYSTEP IN ACTION

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BODYSTEP 122 音楽トラックリスト

"あなたのワークアウトへのサウンドトラック "
#1 Everybody Dance Cedric Gervais & Franklin feat. Nile Rodgers
#2 Heads Will Roll (A-Trak Remix) Yeah Yeah Yeahs
#3 Salt (Toby Green Remix) Condementation
#4A Booty Bounce (Extended Mix) Tujamo & Taio Cruz
#4B The Wellerman (Sea Shanty) (Extended Mix) NIVIRO
#4C Booty Bounce (Extended Mix) Tujamo & Taio Cruz
#4D The Wellerman (Sea Shanty) (Extended Mix) NIVIRO
#5 Pressure Geo-Baddie
#6 Dynamite Phüse
#7 Karaoke Big Bad Bork
#8A Whoomp (There It Is) (Original Booty Mix) Alex M. & Alex Megane feat. The Ultimate MC
#8B Take Down Rayelle
#8C True Champion (Extended Mix) Dannic & Graham Swift
#8D Take Down Rayelle
#8E True Champion (Extended Mix) Dannic & Graham Swift
#8F Whoomp (There It Is) (Original Booty Mix) Alex M. & Alex Megane feat. The Ultimate MC
#9 What A Man Gotta Do Step On It!
#10A I Want U Alison Wonderland
#10B Wonderland Mad Chatter
#11 Controller L.A.B

よくある質問とその回答

BODYSTEPについて知っておきたいこと

BODYSTEPに参加できるスポーツクラブはどこから探せますか?

お近くのBODYSTEP導入施設を検索するには、こちらをクリックしてください。

参加するときに必要な持ち物はありますか?

必要なものは運動しやすい服装、スポーツシューズ、タオルと飲み物です。詳細については、クラブへご相談ください。

BODYSTEPに参加するためには、どの程度の運動能力が求められますか?

あらゆるフィットネスレベルに合わせたオプションがあります。ステップ台を使った動きに慣れるには何度かBODYSTEPのクラスに参加いただく必要がありますが、決して諦めないでください!初めはスタップ台の高さを低く設定し、足の動きだけに集中してみましょう。インストラクターが様々なオプションを提供してくれるので少しずつ慣れていきましょう。

妊娠中でもBODYSTEPに参加することはできますか?

安全は私たちの最優先事項です。かかりつけの医師または助産師にご相談いただくことをお勧めします。 また、事前にインストラクターにご相談ください。 あなたに適したクラス内容をご提案いたします。

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