Om een LES MILLS GRIT-workout bij jou in de buurt te vinden, klik hier.

Kun je geen workout vinden bij jou in de buurt? Probeer LES MILLS GRIT gratis* thuis met LES MILLS+.

‍

Deze training is ontworpen om JOUW conditie op de proef te stellen. Met aanpassingen aan de oefeningen kan iedereen zijn individuele grenzen verleggen.

LES MILLS GRIT is ontworpen als aanvulling op je trainingsschema. Als je twee keer per week een LES MILLS GRIT-training doet, krijg je geweldige resultaten.

‍

Draag je gebruikelijke sportkleding en neem een waterfles, een handdoek en een grote knuffel mee. Wij doen de rest.

‍

Zwangere mensen wordt aangeraden hun trainingsintensiteit tijdens de zwangerschap te verminderen, dus intervaltraining met hoge intensiteit wordt niet aanbevolen. We raden je aan om met je arts te praten als je nog vragen hebt over sporten tijdens de zwangerschap.

Met bewegingen naar tijdsblokken kun je maximale herhalingen voltooien, waardoor je je kunt concentreren op krachttraining — waarbij je de spieroutput maximaliseert om de beste trainingszones te bereiken.

De muziek is een integraal onderdeel van de training, maar bepaalt niet het tempo. Als je maximaal je best doet, kun je echt je grenzen verleggen — en dat is een fundamenteel onderdeel van LES MILLS GRIT. Dus als het niet jouw ding is om op tijd naar muziek te gaan, maak je geen zorgen, het is er om je te motiveren, niet om je te verwarren. Het mooie is dat voor mensen die graag op het ritme bewegen, dat het zeker nog steeds een optie is, want de muziek biedt je ook een basistempo om naar over te schakelen.

Muziekselectie is een uitgebreid proces waarbij je uren en uren in muziek moet zoeken om specifieke beats per minuut te vinden en beats die trouw blijven aan de essentie van ons programma. Vervolgens stemmen we de muziek nauwkeurig af (muziekstukken versnellen, vertragen of verlengen) om deze aan te passen aan de training en om geluidseffecten toe te voegen om belangrijke momenten te benadrukken. We zijn geobsedeerd door deze details om van een goede fitnesservaring een geweldige ervaring te maken.

LES MILLS GRIT is gebaseerd op tijdsintervallen, dus we moeten ook muziekstukken selecteren (of creëren) die perfect passen bij de werk- en hersteltijden voor elk werkblok. Je hebt ook verschillende muziek nodig om je tijdens elke fase van de training te motiveren, dus de muziek in elk blok wordt gekozen om je maximaal te pushen, en om je vervolgens naar beneden te brengen om opnieuw in te stellen en uit te rusten tijdens de pauzes en recuperaties.

‍

Alle LES MILLS GRIT-trainingen zijn ontworpen met vaste oefeningen waarbij veiligheid en wetenschap centraal staan. Ze zijn allemaal beproefd en getest op veiligheid en resultaten. Als u specifieke gezondheidsproblemen heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u een LES MILLS GRIT-training gaat doen.

‍