Learn more
Word instructeur van Les Mills
LES MILLS SPRINT - Cycle
Intervaltraining met hoge intensiteit op de fiets
Geef alles wat je hebt. LES MILLS SPRINT™ zorgt voor maximale prestaties in een minimale tijd. Het is snel, het is intens en de kick en motivatie komen voort uit het verleggen van je fysieke en mentale grenzen.
Hier doe je het voor
01
Wetenschappelijk onderbouwd fietsen
Wetenschappelijk gestructureerde intervallen van sprints, kracht- en powertraining zorgen voor constante uitdaging. Wisselingen in weerstand en tempo pushen je hartslag naar specifieke trainingszones. Hierdoor worden je 'fast-twitch' spiervezels geactiveerd en bouw je vetvrije spiermassa op.
02
De beste muziek
Van wereldwijde hits tot exclusieve tracks van onafhankelijke artiesten. Elke workout wordt gedreven door een playlist die de energie een boost geeft en het tempo bepaalt. Dit is de muziek die je dwingt om te bewegen.
03
De beste instructeurs
Passie, energie en expertise – dát is wat een gecertificeerde instructeur van Les Mills meebrengt naar de clubvloer. Onze instructeurs worden opgeleid volgens de hoogste internationale kwaliteitsstandaarden. Dankzij een breed aanbod aan workouts verzorgen zij lessen die niet alleen wetenschappelijk onderbouwd zijn, maar ook bruisen van motivatie, beleving en resultaat.
Wil jij zelf instructeur worden en anderen inspireren met krachtige workouts? Zet vandaag nog de volgende stap en ontdek wat het betekent om deel uit te maken van een wereldwijd fitnessmerk dat continu vernieuwt en inspireert.
Details van het programma
Ervaar het zelf
Lessen in de Club of studio
Bouw aan je kracht met de energie van de groep.
Klaar om met ons mee te verhuizen?
Probeer een LES MILLS SPRINT-les
LES MILLS SPRINT kan door iedereen worden genoten! Er zijn opties voor alle niveaus en inspirerende instructeurs om je bij elke stap te coachen.
LES MILLS SPRINT-lessen geven
Duizenden instructeurs geven al jaren LES MILLS SPRINT en ze vinden het geweldig! Lees meer over hoe je lid wordt van onze community voor instructeurs.
Breng LES MILLS SPRINT naar je club
Over de hele wereld vult LES MILLS SPRINT lessen in en zorgt ervoor dat leden terugkomen voor meer. Ontdek hoe je de brandwond naar je club kunt brengen.
FAQ's
Jij vraagt.
Wij antwoorden.
Om erachter te komen of er een LES MILLS SPRINT workout bij jou in de buurt is, klik hier.
Workouts Page
Deze training is ontworpen om je conditie op de proef te stellen. Met aanpassingen aan de oefeningen kan iedereen zijn individuele grenzen verleggen.
Workouts Page
LES MILLS SPRINT is ontworpen als aanvulling op je trainingsschema. Als je twee keer per week een LES MILLS SPRINT-training doet, krijg je geweldige resultaten
Workouts Page
Draag je gebruikelijke sportkleding en neem een waterfles, een handdoek en een grote knuffel mee. Wij doen de rest.
Workouts Page
Zwangere mensen wordt aangeraden hun trainingsintensiteit tijdens de zwangerschap te verminderen, dus intervaltraining met hoge intensiteit wordt niet aanbevolen. We raden je aan om met je arts te praten als je nog vragen hebt over sporten tijdens de zwangerschap.
Workouts Page
LES MILLS SPRINT is ontwikkeld met de focus op wetenschap, veiligheid en resultaat. Heb je specifieke gezondheidsklachten? Overleg dan eerst met je arts voordat je aan een LES MILLS SPRINT-workout begint.
Workouts Page
Clubs and Facilities
Body Dynamics Tiel: een warm welkom in een club vol passie
Clubs and Facilities
Welzijn wint: waarom 94% van de leden hun fitnessclub niet kan missen
Clubs and Facilities
Sterker zichtbaar: zo haal je meer uit social media voor je fitnessclub
Clubs and Facilities
Legends of fitness: de pioniers die de basis legden voor de fitnesswereld van vandaag
Clubs and Facilities
Workout for the World: samen trainen voor een groter doel
NIEUWS VOOR INSTRUCTEURS
Vol zelfvertrouwen op het podium: zo maak je écht impact
Clubs and Facilities
Wat levert bij jou de meeste waarde per m2 op?
Clubs and Facilities
Groepslessen: het hart van een succesvolle club
Clubs and Facilities
Kracht en welzijn: de motor achter fitness in 2026
Clubs and Facilities
Waarom vitamine D jouw geheime wapen is tegen de winterdip!
Clubs and Facilities
5 slimme stappen om je studio te optimaliseren
NIEUWS VOOR INSTRUCTEURS