Om een BODYPUMP-les bij jou in de buurt te vinden, klik hier.

Kun je geen les vinden bij jou in de buurt? Probeer BODYPUMP gratis* thuis met LES MILLS+.

‍

‍

‍

*Annuleer op elk gewenst moment. Betalingen beginnen na de proefperiode, gratis proefversie alleen voor nieuwe klanten.

Het enige wat je nodig hebt is comfortabele sportkleding, sportschoenen, een drinkfles en een handdoek. Tijdens de les gebruik je een halterstang,halterschijven en een step. Deze krijg je in de les.

Wil je thuis trainen? Dan koop je Les Mills materialen eenvoudig hier.

Je hebt geen ervaring met krachttraining nodig. BODYPUMP-instructeurs bieden opties voor iedereen. Begin je net met trainen? Dan is het een goed idee om te beginnen met hele lichte gewichten of zelfs alleen een bar. Begin langzaam met slechts één tot twee lessen per week en bouw op van vier of vijf nummers naar een volledige les. Je zult merken dat je conditie en kracht verbeteren gedurende een aantal sessies.

‍

BODYPUMP daagt al je belangrijkste spiergroepen uit, dus we raden je aan om niet meer dan twee tot drie lessen per week te doen en ervoor te zorgen dat je tussendoor een vrije dag hebt. Voeg twee tot drie cardiolessen toe aan de mix en je zult je lichaam in een mum van tijd versterken.

Veiligheid is onze eerste prioriteit, dus we raden je aan om met je arts of verloskundige te praten, die je op de juiste manier zal adviseren, aangezien zij de beste kennis hebben van je medische geschiedenis. Praat ook van tevoren met je instructeur om hem of haar te laten weten dat je zwanger bent. Ze zullen tijdens de les enkele aanpassingen voorstellen.