Ganz einfach: Klicke hier, um eine FUNCTIONAL STRENGTH Class in deiner Nähe zu finden.
Sollte gerade kein Kurs in deiner Umgebung sein, kannst du FUNCTIONAL STRENGTH bei LES MILLS+ auch ganz flexibel zu Hause kostenlos* testen.

*Jederzeit kündbar. Nach Ablauf des Probeabos kostenpflichtig. Angebot gilt nur für Neukund*innen.

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Eigentlich nur dich und bequeme Sportsachen. Feste Schuhe, eine Trinkflasche und ein Handtuch reichen völlig aus. Im Studio wartet alles Weitere auf dich: Langhantel, Gewichte und Step stehen bereit.

Du trainierst lieber zu Hause? Auch dafür gibt’s das passende Setup: Unser LES MILLS Equipment ist perfekt auf LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH abgestimmt und bringt deine Home-Workouts aufs nächste Level.

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LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH ist perfekt, wenn Sie Ihr Training auf die nächste Stufe heben möchten. Es konzentriert sich darauf, hart zu trainieren und Ihren Körper mit neuen Bewegungen und Kombinationen herauszufordern, um Kraft und Athletik zu verbessern. Es gibt Optionen für alle Fähigkeiten. Wir empfehlen, mit leichten Gewichten zu beginnen und zu Beginn ein Gefühl für die Bewegungsmuster zu bekommen.

Wie bei jedem intensiven Krafttraining sind zwei bis drei Einheiten pro Woche ideal. Wichtig ist, dass du deinem Körper dazwischen mindestens einen Tag Pause gönnst, damit er sich regenerieren und die neuen Reize optimal verarbeiten kann.

FUNCTIONAL STRENGTH ergänzt andere Kraftformate wie BODYPUMP oder STRENGTH DEVELOPMENT ideal. Egal, für welches Krafttraining du dich entscheidest: Mehr als zwei bis drei Einheiten pro Woche sind nicht empfehlenswert. Für die beste Balance kombiniere dein Krafttraining mit Cardio-Sessions und plane zwischen zwei Krafttagen immer eine Pause ein.

Na klar! Wir suchen immer Menschen, die andere für Fitness begeistern wollen. Erfahre hier mehr über deine Ausbildung und starte durch!

Nur für das Warmup. Bei allen anderen Übungen solltest du entweder das LES MILLS SMARTBAND verwenden oder das Band ganz weglassen. Das SMARTBAND ist speziell auf diese Belastungen ausgelegt, damit du sicher und effektiv trainierst.

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Davon raten wir ab. Wir empfehlen, das LES MILLS SMARTBAND ausschließlich an der LES MILLS SMARTBAR zu fixieren. Diese Kombination wurde intensiv auf Sicherheit und Funktionalität geprüft, damit du dich voll und ganz auf deine Performance konzentrieren kannst.

Deine Sicherheit steht an oberster Stelle. Lass dich bitte ärztlich oder von deiner Hebamme beraten. Informiere außerdem vor der Class kurz den*die Instruktor*in. Sie zeigen dir gern passende Optionen, damit du sicher und mit gutem Gefühl trainieren kannst.