Ganz einfach: Klicke hier, um eine BODYPUMP Class in deiner Nähe zu finden.
Sollte gerade kein Kurs in deiner Umgebung sein, kannst du BODYPUMP bei LES MILLS+ auch ganz flexibel zu Hause kostenlos* testen.

*Jederzeit kündbar. Nach Ablauf des Probeabos kostenpflichtig. Angebot gilt nur für Neukund*innen.

Eigentlich nur dich und bequeme Sportsachen. Feste Schuhe, eine Trinkflasche und ein Handtuch reichen völlig aus. Im Studio wartet alles Weitere auf dich: Langhantel, Gewichte und Step stehen bereit.

Du trainierst lieber zu Hause? Auch dafür gibt’s das passende Setup: Unser LES MILLS Equipment ist perfekt auf BODYPUMP abgestimmt und bringt deine Home-Workouts aufs nächste Level.

BODYPUMP passt sich dir an, egal, wo du startest. Unsere Instruktor*innen zeigen dir für jede Übung passende Optionen, abgestimmt auf dein Level und deine Tagesform. Unser Tipp: Beginne mit leichten Gewichten oder nur mit der Stange. Du wirst schnell spüren, wie Kraft und Ausdauer von Woche zu Woche wachsen. Für den Einstieg sind zwei bis drei Classes pro Woche ideal.

Da BODYPUMP alle großen Muskelgruppen intensiv trainiert, sind zwei bis drei Classes pro Woche optimal. Gönn deinem Körper dazwischen einen Ruhetag, damit sich deine Muskeln regenerieren können. Kombinierst du das Ganze mit zwei bis drei Cardio-Einheiten, wirst du deine Fortschritte besonders schnell merken.

Deine Sicherheit steht an oberster Stelle. Lass dich bitte ärztlich oder von deiner Hebamme beraten. Informiere außerdem vor der Class kurz den*die Instruktor*in. Sie zeigen dir gern passende Optionen, damit du sicher und mit gutem Gefühl trainieren kannst.

Na klar! Wir suchen immer Menschen, die andere für Fitness begeistern wollen. Erfahre hier mehr über deine Ausbildung und starte durch!