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Sollte gerade kein Kurs in deiner Umgebung sein, kannst du LES MILLS GRIT bei LES MILLS+ auch ganz flexibel zu Hause kostenlos* testen.

*Jederzeit kündbar. Nach Ablauf des Probeabos kostenpflichtig. Angebot gilt nur für Neukund*innen.

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Dieses Workout bringt dich gezielt an deine Fitness‑Grenzen. Dank verschiedener Übungsoptionen kannst du dein Training genau an dein persönliches Level anpassen.

LES MILLS GRIT ist die perfekte Ergänzung für dein Training. Wenn du zweimal pro Woche GRIT machst, kannst du richtig viel rausholen.

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Tragen Sie Ihre gewohnte Trainingskleidung und bringen Sie eine Wasserflasche, ein Handtuch und eine große Attitüde mit. Den Rest erledigen wir.

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Während der Schwangerschaft wird allgemein empfohlen, die Trainingsintensität etwas herunterzufahren. Da LES MILLS GRIT ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist, raten wir in dieser Zeit davon ab. Bitte hol dir dazu ärztlichen Rat ein.

Bewegungen in Zeitblöcken ermöglichen es dir, maximale Wiederholungen zu absolvieren, sodass du dich auf das Krafttraining konzentrieren kannst — das Maximieren der Muskelleistung, um die besten Trainingszonen zu erreichen.

Die Musik ist ein integraler Bestandteil des Trainings, bestimmt aber nicht das Tempo. Wenn Sie mit Ihrer individuellen Höchstleistung arbeiten, können Sie Ihre Grenzen wirklich überschreiten — und das ist ein grundlegender Bestandteil von LES MILLS GRIT. Wenn es also nicht dein Ding ist, dich im Takt zur Musik zu bewegen, mach dir keinen Stress, sie ist dazu da, dich zu motivieren, nicht zu verwirren. Das Tolle ist für Leute, die es lieben, sich im Takt zu bewegen, dass das definitiv immer noch eine Option ist, da die Musik dir auch ein Basistempo bietet, zu dem du wechseln kannst.

Die Musikauswahl ist ein umfangreicher Prozess, bei dem stundenlang Musik durchsucht wird, um bestimmte Beats pro Minute und Beats zu finden, die der Essenz unseres Programms treu bleiben. Anschließend stimmen wir die Musik ab (beschleunigen, verlangsamen oder verlängern), um sie an das Training anzupassen und Soundeffekte einzubeziehen, um wichtige Momente zu betonen. Wir sind besessen von diesen Details, um aus einem guten Fitnesserlebnis ein fantastisches Erlebnis zu machen.

LES MILLS GRIT basiert auf Zeitintervallen, daher müssen wir auch Musikstücke auswählen (oder erstellen), die perfekt zu den Arbeits- und Erholungszeiten für jeden Arbeitsblock passen. Du brauchst auch unterschiedliche Musik, um dich in jeder Phase des Trainings zu motivieren. Deshalb ist die Musik in jedem Block so gewählt, dass sie dich bis zum Maximum pusht und dich dann dazu bringt, dich in den Pausen und Erholungspausen wieder auszuruhen.

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Alle LES MILLS GRIT Workouts bestehen aus festen Übungen, bei denen Sicherheit und Wissenschaft im Mittelpunkt stehen. Sie wurden alle auf Sicherheit und Ergebnisse getestet. Wenn Sie spezielle gesundheitliche Bedenken haben, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein LES MILLS GRIT-Training durchführen.

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Eigentlich nur dich und bequeme Sportsachen. Feste Schuhe, eine Trinkflasche und ein Handtuch reichen völlig aus. Für die Formate Athletic und Stregth wartet im Studio alles Weitere auf dich: Langhantel, Gewichte und Step stehen bereit.

Du trainierst lieber zu Hause? Auch dafür gibt’s das passende Setup: Unser LES MILLS Equipment ist perfekt auf LES MILLS GRIT abgestimmt und bringt deine Home-Workouts aufs nächste Level.

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