Learn more
Word instructeur van Les Mills
BODYPUMP HEAVY
Zware krachttraining. Simpel. Effectief. Verslavend.
Tempo-gestuurde lifts met klassieke technieken, gecontroleerde herhalingen en langere herstelmomenten. Intens, motiverend en ontworpen om maximale spierkracht op te bouwen. Geen poespas, geen drempels, alleen slimme, wetenschappelijk onderbouwde heavy lifting op legendarische beats.
Hier doe je het voor
01
Science-backed moves
Met traditionele liftingtechnieken als basis tilt BODYPUMP HEAVY je kracht naar een hoger niveau, bouw je lean muscle op en boek je aantoonbare progressie. Dankzij de focus op basisoefeningen, een gecontroleerd tempo en voldoende hersteltijd is er ruimte voor gerichte coaching. Zo perfectioneer je je vorm en techniek en kun je steeds zwaarder liften.
02
De beste muziek
Van wereldwijde hits tot speciaal voor deze workout ontworpen nummers van onafhankelijke artiesten. Elke workout wordt ondersteund door een playlist die de energie opvoert en het tempo bepaalt. Dit is de muziek die je in beweging brengt.
03
De beste instructeurs
Passie, energie en expertise – dát is wat een gecertificeerde instructeur van Les Mills meebrengt naar de clubvloer. Onze instructeurs worden opgeleid volgens de hoogste internationale kwaliteitsstandaarden. Dankzij een breed aanbod aan workouts verzorgen zij lessen die niet alleen wetenschappelijk onderbouwd zijn, maar ook bruisen van motivatie, beleving en resultaat.
Wil jij zelf instructeur worden en anderen inspireren met krachtige workouts? Zet vandaag nog de volgende stap en ontdek wat het betekent om deel uit te maken van een wereldwijd fitnessmerk dat continu vernieuwt en inspireert.
Details van het programma
Ervaar het zelf
Klaar om samen met ons te bewegen?
Probeer een BODYPUMP HEAVY-les
Iedereen kan van BODYPUMP HEAVY genieten! Er zijn opties voor alle niveaus en inspirerende instructeurs om je bij elke stap te coachen.
Geef les in BODYPUMP HEAVY
Instructeurs hebben les gegeven in BODYPUMP HEAVY en ze vinden het geweldig! Lees meer over hoe je lid wordt van onze community voor instructeurs.
Breng BODYPUMP HEAVY naar je club
Over de hele wereld zorgt BODYCOMBAT voor volle lessen en loyale leden. Ontdek wat het voor jouw club kan betekenen.
FAQ's
Jij vraagt.
Wij antwoorden.
Om een BODYPUMP HEAVY-les bij jou in de buurt te vinden, klik hier.
Kun je geen les vinden bij jou in de buurt? Probeer BODYPUMP HEAVY gratis* thuis met LES MILLS+.
*Annuleer op elk gewenst moment. Betalingen beginnen na de proefperiode, gratis proefversie alleen voor nieuwe klanten.
Workouts Page
BODYPUMP HEAVY is voor iedereen! De eenvoudige, langzame bewegingen en langere herstelmomenten tussen de sets zorgen ervoor dat je niet hoeft te haasten om de beat bij te houden of bang hoeft te zijn om achter te blijven. Beginners kunnen licht starten, een goede techniek aanleren en in hun eigen tempo sterker worden, begeleid door gecertificeerde Les Mills-instructeurs. Ervaren lifters kunnen door trainingsplateaus heen breken en nóg sterker worden.
Workouts Page
BODYPUMP bouwt kracht, uithoudingsvermogen en spiergroei op met behulp van het Rep Effect, waarbij je meer dan 1.000 herhalingen doet in één les. BODYPUMP HEAVY combineert de bewezen psychologie van groepstraining met langzamere krachttraining. Je focust op dezelfde basisoefeningen, maar door het lagere tempo en de langere herstelmomenten is er meer aandacht voor techniek en kun je zwaarder trainen.
Workouts Page
Je hebt alleen comfortabele sportkleding, sportschoenen, een bidon en een handdoek nodig. Tijdens de les werk je met een halterstang en gewichtsplates. Deze zijn in de les aanwezig.
Wil je thuis trainen? Dan koop je Les Mills materialen eenvoudig hier.
Workouts Page
Nee. BODYPUMP HEAVY is niet bedoeld als vervanging van BODYPUMP, maar als aanvulling. Het is een logische volgende stap voor wie zwaarder wil trainen.
BODYPUMP en BODYPUMP HEAVY bedienen verschillende trainingsdoelen en werken het beste naast elkaar in het rooster, voor zowel uithoudingsvermogen als progressie.
Workouts Page