Learn more
Word instructeur van Les Mills
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
Jouw tempo, jouw power – krachttraining, maar dan anders
Een vernieuwende strength workout die verder gaat dan standaard krachttraining. Je schakelt van zware, krachtige lifts naar gecontroleerde spieropbouw en eindigt met explosieve power. Een complete full-body training die krachttraining opnieuw definieert.
Hier doe je het voor
01
Science-backed moves
Dit is een wetenschappelijk gestructureerd trainingsprogramma in drie fases. Elke workout begint met grote samengestelde oefeningen voor kracht in het hele lichaam, gevolgd door gerichte oefeningen om ondersteunende spieren te versterken en coretraining voor extra stabiliteit en kracht.
02
De beste muziek
Van wereldwijde hits tot speciaal voor deze workout ontworpen nummers van onafhankelijke artiesten. Elke workout wordt ondersteund door een playlist die de energie opvoert en het tempo bepaalt. Dit is de muziek die je in beweging brengt.
03
De beste instructeurs
Passie, energie en expertise – dát is wat een gecertificeerde instructeur van Les Mills meebrengt naar de clubvloer. Onze instructeurs worden opgeleid volgens de hoogste internationale kwaliteitsstandaarden. Dankzij een breed aanbod aan workouts verzorgen zij lessen die niet alleen wetenschappelijk onderbouwd zijn, maar ook bruisen van motivatie, beleving en resultaat.
Wil jij zelf instructeur worden en anderen inspireren met krachtige workouts? Zet vandaag nog de volgende stap en ontdek wat het betekent om deel uit te maken van een wereldwijd fitnessmerk dat continu vernieuwt en inspireert.
Details van het programma
Ervaar het zelf
Klaar om samen met ons te bewegen?
Probeer een STRENGTH DEVELOPMENT-les
Iedereen kan genieten van STRENGTH DEVELOPMENT! Er zijn opties voor alle niveaus en inspirerende instructeurs om je bij elke stap te coachen.
Geef lessen in STRENGTH DEVELOPMENT
Duizenden instructeurs hebben les gegeven in STRENGTH DEVELOPMENT en ze vinden het geweldig! Lees meer over hoe je lid wordt van onze community voor instructeurs.
Breng STRENGTH DEVELOPMENT naar je club
Over de hele wereld zorgt STRENGTH DEVELOPMENT voor volle lessen en loyale leden. Ontdek wat het voor jouw club kan betekenen.
FAQ's
Jij vraagt.
Wij antwoorden.
Om een LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT les bij jou in de buurt te vinden, klik hier.
Kun je geen les vinden bij jou in de buurt? Probeer LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT gratis* thuis met LES MILLS+.
Workouts Page
Comfortabele sportkleding, goede ondersteunende schoenen, een bidon en een handdoek. Tijdens de les gebruik je een halterstang met gewichten en een step of bankje, alles wordt verzorgd in de club.
Wil je thuis trainen? Koop je Les Mills materialen eenvoudig hier.
Workouts Page
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT draait om gerichte krachtopbouw met een duidelijke trainingsfocus per les, bijvoorbeeld basiskracht, spiergroei of pure kracht. Je werkt met gecontroleerde tempo’s en specifieke herhalingsaantallen om maximale progressie te boeken.
BODYPUMP focust juist op veel herhalingen met lichtere gewichten, waarbij je de oefeningen uitvoert op het ritme van de muziek.
Workouts Page
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT is geschikt voor alle fitnessniveaus en leeftijden. Je doorloopt stap voor stap de essentiële onderdelen van krachttraining met gecontroleerde bewegingen.
Workouts Page
Zeker! Het is een uitdagende en enorm motiverende les om te geven. Ontdek hier hoe jij instructeur kunt worden en anderen kunt helpen sterker te worden.
Workouts Page
Clubs and Facilities
Body Dynamics Tiel: een warm welkom in een club vol passie
Clubs and Facilities
Welzijn wint: waarom 94% van de leden hun fitnessclub niet kan missen
Clubs and Facilities
Sterker zichtbaar: zo haal je meer uit social media voor je fitnessclub
Clubs and Facilities
Legends of fitness: de pioniers die de basis legden voor de fitnesswereld van vandaag
Clubs and Facilities
Workout for the World: samen trainen voor een groter doel
NIEUWS VOOR INSTRUCTEURS
Vol zelfvertrouwen op het podium: zo maak je écht impact
Clubs and Facilities
Wat levert bij jou de meeste waarde per m2 op?
Clubs and Facilities
Groepslessen: het hart van een succesvolle club
Clubs and Facilities
Kracht en welzijn: de motor achter fitness in 2026
Clubs and Facilities
Waarom vitamine D jouw geheime wapen is tegen de winterdip!
Clubs and Facilities
5 slimme stappen om je studio te optimaliseren
NIEUWS VOOR INSTRUCTEURS