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A cada semana, 6 milhões de pessoas treinam com a LES MILLS em casa e/ou na academia

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Desafie-se a uma variedade de treinos, desenvolvidos com base na ciência e com resultados comprovados. Incluindo força, cardio, HIIT, dança, flexibilidade e muito mais.

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Testimonial from Melody in North Carolina

“Tem sido uma virada de jogo, seja no aspecto físico, mental ou emocionalmente. Você se sente incrível depois de treinar.”

Melody, Carolina do Norte, EUA

Testimonial from Mike in California, USA

"Estou me sentindo melhor do que antes, inclusive melhor até de quando tinha meus 20 anos, e essa é a verdade."."

Mike, Califórnia, EUA

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Total acesso a mais de 1000 treinos online - encontre os exercícios certos para combinar com seu nível de condicionamento físico.
Comece com um plano. Escolha planos de treino de 3 a 12 semanas para ajudá-lo a atingir seus objetivos.
Junte-se à comunidade global de fitness online - um grupo seguro, privado e motivacional do Facebook que o inspira a ser o seu melhor!
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TREINE DO SEU JEITO

Utilize o aplicativo LES MILLS+ e faça streaming para sua TV, notebook, celular ou tablet. Baixe os treinos no iOS e Android para treinar de maneira offline. Compatível com Chromecast e Airplay.

Wordswithpeople007
Les Mills mudou minha vida! Obrigado por fazer mudanças constantes que tornam o LES MILLS+ cada vez melhor. Eu sou uma mulher de 52 anos que pensava que seriam exercícios difíceis de fazer na minha idade.

Kaitlin Kanabay
Amo, amo, amo! Eu realmente amo isso! Eu tenho acesso a todos os meus treinos favoritos 24 horas por dia, 7 dias por semana, o que torna muito mais fácil a rotina de treinar para esta mãe solteira. Antes eu estava tentando coordenar minhas idas a academia, mas nem sempre conseguia. Agora posso fazer os treinos no estúdio ou em casa, a qualquer hora e nunca mais perdi um treino!

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Acesse nossa biblioteca completa de treinos quando e onde estiver - em casa, na academia e ou até mesmo quando estiver viajando, de férias.

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PERGUNTAS FREQUENTES

Onde o LES MILLS+ está disponível?

O LES MILLS+ está atualmente disponível nos seguintes países:

  • África: África do Sul

  • Américas: Antígua e Barbuda, Bahamas, Barbados, Brasil Canadá, Dominica, Grenada, Jamaica, Porto Rico, Saint Kitts e Nevis, Santa Lúcia, São Vicente e Granadinas, Trinidad e Tobago, Ilhas Virgens dos EUA e Estados Unidos

  • Pacífico Asiático: Austrália, Hong Kong (Região Administrativa Especial da China), Índia, Malásia, Nova Zelândia, Filipinas, Cingapura, Tailândia e Vietnã

  • Europa: Bulgária, Chipre, República Tcheca, Dinamarca, Estônia, Finlândia, Alemanha, Islândia, Irlanda, Israel, Letônia, Lituânia, Moldávia, Holanda, Noruega, Polônia, Romênia, Eslováquia, Eslovênia, Espanha, Suécia e Reino Unido

  • Oriente Médio: Azerbaijão, Bahrein, Bangladesh, Jordânia, Cazaquistão, Kuwait, Quirguistão, Omã, Paquistão, Catar, Arábia Saudita, Tadjiquistão, Turcomenistão, Emirados Árabes Unidos e Uzbequistão

Estamos percorrendo o mundo o mais rápido possível e desejamos levar o LES MILLS+ para sua região. Informe-nos se desejar que enviemos um e-mail quando você puder se inscrever no LES MILLS+.

Todos os exercícios do LES MILLS+ estão incluídos na minha assinatura?

Todos os exercícios do LES MILLS+ estão incluídos em sua assinatura. O LES MILLS+ também oferece instruções de exercícios e vídeos de educação para impulsionar seus treinos. Observe que alguns mixes oferecidos em sua academia podem não estar disponíveis no LES MILLS+.

Posso usar o LES MILLS+ quando viajar?

Sim, você pode usar o LES MILLS+ enquanto viaja. Há um processo simples de 3 etapas para garantir que você possa acessar seus treinos favoritos, em qualquer lugar.

  • PASSO O1: Certifique-se de que todos estão inscritos no LES MILLS+. Você pode registrar aqui.
  • PASSO 02: Baixe o aplicativo LES MILLS+ para o seu dispositivo antes de sair de casa e, em seguida, faça login.
  • PASSO 03: Conecte-se a uma boa rede de WiFi, escolha seu treino e vá em frente!

Você pode baixar os treinos para o seu dispositivo Android ou iOS e se exercitar sem uma conexão com a internet. Treine em qualquer lugar, a qualquer hora com visualização offline e downloads que nunca expiram.

Se você quiser usar o LES MILLS+ quando estiver viajando, use um de nossos aplicativos, pois você não poderá acessar o site de um país que talvez ainda esteja sem acesso.

Posso experimentar o LES MILLS+ antes de comprar uma assinatura?

O LES MILLS+ oferece um período gratuito* para novos clientes experimentarem todo o nosso portfólio de treinos. Se não estiver satisfeito, você pode cancelar sua conta antes do fim do período de avaliação e assim, não haverá cobrança.


* Cancele a qualquer momento durante o período gratuito.

Como eu cancelo o LES MILLS+?

Você pode cancelar sua assinatura do LES MILLS+ a qualquer momento na seção Subscriptions section (Minhas assinaturas) do LES MILLS+ em My Account (Minha conta). Você precisará visitar a página de login para acessar My Account (Minha conta). Selecione "My Subscriptions" (Minhas assinaturas) no menu suspenso em "My Account" (Minha conta) na parte superior da página. Em seguida, clique em "View" (Visualizar) próximo ao seu tipo de assinatura.

Qual é a condição necessária para usar o LES MILLS+?

Uma das melhores características do LES MILLS+ é que ele é adequado para você, independentemente do seu nível de condicionamento físico. Os apresentadores frequentemente fornecem variações - e você pode treinar em seu próprio ritmo para garantir que está dando o seu máximo com segurança.

Quais dispositivos posso usar para transmitir o LES MILLS+?

O LES MILLS+ permite que você faça seus treinos via dispositivos mais populares. Além do site, os treinos LES MILLS On Demand estão disponíveis por meio de nossos aplicativos gratuitos em:

Você também pode transmitir seus treinos para por meio de seus dispositivos Apple e Chromecast e dispositivos Android. Basta pesquisar 'LES MILLS+' na loja de aplicativos de cada dispositivo para encontrar nosso aplicativo.

Qual equipamento ou preparação eu preciso para um treino LES MILLS+?

Muitos dos exercícios LES MILLS+não exigem nenhum equipamento. Tudo que você precisa é de espaço para se mover com segurança (recomendamos pelo menos 6m² ou 60m² de espaço livre).

BODYPUMP e LES MILLS GRIT Strength são exercícios baseados em pesos que usam uma barra e / ou anilhas de pesos, LES MILLS CORE requer um elástico (rubber band) e anilhas de pesos e RPM, LES MILLS SPRINT e THE TRIP requerem uma bike indoor.

É importante que você se hidrate antes e depois do treino. Você não precisa de nada sofisticado, a boa e velha água resolverá o problema.