LES MILLS CORE™

Seu core mais forte. Você mais forte em tudo.
  • Aumente A FORÇA DO CORE
  • Tonifique ABDÔMEN, GLÚTEOS E PERNAS
  • Melhore A SUA POSTURA

O QUE É O LES MILLS CORE™?

Exercitando os músculos ao redor do core, o LES MILLS CORE™ fornece o ingrediente vital para um corpo mais forte. Um core mais forte torna você melhor em todas as coisas que você faz, da vida cotidiana aos seus esportes favoritos - é a cola que mantém tudo junto.

Todos os movimentos no LES MILLS CORE têm opções, por isso é desafiador, mas possível para o seu próprio nível de condicionamento físico. Durante os treinos de 30 minutos, instrutores treinados guiam você por meio da técnica correta enquanto você trabalha com elásticos de resistência e anilhas de peso, bem como exercícios com o peso corporal. Você também vai fazer alguns exercícios com foco no quadril, glúteos e lombar.

Conecte-se com o LES MILLS CORE no Instagram.

COM O LES MILLS CORE™ VOCÊ MANTÉM O SEU CORPO SAUDÁVEL

Toda aula enfatiza a ótima técnica e a consciência para que você possa aprender sobre seu corpo e torná-lo mais forte.

BENEFÍCIOS

O LES MILLS CORE™ é um programa de resultados com ganhos rápidos que o tornam mais forte e enxuto. Você pode desafiar-se continuamente, independentemente do seu próprio nível de condicionamento físico.

A CIÊNCIA DE LES MILLS CORE™

Este programa prepara os músculos do tronco que conectam a parte superior do corpo à parte inferior do corpo. É ideal para definir o abdômen e trabalhar os glúteos, além de melhorar a força funcional e auxiliar na prevenção de lesões.

A MAGIA EM SER INSTRUTOR DE LES MILLS CORE

É a melhor forma e mais rápida de treinar e condicionar o seu core e de seus alunos.

Com apenas 30 minutos do seu dia, você transforma melhora todas as suas atividades diárias como: melhorar postura ao trabalhar sentado; agachar para pegar sacolas do supermercado; etc. e ainda vai melhorar a performance dos treinos que faz, sejam eles metabólicos ou de musculação.

Usando o elástico você tem mais uma forma e intensidade para os exercícios, fornecendo uma gama maior de consciência corporal para você.

Cada um tem a sua jornada dentro do LES MILLS CORE, está pronto para começar a sua?

Clique aqui para acessar o calendário e verificar quando será a próxima capacitação do LES MILLS CORE.

APERTE O PLAY

FILMAGEM DO LES MILLS CORE™

LES MILLS CORE™ EM AÇÃO

Play

PERGUNTAS FREQUENTES

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O LES MILLS CORE™

Onde posso encontrar uma academia que tenha LES MILLS CORE™?

Para encontrar uma aula de LES MILLS CORE™ perto de você, clique aqui .

Quão apto devo estar para começar a fazer o LES MILLS CORE™?

O LES MILLS CORE™ é para todas as idades, habilidades e níveis de aptidão física. Os movimentos são simples e as opções de baixo impacto significam que você escolhe a intensidade. Você logo experimentará os benefícios do aumento da capacidade cardiovascular e funcional.

Estou grávida. Ainda posso fazer LES MILLS CORE™?

A segurança é a nossa prioridade número um, por isso recomendamos que você fale com o seu médico para que ele a aconselhe adequadamente, de acordo com o melhor conhecimento do seu histórico médico. Converse também com seu professor e avise que você está grávida. Ele vai sugerir opções para você durante toda a aula.

Quantas vezes por semana devo fazer LES MILLS CORE™?

Para resultados impressionantes, recomendamos que você faça o LES MILLS CORE™ de 2 a 3 vezes por semana.

O que eu preciso para treinar LES MILLS CORE™?

Não há necessidade de levar nada para as aulas. Sua academia fornecerá o equipamento necessário. Tudo que você precisa é de roupas de ginástica confortáveis, tênis, uma garrafa de bebida e uma toalha para enxugar o seu suor.

MÚSICAS DO LES MILLS CORE™ 43

A TRILHA SONORA PARA O SEU TREINO
#1 The Best Days Sam Feldt & Karma Child feat. Tabitha
#2 I Can't Stop (Ekali Tribute) Flux Pavillion
#3 I'm Back Royal Deluxe
#4 Strut DITA
#5 Love You Now Cash Cash feat. Georgia Ku
#6 MOJAITA CocoLime
#7 Show Me Love MOTi
#8 Bold Love Lola Love
#9 Drums of Tobago Sunnery James & Ryan Marciano & Eddie Thoneick
#10 Friends Big Gigantic feat. Ashe

MAIS TREINOS

CONHEÇA OUTROS PROGRAMAS LES MILLS

FAÇA MAIS COM O LES MILLS CORE™

SAIBA COMO VOCÊ LEVAR SUA APTIDÃO FÍSICA PARA O PRÓXIMO NÍVEL