LES MILLS CORE™

Seu core mais forte. Você mais forte em tudo.
  • Aumente A FORÇA DO CORE
  • Tonifique ABDÔMEN, GLÚTEOS E PERNAS
  • Melhore A SUA POSTURA

O QUE É O LES MILLS CORE™?

Exercitando os músculos ao redor do core, o LES MILLS CORE™ fornece o ingrediente vital para um corpo mais forte. Um core mais forte torna você melhor em todas as coisas que você faz, da vida cotidiana aos seus esportes favoritos - é a cola que mantém tudo junto.

Todos os movimentos no LES MILLS CORE™ têm opções, por isso é desafiador, mas possível para o seu próprio nível de condicionamento físico. Durante os treinos de 30 minutos, instrutores treinados guiam você por meio da técnica correta enquanto você trabalha com elásticos de resistência e anilhas de peso, bem como exercícios com o peso corporal. Você também vai fazer alguns exercícios com foco no quadril, glúteos e lombar.

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COM O LES MILLS CORE™ VOCÊ MANTÉM O SEU CORPO SAUDÁVEL

Toda aula enfatiza a ótima técnica e a consciência para que você possa aprender sobre seu corpo e torná-lo mais forte.

BENEFÍCIOS

O LES MILLS CORE™ é um programa de resultados com ganhos rápidos que o tornam mais forte e enxuto. Você pode desafiar-se continuamente, independentemente do seu próprio nível de condicionamento físico.

A CIÊNCIA DE LES MILLS CORE™

Este programa prepara os músculos do tronco que conectam a parte superior do corpo à parte inferior do corpo. É ideal para definir o abdômen e trabalhar os glúteos, além de melhorar a força funcional e auxiliar na prevenção de lesões.

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PERGUNTAS FREQUENTES

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O LES MILLS CORE™

Onde posso encontrar uma academia que tenha LES MILLS CORE™?

Para encontrar uma aula de LES MILLS CORE™ perto de você, clique aqui .

Quão apto devo estar para começar a fazer o LES MILLS CORE™?

O LES MILLS CORE™ é para todas as idades, habilidades e níveis de aptidão física. Os movimentos são simples e as opções de baixo impacto significam que você escolhe a intensidade. Você logo experimentará os benefícios do aumento da capacidade cardiovascular e funcional.

Estou grávida. Ainda posso fazer LES MILLS CORE™?

A segurança é a nossa prioridade número um, por isso recomendamos que você fale com o seu médico para que ele a aconselhe adequadamente, de acordo com o melhor conhecimento do seu histórico médico. Converse também com seu professor e avise que você está grávida. Ele vai sugerir opções para você durante toda a aula.

Quantas vezes por semana devo fazer LES MILLS CORE™?

Para resultados impressionantes, recomendamos que você faça o LES MILLS CORE™ de 2 a 3 vezes por semana.

O que eu preciso para treinar LES MILLS CORE™?

Não há necessidade de levar nada para as aulas. Sua academia fornecerá o equipamento necessário. Tudo que você precisa é de roupas de ginástica confortáveis, tênis, uma garrafa de bebida e uma toalha para enxugar o seu suor.

MÚSICAS DO LES MILLS CORE™ 41

A TRILHA SONORA PARA O SEU TREINO
#1 Blow Your Mind (Mwah) Dua Lipa
#2 Worship Lizzo
#3 The Fear The Score
#4 Amarillo J Balvin
#5 Freedom Kygo, Zak Abel
#6 French Toast FLOYD WONDER
#7 This Will Be (An Everlasting Love) Natalie Cole
#8 Shut Up! JessB
#9 All Falls Down Alan Walker, Noah Cyrus & Digital Farm Animals feat. Juliander
#B Breaking Me Topic, A7S

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