POWERJUMP EXPRESS

Explore seus limites.
  • sinta-se DESAFIADO
  • Treine O seu corpo como um todo
  • um treino Curto e Intenso

O QUE É O POWERJUMP EXPRESS?

POWERJUMP EXPRESS é um treino coletivo de 30 minutos que utiliza um minitrampolim como acessório, composto por exercícios selecionados e coreografados numa rotina de repetições simples e cíclicas. Tem como base os princípios de treinamento funcional, intervalado, HIIT e as variáveis: velocidade, amplitude, segurança, eficiência e intervalos de esforços e recuperações.

POWERJUMP EXPRESS está disponível na versão 30 minutos.

Conecte-se com o POWERJUMP EXPREESS no Instagram.

DESENVOLVA AS SUAS HABILIDADES COM O POWERJUMP EXPRESS

No POWERJUMP EXPRESS você encontrará resultados rápidos em curto tempo de treino. Com o objetivo cardiorrespiratório e funcional, você irá perceber a melhora em seu corpo

BENEFÍCIOS

O POWERJUMP EXPRESS é um treino focado no alto gasto calórico, com base nos princípios do treino HIIT e Funcional, você poderá queimar até 300cal em pouco tempo de treino, além de ter um aumento da massa magra corporal, uma maior capacidade de trabalho em atividades anaeróbicas e a tonificação da musculatura das pernas e dos braços. A melhora na sua performance diária será visível. Além de estimular as diversas sensações de desafios através das músicas feitas exclusivamente para este programa.

ESTÁ COMEÇANDO?

POWERJUMP EXPRESS é uma modalidade Les Mills que pode ser praticada por qualquer pessoa ativa e apta. Desta forma, é indicado aos frequentadores de treinos coletivos com que tenham paixão pelas aulas cardio, funcional e neuromuscular. Ainda é possível seguir a aula até o final com as opções de intensidade e complexidade que fazem parte do ensino de excelência do instrutor.

A MAGIA EM SER INSTRUTOR DE POWERJUMP EXPRESS

Ao se tornar um instrutor de POWERJUMP EXPRESS, você vivenciará uma modalidade de treino coletivo engajada com a marcante comunidade #familiapowerjump.

Aprenderá a como ensinar seus alunos, a treinarem em 25 minutos utilizando um minitrampolim como acessório e, a como obterem resultados rápidos e satisfatórios com exercícios realizados com base nos princípios de Treinamento Funcional e Treinamento HIIT, de forma simples e objetiva.

A melhora da condição física e cardiorrespiratória, serão um guia incrível para obter um alto gasto calórico e a grande melhora das aptidões físicas.

Você não pode ficar de fora dessa. Venha mexer com seu corpo e suas emoções.

APERTE O PLAY

FILMAGEM DO POWERJUMP EXPRESS

PERGUNTAS FREQUENTES

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O POWERJUMP EXPRESS

O que precisa ter para fazer uma capacitação do POWERJUMP EXPRESS?

É preciso ser estudante ou formado em Educação Física. Após a capacitação, as aulas deverão ser ministradas em academias licenciadas.

Somente instrutor de POWERJUMP pode dar aula de POWERJUMP EXPRESS?

Não. O programa POWERJUMP EXPRESS, também busca capacitar instrutores que gostem e sejam apaixonados por treino coletivo, que tenham afinidade com o equipamento minitrampolim, gostem de desafios superados nos treinos HIIT e atendam às necessidades e trabalhar o corpo como um todo utilizando movimentos do treino funcional.

Quem são as pessoas que merecem uma atenção antes da prática do POWERJUMP EXPRESS?

POWERJUMP EXPRESS é uma modalidade Les Mills que pode ser praticada por qualquer pessoa ativa e apta. Existem algumas patologias e estados fisiológicos que merecem atenção:

1) Indivíduos com instabilidade nas articulações do quadril, joelhos e tornozelos.

2) Indivíduos com labirintite não medicada e/ou com dificuldades em manter o equilíbrio.

3) Pessoas sedentárias ou sem nenhuma experiência no fitness coletivo. Pessoas com sobrepeso e/ou obesidade, devido à alta intensidade e o risco de gerar impacto nas articulações nos movimentos saltos que podem ser realizados no solo.

Situações que se recomenda um acompanhamento clínico, com o acompanhamento de um especialista.

Posso sugerir uma música?

Sim, com certeza! Por favor, envie sua sugestão musical para robinson.kennedy@lesmills.com

O que eu preciso levar para a aula comigo?

Tudo que você precisa é de roupas de ginástica confortáveis, tênis, uma garrafa de água para hidratação e uma toalha de rosto (porque você vai suar muito). Durante a aula você usará um minitrampolim que será fornecido na academia.

Confira a mais recente coleção de roupas oficial do programa aqui www.onisports.com.br para obter o seu visual POWER JUMP.

MÚSICAS DO POWERJUMP EXPRESS 03

A TRILHA SONORA PARA O SEU TREINO
#1 CARDIO HIIT THE WOLF AND CAGE
#2 POWER ENDURANCE NOW NOBODYS SAFE
#3 LOW BODY ATTACK MODE
#4 TABATA DADA
#5 UPPER BODY & ACTIVE RECOVERY FEEL IT
#6 POWER RESISTENCE BREAKING FIRE
#7 STABILITY HIPS ALL OVER ME

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