POWERJUMP EXPRESS

Explore seus limites.
  • sinta-se DESAFIADO
  • Treine O seu corpo como um todo
  • um treino Curto e Intenso

O QUE É O POWERJUMP EXPRESS?

POWERJUMP EXPRESS é um treino coletivo de 30 minutos que utiliza um minitrampolim como acessório, composto por exercícios selecionados e coreografados numa rotina de repetições simples e cíclicas. Tem como base os princípios de treinamento funcional, intervalado, HIIT e as variáveis: velocidade, amplitude, segurança, eficiência e intervalos de esforços e recuperações.

POWERJUMP EXPRESS está disponível na versão 30 minutos.

Conecte-se com o POWERJUMP EXPREESS no Instagram.

DESENVOLVA AS SUAS HABILIDADES COM O POWERJUMP EXPRESS

No POWERJUMP EXPRESS você encontrará resultados rápidos em curto tempo de treino. Com o objetivo cardiorrespiratório e funcional, você irá perceber a melhora em seu corpo

BENEFÍCIOS

O POWERJUMP EXPRESS é uma aula coletiva focada no alto gasto calórico em pouco tempo de treino, com base nos princípios do treino HIIT e Funcional. Você poderá queimar até 300cal, além de ter um aumento da massa magra corporal, uma maior capacidade do trabalho em atividades anaeróbicas e a tonificação da musculatura das pernas e dos braços. A melhora na sua performance diária será visível. Além de estimular as diversas sensações de desafios através dos movimentos e das músicas, feitos exclusivamente para este programa.

ESTÁ COMEÇANDO?

POWERJUMP EXPRESS é uma modalidade Les Mills que pode ser praticada por qualquer pessoa ativa e apta. Desta forma, é indicado aos frequentadores de treinos coletivos com que tenham paixão pelas aulas cardio, funcional e neuromuscular. Ainda é possível seguir a aula até o final com as opções de intensidade e complexidade que fazem parte do ensino de excelência do instrutor.

A MAGIA EM SER INSTRUTOR DE POWERJUMP EXPRESS

Ao se tornar um instrutor de POWERJUMP EXPRESS, você vivenciará uma modalidade de treino coletivo engajada com a marcante comunidade #familiapowerjump.

Aprenderá a como ensinar seus alunos, a treinarem em 26 minutos utilizando um minitrampolim como acessório e, a como obterem resultados rápidos e satisfatórios com exercícios realizados com base nos princípios dos Treinamentos HITT e Funcional.

A melhora da condição física e cardiorrespiratória, serão um guia incrível para obter um alto gasto calórico e a grande melhora nas aptidões físicas.
Você não pode ficar de fora dessa. Venha mexer com seu corpo e suas emoções.

APERTE O PLAY

FILMAGEM DO POWERJUMP EXPRESS

PERGUNTAS FREQUENTES

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O POWERJUMP EXPRESS

O que precisa ter para fazer uma capacitação do POWERJUMP EXPRESS?

É preciso ser estudante ou formado em Educação Física. Após a capacitação, as aulas deverão ser ministradas em academias licenciadas no programa.

Somente instrutor de POWERJUMP pode dar aula de POWERJUMP EXPRESS?

Não. O programa POWERJUMP EXPRESS, também busca capacitar instrutores que gostem e sejam apaixonados por treino coletivo, que tenham afinidade com o equipamento minitrampolim, gostem de desafios superados nos treinos HIIT e curtam trabalhar o corpo como um todo utilizando movimentos do treino funcional.

Quem são as pessoas que merecem uma atenção antes da prática do POWERJUMP EXPRESS?

POWERJUMP EXPRESS é uma modalidade Les Mills que pode ser praticada por qualquer pessoa ativa e apta. Existem algumas patologias e estados fisiológicos que merecem atenção:

1) Indivíduos com instabilidade nas articulações do quadril, joelhos e tornozelos.

2) Indivíduos com labirintite não medicada e/ou com dificuldades em manter o equilíbrio.

3) Pessoas sedentárias ou sem nenhuma experiência no fitness coletivo.

4) Pessoas com sobrepeso e/ou obesidade, devido à alta intensidade e o risco de gerar impacto nas articulações nos movimentos de saltos que podem ser realizados algumas vezes no solo.

Situações que se recomenda um acompanhamento clínico, com o acompanhamento de um especialista.

Posso sugerir uma música?

Sim, com certeza! Por favor, envie sua sugestão musical para robinson.kennedy@lesmills.com

O que eu preciso levar para a aula comigo?

Tudo que você precisa é de roupas de ginástica confortáveis, tênis, uma garrafa de água para hidratação e uma toalha de rosto (porque você vai suar muito). Durante a aula você usará um minitrampolim que será fornecido na academia.

MÚSICAS DO POWERJUMP EXPRESS 04

A TRILHA SONORA PARA O SEU TREINO
#1 CARDIO HIIT I NEED TO KNOW
#2 POWER ENDURANCE JOY
#3 LOW BODY APPLY THE PRESSURE EDITION RKLUZ
#4 TREINO MISTO NEX LEVEL EDITION RKLUZ
#5 UPPER BODY & ACTIVE RECOVERY WON'T GIVE YOU UP EDITION RKLUZ
#6 TREINO MISTO LOW EDITION RKLUZ
#2 STABILITY HIPS LOSE YOURSELF EDITION RKLUZ

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