LES MILLS GRIT Athletic

Quanto mais ágil, melhor.
  • Melhore sua agilidade e potência
  • Aumente seu poder
  • Construa músculos magros

O QUE ESPERAR DO LES MILLS GRIT ATHLETIC?

O LES MILLS GRIT™ Athletic é um treino HIIT de condicionamento esportivo de apenas 30 minutos, projetado para fazer você se sentir como um atleta. Este exercício muitas vezes usa peso corporal e foca no condicionamento esportivo multidimensional para aumentar seu desempenho atlético como um todo: força, agilidade, velocidade e potência.

O LES MILLS GRIT™ Athletic te oferece um treino HIIT de primeira e o combina com música poderosa e treinadores inspiradores que ficarão no chão com você, te motivando a se esforçar mais para entrar em forma rápido.

O LES MILLS GRIT está disponível em algumas academias como um treino virtual.

Conecte-se com o LES MILLS GRIT no Instagram.

BENEFÍCIOS

  • Melhore rapidamente o desempenho atlético
  • Aumente sua força, agilidade, velocidade e potência
  • Construa um corpo magro e atlético através do treinamento esportivo multidimensional
  • Defina novos objetivos de fitness - depois esmague-os!
  • Coloque o seu metabolismo para trabalhar
  • Esqueça as horas de treino - 30 minutos, duas vezes por semana é o suficiente

A CIÊNCIA POR DO LES MILLS GRIT

A série LES MILLS GRIT é cientificamente projetada para levar sua aptidão física para o próximo nível. O efeito do treino HIIT significa que você aumenta a aptidão aeróbica, ativa as fibras musculares de contração rápida e aumenta o tecido muscular magro, queimando gordura.

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FILMAGEM DO LES MILLS GRIT ATHLETIC

LES MILLS GRIT ATHLETIC

LES MILLS GRIT EM AÇÃO
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PERGUNTAS FREQUENTES

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O LES MILLS GRIT ATHELETIC

Onde posso encontrar uma academia que tenha LES MILLS GRIT ATHLETIC?

Para encontrar uma aula de LES MILLS GRIT ATHLETIC perto de você, clique aqui.

Quão apto devo estar para fazer o LES MILLS GRIT?

Este treino é projetado para desafiar sua aptidão. As modificações do exercício permitem que todos foquem em seus limites individuais.

Quantas vezes por semana devo treinar o LES MILLS GRIT?

O LES MILLS GRIT é projetado para complementar seu cronograma de treinamento. Fazer um treino LES MILLS GRIT duas vezes por semana vai lhe proporcionar resultados impressionantes.

O que devo trazer para o treino?

Vista as suas habituais roupas de treino e leve uma garrafa de água, uma toalha e uma grande atitude. Nós faremos o resto.

Estou grávida. Ainda posso fazer o LES MILLS GRIT?

Não, as mulheres são aconselhadas a reduzir a intensidade do exercício durante a gravidez, portanto, o treinamento intervalado de alta intensidade não é recomendado. Sugerimos que você converse com seu médico caso tenha mais dúvidas sobre qual é o melhor exercício físico durante a gravidez.

Por que o LES MILLS GRIT é baseado no movimento durante blocos de tempo, em vez de trabalhar no ritmo?

Movimentos em blocos de tempo permitem que você complete as repetições máximas, o que permite um foco no treinamento de força - maximizando a produção muscular para atingir as zonas de treinamento de ponta.

A música é parte integrante do treino, mas não dita o ritmo. À medida que você trabalha com seu próprio esforço máximo individual, você pode realmente forçar seus limites - e esse é um componente fundamental do LES MILLS GRIT.

Como podemos indicar músicas para o LES MILLS GRIT?

A seleção de músicas é um processo extenso para pesquisar músicas por horas e horas até encontrar batidas específicas por minuto e ritmos que se mantêm fiéis à essência de nosso programa. Em seguida, ajustamos a música (acelerando, desacelerando ou estendendo partes da música) para adaptá-la ao exercício e incluir efeitos sonoros para enfatizar momentos importantes. Ficamos obcecados com esses detalhes para transformar uma boa experiência de fitness em uma experiência incrível.

O LES MILLS GRIT é baseado em intervalos de tempo, por isso também precisamos selecionar (ou criar) pedaços de música que se ajustem perfeitamente aos tempos de trabalho e recuperação para cada bloco de trabalho. Você também precisa de uma música diferente para motivá-lo em cada etapa do treino, de modo que a música em cada bloco seja escolhida para levá-lo ao máximo e, em seguida, reduzi-lo para reiniciar e descansar nos intervalos e recuperações.

LES MILLS GRIT é seguro?

Todos os treinos LES MILLS GRIT são projetados com exercícios definidos que têm segurança e ciência durante todas as etapas de criação. Todos os treinos são testados quanto à segurança e resultados. Se você tiver algum problema de saúde específico, consulte seu médico antes de fazer um treino LES MILLS GRIT.

MÚSICAS DO LES MILLS GRIT ATHLETIC 28

A TRILHA SONORA PARA O SEU TREINO
#1 Father, Father Jay Prince
#2 Ante Up (Robin Hoodz theory) M.O.P
#3A Atypique Syskey
#3B Introducing (Kool Hertz Remix) BadboE feat. MC Kitch
#4A Voodoo Studio Mauve
#4B Infinity Signs CRAY
#4C Touch the Sky Kanye West feat. Lupe Fiasco
#4D Voodoo Studio Mauve
#4E Infinity Signs CRAY
#4F Touch the Sky Kanye West feat. Lupe Fiasco
#5 MDR Party Favor & Baauer
#6A Atypique Syskey
#6B Introducing (Kool Hertz Remix) BadboE feat. MC Kitch
#7 Praise The Lord (Da Shine) A$AP Rocky feat. Skepta
#8 Dubalicious Not On A Monday
#9A Give Me Your Love (Andy C Remix) Sigala feat. John Newman & Nile Rodgers
#9B Give Me Your Love (Andy C Remix) Sigala feat. John Newman & Nile Rodgers
#10 Higher Ground TNGHT, Hudson Mohawke, Lunice

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