LES MILLS TONE

Treinamento funcional que mistura exercícios de cardio, força e core.
  • Aumente sua FORÇA MUSCULAR
  • Mantenha-se TONIFICADO E FLEXÍVEL
  • Sinta-se FITNESS E SAUDÁVEL

O QUE É O LES MILLS TONE?

Ouvimos diversos feedbacks e entendemos o desejo por uma experiência mais moderna de treinamento. O LES MILLS TONE é exatamente isso, uma experiência fitness mais moderna, rápida e eficiente!

Criado a partir das pesquisas mais atuais sobre o treinamento funcional, LES MILLS TONE oferece um estilo de treinamento 3 em 1 que mistura treino cardiovascular, resistência e core, utilizando diferentes conceitos para garantir que todos obtenham os melhores resultados, independente do nível de aptidão física.

Democrático, rápido e eficiente, o LES MILLS TONE oferece formatos de 30 e 45 minutos de treino. A mistura desafiadora de movimentos aeróbicos, exercícios anaeróbicos, agachamentos, treinamento funcional e exercícios multiarticulares, ajudará você a queimar calorias e levar sua forma física para o próximo nível.

Além disso, LES MILLS TONE tem uma grande variedade de opções acomodando todos os níveis de condicionamento físico garantindo que absolutamente todos finalizem o treino se sentindo bem-sucedidos. Você pode escolher trabalhar na batida da música ou fora do ritmo, assim como você tem opções para treinar em pé caso não queira fazer exercícios de solo.

SEJA A MELHOR VERSÃO DE SI MESMO

Se você busca ser mais saudável, mais feliz, mais apto, mais rápido e mais forte LES MILLS TONE, pode fazer isso por você.

BENEFÍCIOS

LES MILLS TONE queimará calorias e ajudará você a construir condicionamento físico e força, melhorando os níveis de energia, flexibilidade, equilíbrio, agilidade e força no core. Fazer uma aula por semana já trará benefícios reais. Frequentar de 2 a 3 vezes por semana vai aumentar seu condicionamento físico a ponto de sentir-se verdadeiramente fantástico!

ESTÁ COMEÇANDO?

Guiado por um instrutor experiente, você terá toda a atenção que precisa para dominar a técnica adequada e se exercitar efetivamente, qualquer que seja o seu nível de condicionamento.

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FILMAGEM DO LES MILLS TONE

LES MILLS TONE EM AÇÃO

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PERGUNTAS FREQUENTES

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE LES MILLS TONE

O que é o LES MILLS TONE?

O LES MILLS TONE nasceu depois que a Les Mills ouviu feedback global dos alunos. Ele propõe uma experiência mais moderna de treinamento funcional. Mantém o estilo de treinamento que mistura exercícios de cardio, resistência e core - para garantir que os praticantes obtenham os melhores resultados.

Ou seja, este programa é intenso, mas também inclusivo e tem a capacidade de atender a muitos níveis de condicionamento físico, oferecendo um treino funcional em 45 ou 30 minutos.

O que preciso para uma aula de LES MILLS TONE?

Caso você queira incrementar seu treino LES MILLS TONE, você pode utilizar um elástico (elástico), anilhas e colchonete. É importante ressaltar que os materiais citados são opcionais, pois você pode fazer a aula sem equipamento.

Além disso, não se esqueça de vestir roupas de treino confortáveis, tênis, e ter em mãos uma garrafa de água e uma toalha para suor.

Quais são os benefícios do LES MILLS TONE?

Dentre os inúmeros benefícios temos o gasto calórico associado a melhora no condicionamento cardiovascular. Além disso, há o ganho de força muscular, principalmente da musculatura do core, gerando melhor qualidade de vida, melhorando sua autonomia e mobilidade, e aumentando os níveis de imunidade e de energia no seu dia a dia.

Por que esse programa foi escolhido para ser lançado no Brasil?

O LES MILLS TONE foi projetado para se adequar a uma ampla gama de níveis de condicionamento físico. Este programa funciona bem para praticantes que buscam uma experiência de treino abrangente e inclusiva, oferecendo resultados de alto desempenho.

Ele atrai um público amplo, pois foi projetado para que os participantes possam trabalhar em seu próprio ritmo, é um ótimo ponto de partida para a preparação física em grupo e pode ser um trampolim para outros programas LES MILLS.

A combinação de cardio, força e treinamento do core também o torna uma opção fantástica para alunos com pouco tempo - eles podem fazer três sessões de treino em uma semana. Além disso, é uma ótima opção para horários fora de pico em sua programação, pois geralmente é popular entre os praticantes que têm mais flexibilidade de horário.

Vale mencionar que, para o momento que vivemos (da pandemia), é uma opção muito interessante para prover flexibilidade aos instrutores e academias.

E, pelo programa ainda ser inexistente no Brasil, teremos mais possibilidades de construção e desenvolvimento ao redor dele.

Eu preciso estar em uma academia licenciada para treinar o LES MILLS TONE?

Não. Diferente dos demais programas LES MILLS, com o LES MILLS TONE você poderá praticar o treino em academias, estúdios, praças, parques, condomínios entre outros. Inclusive, você pode treinar o LES MILLS TONE em grupo ou de forma individualizada.

No entanto, é necessário que a aula seja ministrada por um instrutor de LES MILLS TONE devidamente treinado, certificado e com o mix atualizado para entregar a melhor experiência do programa.

Quão em forma eu preciso estar?

Os instrutores LES MILLS TONE oferecem opções para todos os níveis de condicionamento físico. Isso significa que você não precisa estar em forma, basta estar apenas disposto a ficar mais apto e saudável.

Você verá que sua forma física, força e agilidade melhoram ao longo de várias aulas. A evolução do seu desempenho será percebida conforme sua dedicação.

Estou grávida. Ainda posso treinar o LES MILLS TONE?

A segurança é a nossa prioridade número um, recomendamos sempre que fale com o seu médico para que ele possa a aconselhar adequadamente, pois com certeza ele conhecerá melhor o seu histórico médico. Além disso, converse com seu instrutor antes da aula e o informe que você está grávida. Ele vai sugerir algumas modificações para você durante a aula.

Como faço para ser um instrutor LES MILLS TONE?

A partir do dia 21 de novembro de 2020 teremos as primeiras capacitações.
Para se inscrever, você deve ser graduado em Educação Física e estar com seu registro CREF ativo.

Entenda mais sobre o que é ser um instrutor LES MILLS TONE aqui.

Qual a diferença do LES MILLS GRIT e do LES MILLS TONE?

O LES MILLS GRIT é um treino HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade), enquanto o LES MILLS TONE é um treinamento funcional que tem os formatos 30 e 45 minutos de treino.

De acordo com Boyle (2015) o treinamento funcional pode ser descrito como um treinamento com um propósito, já que função é essencialmente o propósito. Teixeira e Guedes Júnior (2010) afirmam que o treinamento funcional se baseia no conceito da especificidade, pois é caracterizado pela semelhança do exercício com situações do dia a dia.

MÚSICAS DO LES MILLS TONE UNITED

A TRILHA SONORA PARA O SEU TREINO
#1 Revival (Roman Kouder Remix) Gregory Porter
#2 Lose Control Meduza, Becky Hill & Goodboys
#3 Strangers Vigiland feat. A7S
#4 Drums Of Tobago Sunnery James & Ryan Marciano & Eddie Thoneick
#5 Pray To God Calvin Harris feat. HAIM
#6 Restless Mind Awoltalk & Holly
#7 The Thrill Nero
#8 Beautiful Snoop Dogg, Pharrell Williams
#9 Bvulgari Daddy's Groove
#10 Drop It Tujamo & Lukas Vane
#11 Wasted Time Max Styler & TWERL
#12 Take U There Skrillex & Diplo feat. Kiesza
#13 Blanco J Balvin
#14 All Of Your Heart Odd Mob

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