LES MILLS GRIT CARDIO

Liderar ou seguir?
  • Melhore a aptidão cardiovascular
  • Aumente sua velocidade
  • Maximize a queima de calorias

O QUE ESPERAR DO LES MILLS GRIT CARDIO?

O LES MILLS GRIT™ Cardio é um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) de 30 minutos que melhora a aptidão cardiovascular, aumenta a velocidade e maximiza a queima de calorias. Este exercício usa uma variedade de exercícios de peso corporal e fornece o desafio e a intensidade que você precisa para obter resultados rápidos. LES MILLS GRIT™ Cardio combina música poderosa com treinadores inspiradores que estarão ao seu lado, motivando-o a se esforçar mais para entrar em forma rápido.

O LES MILLS GRIT™ está disponível em algumas academias como um treino virtual.

Conecte-se com o LES MILLS GRIT no Instagram.

BENEFÍCIOS

  • Melhore rapidamente sua aptidão cardiovascular
  • Aumente a velocidade
  • Maximize a queima de calorias durante o treino
  • Defina novos objetivos de fitness - depois esmague-os!
  • Coloque o seu metabolismo para trabalhar
  • Esqueça as horas de treino - 30 minutos, duas vezes por semana é o suficiente

CIÊNCIA POR ATRÁS DO LES MILLS GRIT

A série LES MILLS GRIT é cientificamente projetada para levar sua aptidão física para o próximo nível. O efeito do treino HIIT significa que você aumenta a aptidão aeróbica, libera fibras musculares de contração rápida e aumenta o tecido muscular magro, queimando gordura.

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FILMAGEM DO LES MILLS GRIT CARDIO

LES MILLS GRIT CARDIO

LES MILLS GRIT EM AÇÃO
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PERGUNTAS FREQUENTES

TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O LES MILLS GRIT CARDIO

Onde posso encontrar uma academia que tenha LES MILLS GRIT CARDIO?

Para encontrar uma aula de LES MILLS GRIT CARDIO perto de você, clique aqui.

Quão apto devo estar para fazer o LES MILLS GRIT?

Este treino é projetado para desafiar sua aptidão. As modificações do exercício permitem que todos foquem em seus limites individuais.

Quantas vezes por semana devo treinar o LES MILLS GRIT?

O LES MILLS GRIT é projetado para complementar seu cronograma de treinamento. Fazer um treino LES MILLS GRIT duas vezes por semana vai lhe proporcionar resultados impressionantes.

O que devo trazer para o treino?

Vista as suas habituais roupas de treino e leve uma garrafa de água, uma toalha e uma grande atitude. Nós faremos o resto.

Estou grávida. Ainda posso fazer o LES MILLS GRIT?

Não, as mulheres são aconselhadas a reduzir a intensidade do exercício durante a gravidez, portanto, o treinamento intervalado de alta intensidade não é recomendado. Sugerimos que você converse com seu médico caso tenha mais dúvidas sobre qual é o melhor exercício físico durante a gravidez.

Por que o LES MILLS GRIT é baseado no movimento durante blocos de tempo, em vez de trabalhar no ritmo?

Movimentos em blocos de tempo permitem que você complete as repetições máximas, o que permite um foco no treinamento de força - maximizando a produção muscular para atingir as zonas de treinamento de ponta.

A música é parte integrante do treino, mas não dita o ritmo. À medida que você trabalha com seu próprio esforço máximo individual, você pode realmente forçar seus limites - e esse é um componente fundamental do LES MILLS GRIT.

Como podemos indicar músicas para o LES MILLS GRIT?

A seleção de músicas é um processo extenso para pesquisar músicas por horas e horas até encontrar batidas específicas por minuto e ritmos que se mantêm fiéis à essência de nosso programa. Em seguida, ajustamos a música (acelerando, desacelerando ou estendendo partes da música) para adaptá-la ao exercício e incluir efeitos sonoros para enfatizar momentos importantes. Ficamos obcecados com esses detalhes para transformar uma boa experiência de fitness em uma experiência incrível.

O LES MILLS GRIT é baseado em intervalos de tempo, por isso também precisamos selecionar (ou criar) pedaços de música que se ajustem perfeitamente aos tempos de trabalho e recuperação para cada bloco de trabalho. Você também precisa de uma música diferente para motivá-lo em cada etapa do treino, de modo que a música em cada bloco seja escolhida para levá-lo ao máximo e, em seguida, reduzi-lo para reiniciar e descansar nos intervalos e recuperações.

LES MILLS GRIT é seguro?

Todos os treinos LES MILLS GRIT são projetados com exercícios definidos que têm segurança e ciência durante todas as etapas de criação. Todos os treinos são testados quanto à segurança e resultados. Se você tiver algum problema de saúde específico, consulte seu médico antes de fazer um treino LES MILLS GRIT.

MÚSICAS DO LES MILLS GRIT CARDIO 30

A TRILHA SONORA PARA O SEU TREINO
#1 Church Samm Henshaw feat. EARTHGANG
#2 Big Crow DJ Shub feat. Black Lodge Singers
#3A Ferrari Cheat Codes feat. Afrojack
#3B Wassup (Listen To The Horns) Timmy Trumpet & Kastra feat. Chuck Roberts
#3D Wassup (Listen To The Horns) Timmy Trumpet & Kastra feat. Chuck Roberts
#3C Ferrari Cheat Codes feat. Afrojack
#4A Famalay His Silver
#4B Real Crissy Criss, WiDE AWAKE
#4C Famalay His Silver
#4D Real Crissy Criss, WiDE AWAKE
#4E Famalay His Silver
#4F Real Crissy Criss & WiDE AWAKE
#5 BARRACA (Extended Mix) Garmiani feat. MC Pikachu
#6 Ongoing Thing 20syl feat. Oddisee
#7 Work Now Young Gee

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