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Trainiere wie ein*e Athlet*in
CEREMONY HYROX
HYROX Performance Training trifft auf LES MILLS Energie
LES MILLS CEREMONY ist ein 45-minütiges Ganzkörper-Workout, das dich fordert und stärker macht – mit einem Team an deiner Seite, Coaches, die dich pushen, und Beats, die dir den extra Kick geben. Du absolvierst an mehreren Stationen Kraft- und Cardio-Übungen im Wechsel. Je nach Studio trainierst du mit Kurs-Equipment, wie Langhanteln, Steps und freien Gewichten oder Functional Equipment, wie Kettlebells, Olympic Bars, Ski Ergs und Rowers.
High-Performance Kraft- und Cardio-Training für alle Fitness-Level. Ein 45-minütiges Circuit Training mit acht funktionellen Stationen für ein effektives Ganzkörper-Workout.
Gezielte Vorbereitung auf dein HYROX Race mit klarer Wettkampfausrichtung. Durch Partnerformate, intensivere Cardio-Phasen und progressiv aufgebaute Intervalle entwickelst du ein besseres Pace-Gefühl, mehr Ausdauer und die nötige Widerstandsfähigkeit für den Wettkampf.
Warum du es lieben wirst
01
Wissenschaftlich fundierte Moves
Acht abwechslungsreiche Stationen, die Kraft und Ausdauer zusammenbringen, entwickelt aus langjähriger Praxis und von HYROX als zentrales Trainingsformat gewählt.
02
Top-Musik
Von international Top-Hits bis zu exklusiven Tracks unabhängiger Artists: Die Playlist ist dein heimlicher Trainingspartner. Jeder Beat ist exakt auf die Übungen abgestimmt, gibt das Tempo vor und hilft dir, auch die letzte Wiederholung mit voller Energie durchzuziehen.
03
Weltklasse-Instruktor*innen
Leidenschaft, Energie und echtes Know-how. Unsere Instruktor:innen sind auf Top-Niveau ausgebildet und bringen starke, wissenschaftlich fundierte Workouts genauso wie die Motivation, die dich weiterbringt. Sie pushen dich, geben dir Sicherheit und holen das Beste aus dir heraus.Du hast Lust, selbst zu unterrichten?
Dann nutze deine Chance, werde Teil einer weltweiten Community und starte deine eigene Journey als Instruktor*in.
Programm-Details
Spür die Energie – live oder digital
Live im Studio
Baue Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen in einem motivierenden Team-Setting auf.
Bereit, mit uns durchzustarten?
Trainieren
Egal, auf welchem Fitnesslevel du startest: CEREMONY HYROX bietet Optionen für jede Intensität. Unsere inspirierenden Coaches begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem Weg. Wenn du dich gezielt auf HYROX vorbereiten willst, probiere CEREMONY HYROX MAX.
Unterrichten
Werde Teil der HYROX Community und gestalte Group Trainings, die wirklich fordern.
Partner werden
Volle Classes. Begeisterte Mitglieder. Nachhaltige Bindung. Entdecke, wie auch dein Studio davon profitieren kann und positioniere dein Studio als führenden Anbieter für Performance Training.
Häufig gestellte Fragen
Du hast gefragt.
Wir haben geantwortet
Zwei Programme, jeweils 45 Minuten, mit klarer Struktur aus acht Stationen und direkter Anleitung durch Coaches.
CEREMONY HYROX fokussiert sich auf Ganzkörper-Training für alle, die Kraft, Fitness und Selbstvertrauen aufbauen möchten.
CEREMONY HYROX MAX ist eine intensivere Variante, ideal zur Wettkampfvorbereitung, mit mehr Cardio, Intervallen, Partnerübungen undsteigender Intensität.
Workouts Page
Diese Formate ermöglichen das Training in unterschiedlichen Studio-Umgebungen.
CEREMONY HYROX und CEREMONY HYROX MAX finden in funktionellen Trainingsbereichen mit Equipment wie Ski Erg, Rudergerät oder Air Bike statt.
CEREMONY HYROX Studio und CEREMONY HYROX MAX Studio nutzen kleineres Equipment wie Hantelscheiben und Bänke und sind ideal für Kursräume ohne Audio- und Video-Technik.
Workouts Page
Die Programme werden welteit in Fitnessstudios angeboten. Bitte beachte, dass sie nicht auf LES MILLS+ verfügbar sind.
Workouts Page
Alle Levels sind willkommen. Coaches helfen dir, die passende Intensitätzu finden.
Workouts Page
Zwei bis drei Einheiten pro Woche liefern gute Ergebnisse. Ergänzendempfehlen sich Kraft-, Core- und Mobility-Workouts.
Workouts Page
Eigentlich nur dich und bequeme Sportsachen. Feste Schuhe, eine Trinkflasche und ein Handtuch reichen völlig aus. Im Studio wartet alles Weitere auf dich.
Workouts Page
Deine Sicherheit steht an oberster Stelle. Lass dich bitte ärztlich odervon deiner Hebamme beraten. Informiere außerdem vor der Class kurz den Coach. HoheIntensitäten sind nicht empfohlen.
Workouts Page
Ja, alle Programme basieren auf wissenschaftlichen Grundlagen und wurden umassend getestet. Bei gesundheitlichen Bedenken bitte ärztlich abklären.
Workouts Page
Na klar, wir suchen immer Menschen, die andere für Fitness begeistern.
Workouts Page
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