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LES MILLS SPRINT - Cycle
Hochintensives Intervalltraining auf dem Indoor-Bike
Smart aufgebaute Intervalle aus Sprints, Power- und Kraftphasen fordern dich immer wieder neu. Durch den gezielten Wechsel von Widerstand und Tempo bringst du deine Herzfrequenz gezielt in bestimmte Trainingszonen, aktivierst die schnellzuckenden Muskelfasern und unterstützt den Aufbau schlanker Muskulatur.
Warum du es lieben wirst
01
Wissenschaftlich fundierte Moves
Smart aufgebaute Intervalle aus Sprints, Power- und Kraftphasen fordern dich immer wieder neu. Durch den gezielten Wechsel von Widerstand und Tempo bringst du deine Herzfrequenz gezielt in bestimmte Trainingszonen, aktivierst die schnellzuckenden Muskelfasern und unterstützt den Aufbau schlanker Muskulatur.
02
Top-Musik
Von international Top-Hits bis zu exklusiven Tracks unabhängiger Artists: Die Playlist ist dein heimlicher Trainingspartner. Jeder Beat ist exakt auf die Übungen abgestimmt, gibt das Tempo vor und hilft dir, auch die letzte Wiederholung mit voller Energie durchzuziehen.
03
Weltklasse-Instruktor*innen
Leidenschaft, Energie und echtes Know-how. Unsere Instruktor:innen sind auf Top-Niveau ausgebildet und bringen starke, wissenschaftlich fundierte Workouts genauso wie die Motivation, die dich weiterbringt. Sie pushen dich, geben dir Sicherheit und holen das Beste aus dir heraus.Du hast Lust, selbst zu unterrichten?
Dann nutze deine Chance, werde Teil einer weltweiten Community und starte deine eigene Journey als Instruktor*in.
Programm-Details
Spür die Energie – live oder digital
Live im Studio
Spür die Gruppendynamik und lass dich von der Energie im Raum pushen.
Im Online-Format
Verpass nie wieder ein Workout. Trainiere, wann und wo du willst.
Bereit, mit uns durchzustarten?
Trainieren
Egal, auf welchem Fitnesslevel du startest: LES MILLS SPRINT bietet Optionen für jede Intensität. Unsere inspirierenden Instruktor*innen begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem Weg.
Unterrichten
Weltweit gibt es schon tausende LES MILLS SPRINT Instruktor*innen. Jetzt bist du dran! Werde Teil unserer globalen Community und starte deine Reise.
Partner werden
Volle Classes. Begeisterte Mitglieder. Nachhaltige Bindung. Weltweit sorgt LES MILLS SPRINT für volle Kursräume und dafür, dass Mitglieder immer wieder kommen. Entdecke, wie auch dein Studio davon profitieren kann.
Häufig gestellte Fragen
Du hast gefragt.
Wir haben geantwortet
Ganz einfach: Klicke hier, um eine LES MILLS SPRINT Class in deiner Nähe zu finden.
Sollte gerade kein Kurs in deiner Umgebung sein, kannst du LES MILLS SPRINT bei LES MILLS+ auch ganz flexibel zu Hause kostenlos* testen.
*Jederzeit kündbar. Nach Ablauf des Probeabos kostenpflichtig. Angebot gilt nur für Neukund*innen.
Workouts Page
Dieses Workout bringt dich gezielt an deine Fitness‑Grenzen. Dank verschiedener Übungsoptionen kannst du dein Training genau an dein persönliches Level anpassen.
Workouts Page
LES MILLS SPRINT ist die perfekte Ergänzung für dein Training. Wenn du zweimal pro Woche LESMILLS SPRINT machst, kannst du richtig viel rausholen.
Workouts Page
Tragen Sie Ihre gewohnte Trainingskleidung und bringen Sie eine Wasserflasche, ein Handtuch und eine große Attitüde mit. Den Rest erledigen wir.
Workouts Page
Während der Schwangerschaft wird allgemein empfohlen, die Trainingsintensität etwas herunterzufahren. Da LES MILLS SPRINT ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist, raten wir in dieser Zeit davon ab. Bitte hol dir dazu ärztlichen Rat ein.
Workouts Page
LES MILLS SPRINT wurde mit Blick auf Wissenschaft, Sicherheit und Ergebnisse entwickelt. Wenn Sie spezielle gesundheitliche Bedenken haben, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein LES MILLS SPRINT SPRINT-Workout durchführen.
Workouts Page
Nein. LES MILLS SPRINT kannst du problemlos in normaler Sportkleidung und mit Trainingsschuhen machen. Eine gepolsterte Fahrradhose kann das Workout komfortabler machen, ist aber kein Muss.
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