Learn more
Word instructeur van Les Mills
LES MILLS PILATES
Traditionele Pilates met een moderne twist.
LES MILLS PILATES brengt klassieke Pilates samen met moderne inzichten. Met gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling bouw je kracht en mobiliteit op en vind je rust in elke flow.
Hier doe je het voor
01
Science-backed moves
Verwacht het beste van traditionele Pilates, gecombineerd met wetenschappelijk onderbouwde beweging. Je beweegt in een vloeiende flow door langzame, eenvoudige oefeningen die je buikspieren, bilspieren, rug en heupen versterken.
02
De beste muziek
Van wereldwijde hits tot speciaal voor deze workout ontworpen nummers van onafhankelijke artiesten. Elke workout wordt ondersteund door een playlist die de energie opvoert en het tempo bepaalt. Dit is de muziek die je in beweging brengt.
03
De beste instructeurs
Passie, energie en expertise – dát is wat een gecertificeerde instructeur van Les Mills meebrengt naar de clubvloer. Onze instructeurs worden opgeleid volgens de hoogste internationale kwaliteitsstandaarden. Dankzij een breed aanbod aan workouts verzorgen zij lessen die niet alleen wetenschappelijk onderbouwd zijn, maar ook bruisen van motivatie, beleving en resultaat.
Wil jij zelf instructeur worden en anderen inspireren met krachtige workouts? Zet vandaag nog de volgende stap en ontdek wat het betekent om deel uit te maken van een wereldwijd fitnessmerk dat continu vernieuwt en inspireert.
Details van het programma
Ervaar het zelf
Klaar om samen met ons te bewegen?
Probeer een LES MILLS PILATES-les
Iedereen kan genieten van LES MILLS PILATES! Er zijn opties voor alle niveaus en inspirerende instructeurs om je bij elke stap te coachen.
LES MILLS PILATES-lessen geven
Duizenden instructeurs geven al jaren LES MILLS PILATES en ze vinden het geweldig! Lees meer over hoe je lid wordt van onze community voor instructeurs.
Breng LES MILLS PILATES naar je club
Over de hele wereld zorgt LES MILLS PILATES voor volle lessen en loyale leden. Ontdek wat het voor jouw club kan betekenen.
FAQ's
Jij vraagt.
Wij antwoorden.
Om een LES MILLS PILATES-les bij jou in de buurt te vinden, klik hier.
Kun je geen les vinden bij jou in de buurt? Probeer LES MILLS PILATES gratis* thuis met LES MILLS+.
*Annuleer op elk gewenst moment. Betalingen beginnen na de proefperiode, gratis proefversie alleen voor nieuwe klanten.
Workouts Page
LES MILLS PILATES bestaat uit 45 minuten langzame, gecontroleerde Pilatesbewegingen met een sterke focus op ademhaling en mobiliteit.
LES MILLS SHAPES™ bevat elementen van Pilates, gecombineerd met power yoga en barre. De nadruk ligt hier meer op externe prikkels zoals de burn en pulses om specifieke spiergroepen gericht te activeren en te versterken. Dat verschilt van LES MILLS PILATES, waar de bewegingen puur Pilates zijn en de focus op ademhaling je helpt om naar binnen te keren en je mind-bodybewustzijn te verdiepen.
BODYBALANCE™ biedt een vergelijkbare mind-body ervaring en coreversterking als LES MILLS PILATES. BODYBALANCE heeft echter een sterkere yogafocus en legt meer nadruk op flexibiliteit, terwijl LES MILLS PILATES zich meer richt op mobiliteit en intensieve activatie van de buikspieren.
LES MILLS CORE™ draait volledig om het opbouwen van core stability. In deze les vind je niet de specifieke ademhalings- of mobiliteitsfocus die kenmerkend is voor LES MILLS PILATES.
Workouts Page
LES MILLS PILATES is geschikt voor alle fitnessniveaus en leeftijden. Elke workout biedt verschillende opties, zodat je kunt trainen op een intensiteit die bij jou past.
Je instructeur begeleidt je om op de beat te bewegen of in je eigen tempo. Je kunt altijd vertragen of pauzeren wanneer dat nodig is.
Workouts Page
LES MILLS PILATES is het soort workout waar je zo vaak van kunt genieten als je wilt. We raden 2-3 keer per week aan.
Workouts Page
LES MILLS PILATES is een uitstekende aanvulling op krachttraining, High-Intensity Interval Training (HIIT) en andere cardiovormen.
Voor de optimale trainingsmix adviseren we een wekelijkse routine met core-, mobiliteits- of flexibiliteitssessies (zoals LES MILLS PILATES), krachttraining en cardioworkouts, bij voorkeur een combinatie van matige en hoge intensiteit.
Workouts Page
Draag comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen. Het is aan te raden om op blote voeten of met sokken te trainen. Een mat mag, maar is niet verplicht.
Workouts Page
Ja! LES MILLS PILATES is een ontzettend waardevolle en inspirerende les om te geven. Ontdek hier meer over hoe je instructeur kunt worden.
Workouts Page
Clubs and Facilities
Body Dynamics Tiel: een warm welkom in een club vol passie
Clubs and Facilities
Welzijn wint: waarom 94% van de leden hun fitnessclub niet kan missen
Clubs and Facilities
Sterker zichtbaar: zo haal je meer uit social media voor je fitnessclub
Clubs and Facilities
Legends of fitness: de pioniers die de basis legden voor de fitnesswereld van vandaag
Clubs and Facilities
Workout for the World: samen trainen voor een groter doel
NIEUWS VOOR INSTRUCTEURS
Vol zelfvertrouwen op het podium: zo maak je écht impact
Clubs and Facilities
Wat levert bij jou de meeste waarde per m2 op?
Clubs and Facilities
Groepslessen: het hart van een succesvolle club
Clubs and Facilities
Kracht en welzijn: de motor achter fitness in 2026
Clubs and Facilities
Waarom vitamine D jouw geheime wapen is tegen de winterdip!
Clubs and Facilities
5 slimme stappen om je studio te optimaliseren
NIEUWS VOOR INSTRUCTEURS