Learn more
Word instructeur van Les Mills
LES MILLS SHAPES
Sculpt, pilates en power yoga op moderne beats
Een energieke blend van sculpt, pilates en power yoga. Low-impact voor je gewrichten, high-output voor je spieren. Met gecontroleerde bewegingen en opzwepende muziek werk je aan kracht, definitie en controle, zonder zware gewichten.
Hier doe je het voor
01
Science-backed sculpt training
Deze workout is ontwikkeld om alle delen van je lichaam te trainen. Je focust op specifieke spiergroepen met herhalende, gecontroleerde bewegingen. Reken op low-impact oefeningen met veel kleine pulsen en statische houdingen om de intensiteit te verhogen.
02
De beste muziek
Van wereldwijde hits tot speciaal voor deze workout ontworpen nummers van onafhankelijke artiesten. Elke workout wordt ondersteund door een playlist die de energie opvoert en het tempo bepaalt. Dit is de muziek die je in beweging brengt.
03
De beste instructeurs
Passie, energie en expertise – dát is wat een gecertificeerde instructeur van Les Mills meebrengt naar de clubvloer. Onze instructeurs worden opgeleid volgens de hoogste internationale kwaliteitsstandaarden. Dankzij een breed aanbod aan workouts verzorgen zij lessen die niet alleen wetenschappelijk onderbouwd zijn, maar ook bruisen van motivatie, beleving en resultaat.
Wil jij zelf instructeur worden en anderen inspireren met krachtige workouts? Zet vandaag nog de volgende stap en ontdek wat het betekent om deel uit te maken van een wereldwijd fitnessmerk dat continu vernieuwt en inspireert.
Details van het programma
Ervaar het zelf
Klaar om samen met ons te bewegen?
Probeer een LES MILLS SHAPES-les
Iedereen kan genieten van LES MILLS SHAPES! Er zijn opties voor alle niveaus en inspirerende instructeurs om je bij elke stap te coachen.
LES MILLS SHAPES lessen geven
Duizenden instructeurs geven al jaren les Mills Shapes en ze vinden het geweldig! Lees meer over hoe je lid wordt van onze community voor instructeurs.
Breng LES MILLS SHAPES naar je club
Over de hele wereld zorgt LES MILLS SHAPES voor volle lessen en loyale leden. Ontdek wat het voor jouw club kan betekenen.
FAQ's
Jij vraagt.
Wij antwoorden.
Om een LES MILLS SHAPES les bij jou in de buurt te vinden, klik hier.
Kun je geen les vinden bij jou in de buurt? Probeer LES MILLS SHAPES gratis* thuis met LES MILLS+.
*Annuleer op elk gewenst moment. Betalingen beginnen na de proefperiode, gratis proefversie alleen voor nieuwe klanten.
Workouts Page
LES MILLS SHAPES maakt gebruik van verschillende optionele materialen. Denk aan een sculpt band, sliders/sliding discs (optioneel — je kunt ook sokken op tapijt gebruiken als alternatief), twee lichte gewichtsplates (1 kg en/of 2,5 kg) en een yogamat. Je club zorgt voor de benodigde materialen tijdens de les.
Zelf hoef je alleen comfortabele sportkleding, ondersteunende schoenen, een bidon en een handdoek mee te nemen.
Train je thuis? Shop dan hier eenvoudig Les Mills materialen.
Workouts Page
LES MILLS SHAPES is geschikt voor alle fitnessniveaus en leeftijden. Elke workout biedt volop opties, zodat je kunt trainen op een intensiteit die bij jou past. Je beweegt in je eigen tempo en kunt altijd vertragen of even pauzeren wanneer dat nodig is.
Workouts Page
Streef naar 2-3 LES MILLS SHAPES-workouts per week.
Workouts Page
Wil je het maximale resultaat? Combineer je LES MILLS SHAPES-workouts dan met cardio. Aangezien je core tijdens de les flink wordt belast, is het verstandig om vlak daarna geen zware lifts te plannen.
Workouts Page
Ja! LES MILLS SHAPES is een ontzettend waardevolle en inspirerende les om te geven. Lees meer over hoe je instructeur wordt.
Workouts Page
Clubs and Facilities
Body Dynamics Tiel: een warm welkom in een club vol passie
Clubs and Facilities
Welzijn wint: waarom 94% van de leden hun fitnessclub niet kan missen
Clubs and Facilities
Sterker zichtbaar: zo haal je meer uit social media voor je fitnessclub
Clubs and Facilities
Legends of fitness: de pioniers die de basis legden voor de fitnesswereld van vandaag
Clubs and Facilities
Workout for the World: samen trainen voor een groter doel
NIEUWS VOOR INSTRUCTEURS
Vol zelfvertrouwen op het podium: zo maak je écht impact
Clubs and Facilities
Wat levert bij jou de meeste waarde per m2 op?
Clubs and Facilities
Groepslessen: het hart van een succesvolle club
Clubs and Facilities
Kracht en welzijn: de motor achter fitness in 2026
Clubs and Facilities
Waarom vitamine D jouw geheime wapen is tegen de winterdip!
Clubs and Facilities
5 slimme stappen om je studio te optimaliseren
NIEUWS VOOR INSTRUCTEURS