LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH

Em breve, o LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH™ estará disponível ao vivo nas academias e no LES MILLS+

O LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH utiliza uma variedade de equipamentos, incluindo uma barra, uma seleção de pesos, um banco SMARTSTEP™ e uma faixa de resistência SMARTBAND™. Se não tiver todos os equipamentos, você pode se contentar apenas com halteres ou placas de peso e uma faixa de resistência durante o aquecimento (uma toalha enrolada pode ser usada no lugar).

O LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH é perfeito para quem deseja levar seu treinamento para o próximo nível. Ele se concentra em treinar pesado e desafiar seu corpo com novos movimentos e combinações para melhorar a potência e o condicionamento físico. Há opções para todas as pessoas. Recomendamos que você comece com pesos leves e que se familiarize com os padrões de movimento no início.

Como em qualquer treinamento de força, não faça mais do que 2 ou 3 exercícios de força por semana, de preferência com dias de descanso entre eles.

O LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH é um complemento a outros exercícios de força, como o BODYPUMP™ e o STRENGTH DEVELOPMENT™. Independentemente do tipo de treinamento de força que você escolher, recomendamos não mais do que um total de 2 a 3 treinos de força por semana. Para obter a combinação ideal, combine seus treinos de força com algumas sessões de cardio e evite treinos de força em dias consecutivos.

Sim! Criamos uma experiência de treinamento fácil para que os instrutores aprimorem rapidamente suas habilidades, de modo que você possa estar ensinando em uma semana. Você pode registrar seu interesse em breve.