WARUM LES MILLS GRIT FUNKTIONIERT

von Bryce Hastings

Drei wissenschaftlich belegte Gründe für hochintensives Intervalltraining (HIIT):

1. Sauerstoffmehraufnahme nach dem Training
   Auch bekannt als EPOC-Effekt (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) oder Nachbrenneffekt, lässt dich dieser auch noch Stunden nach dem Training Kalorien verbrennen. Wenn du mehr über die Funktionsweise und den EPOC-Effekt bei LES MILLS GRIT lernen willst, solltest du dir unbedingt folgendes Video ansehen.
2. Wachstumshormone
   Das Geheimnis zur schnellen Veränderung deiner Figur ist die Stimulation der Produktion von Wachstumshormonen. GRIT trägt mit seinen intensiven Trainingsintervallen dazu bei.
3. Schnellzuckende Muskelfasern
   Bei jedem deiner Workouts beanspruchst du deine langsam zuckenden Muskelfasern. Wenn du das Maximum aus deinem Training herausholen willst, solltest du auch deine schnell zuckenden Muskelfasern aktivieren – und genau hier setzt LES MILLS GRIT an.  

Da gibt es keine Diskussion. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass LES MILLS GRIT funktioniert. Das hochintensive Intervalltraining (HIIT) lässt dich Stunden nach dem Workout Kalorien verbrennen, steigert die aerobe Fitness, entfesselt deine schnell zuckenden Muskeln und baut schlankes Muskelgewebe auf.

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Artikel übersetzt aus dem Englischen.