WARUM LES MILLS GRIT FUNKTIONIERT
Wir sagen nicht nur, dass es funktioniert, wir zeigen es dir auch: Schau dir die folgenden Videos an und lass dir die unglaublichen und einzigartigen LES MILLS GRIT Trainingseffekte erklären.
von Bryce Hastings
Drei wissenschaftlich belegte Gründe für hochintensives Intervalltraining (HIIT):
- Sauerstoffmehraufnahme nach dem Training
Auch bekannt als EPOC-Effekt (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) oder Nachbrenneffekt, lässt dich dieser auch noch Stunden nach dem Training Kalorien verbrennen. Wenn du mehr über die Funktionsweise und den EPOC-Effekt bei LES MILLS GRIT lernen willst, solltest du dir unbedingt folgendes Video ansehen. - Wachstumshormone
Das Geheimnis zur schnellen Veränderung deiner Figur ist die Stimulation der Produktion von Wachstumshormonen. GRIT trägt mit seinen intensiven Trainingsintervallen dazu bei. - Schnellzuckende Muskelfasern
Bei jedem deiner Workouts beanspruchst du deine langsam zuckenden Muskelfasern. Wenn du das Maximum aus deinem Training herausholen willst, solltest du auch deine schnell zuckenden Muskelfasern aktivieren – und genau hier setzt LES MILLS GRIT an.
Da gibt es keine Diskussion. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass LES MILLS GRIT funktioniert. Das hochintensive Intervalltraining (HIIT) lässt dich Stunden nach dem Workout Kalorien verbrennen, steigert die aerobe Fitness, entfesselt deine schnell zuckenden Muskeln und baut schlankes Muskelgewebe auf.
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Artikel übersetzt aus dem Englischen.
More about the author
Bryce Hastings
Bryce Hastings drives the science behind the sweat, leading world class research that shapes how millions of people train. Working alongside internationally renowned research partners, Bryce bridges the gap between the lab and the gym floor, ensuring every LES MILLS™ program is safe, effective, and powered by science.
He has developed numerous research programs and co authored reports across a range of fitness and scientific publications. These include the landmark Get Fit Together trial, alongside research into core conditioning, high intensity interval training, and exercise strategies for sedentary individuals.
A certified Physical Therapist since 1986, Bryce’s academic work is supported by extensive hands on experience. He owned a private practice within the original Les Mills World of Fitness in Auckland and holds an Advanced Diploma in Manipulative Therapy and a Master of Philosophy from Auckland University of Technology, where he serves as a Research Associate and lectured part time for eight years.
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