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もちろんです！ LES MILLS DANCEは、ダンスならではの精神的、身体的、感情的な環境が好きなムーバー全員に適したプログラムです。もちろん、やり甲斐のあるダンス系カーディオワークアウトを求めている方にもオススメです。

LES MILLS DANCEは中〜高強度のワークアウトです。ダンスセッションは有酸素運動としても効果的で、脂肪を燃焼しながら心肺機能も高めます。

必要なものは動きやすいウェアとスポーツシューズ、ドリンク、タオルだけです。

Les Millsには、プログラムを指導するための基礎を学ぶ初期トレーニング、IMT（イニシャルモジュールトレーニング）があります。定期的に開催していますので、こちらからスケジュールをご確認ください。

クラス参加者の安全は私たちの最優先事項です。まずは、医師や助産師に相談することをオススメします。また、インストラクターに相談してみるのもいいかもしれません。あなたに適したエクササイズを提案してくれるでしょう。