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レズミルズのインストラクターになろう
BODYPUMP
ハイレップバーベルワークアウトのオリジナル
Les Millsの象徴的プログラムとして人気のBODYPUMP（ボディパンプ）は、バーベルやプレートを使って全身を鍛える筋力トレーニングです。低負荷・高回数がベースで、プレスやスクワットなどの反復運動で心拍数を上げます。筋持久力を高めながら骨の健康を維持し、充実感をもたらします。大きな筋肉を付けず、身体を引き締めたい方にオススメです。
選ぶべき理由
01
科学的根拠に基づいたムーブメント
Les Mills Labでの厳しいテストをクリアした、安全かつ効果のある種目で構成されたプログラムです。エネルギッシュな10個のトラックで、スクワットやデッドリフト、クリーンアンドプレスなどで主要な筋肉群を鍛えます。インストラクターのサポートもあり、ソロワークアウトで結果の出ない人に最適です。
02
素晴らしい音楽
世界的なヒットチューンからインディーズアーティストのオリジナルトラックまで、各ワークアウトにはプレイリストがあります。どれもエネルギーを高めながらペースメーカーの役割も担い、自然と身体を動かしたくなるものばかりです。
03
最高のインストラクター
情熱、エネルギー、専門知識……。最高水準のトレーニングを経て認定を取得したLes Millsのインストラクターは、そのすべてを持ち合わせています。科学的根拠のあるワークアウトに加え、モチベーションとインスピレーションをクラス参加者に提供します。
インストクラターになりたい？ ぜひLes Millsのグローバルコミュニティに参加して、ジャーニーをスタートしましょう！
プログラムの概要
一緒に汗をかく準備はできましたか？
参加する
BODYPUMPは誰もが楽しめるプログラムです。様々なフィットネスレベルのムーバーに向けたオプションがあり、インストラクターの丁寧な指導もポイント。つまり、誰でも安心してクラスに参加できます。
教える
BODYPUMPを教えているインストラクターは、誰もが「とても気に入っている」と言います。インストラクターになることに興味がある方は、ぜひご覧ください。
導入する
世界中のクラブを賑わすBODYPUMPは、会員の継続率アップにつながります。導入について詳しく知りたい方は、ぜひLes Mills Japanまでお問い合わせください。
よくある質問
あなたの質問にお答えします
お近くのBODYPUMP導入施設はこちらをご覧ください。
Workouts Page
BODYPUMPでは、インストラクターが個々のレベルに合わせたオプションを提案してくれます。初心者の方は、軽めのウェイトまたはバーだけを使うといいでしょう。まずは週に1〜2回から始めてみてください。何度か参加するうちに体力や筋力の向上を感じられるはずです。
Workouts Page
必要なものは動きやすいウェアとスポーツシューズ、ドリンク、タオルだけです。使用するトレーニングツールはクラブで用意しています。
Workouts Page
BODYPUMPはすべての主要筋肉群に効くプログラムなので、多くても週に2〜3回をオススメしています。また、クラスの間には必ず1日のブレイクを挟みましょう。BODYPUMPに加え、週に2〜3回のカーディオプログラムを組み合わせれば、より短期間で体力アップを期待できます。
Workouts Page
Les Millsには、プログラムを指導するための基礎を学ぶ初期トレーニング、IMT（イニシャルモジュールトレーニング）があります。定期的に開催していますので、こちらからスケジュールをご確認ください。
Workouts Page
クラス参加者の安全は私たちの最優先事項です。まずは、医師や助産師に相談することをオススメします。また、インストラクターに相談してみるのもいいかもしれません。あなたに適したエクササイズを提案してくれるでしょう。
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