2026年Q2リリース：日本人トレーナーによるハイライト

BODYATTACK 132 by Mina

Welcome to BODYATTACK!!!!!!!!!!!! 一緒に楽しくハッピーに汗をかきましょう!!! いつもそうですが、今回のリリース132は、このフィールが特に強いナンバーです！ そして、日本を代表してMaiがフィルミングに参加している記念すべきナンバーでもあります！

ウォームアップから、「これこそBODYATTACKだよね」「このエナジーのシェアが最高だよね」「今日も最高のワークアウトができそうだね」なんて気持ちにさせてくれます。この時点で、テンションも心拍数も上がり過ぎてしまうかもしれませんよ!? さらに、少しずつ強度が上がっていくなか、今までありそうでなかったコンビネーションが各トラックで待っています！ もしかすると一瞬戸惑うかもしれませんが、それすら楽しく思わせてくれる音楽とコリオグラフィーは「さすがLes Mills」といったところ。「次は何がやってくる!?」なんて、終始ワクワクな気持ちが続くと思います。そんななか、きっと「カオス!!」な感情も生まれるはずです。どこで感じるか、そこからどんなチャレンジが待っているか、ぜひクラスで体感してみてください。絶対に虜になるはずです！

もちろん、今回も動きや強度の選択肢をたくさん用意しています。どの動きを選ぶかは自由。自分に合った強度で、誰もが楽しむことができます！ だからこそスタジオのみんなでエネルギーをシェアし、最後までエキサイティングな時間を過ごすことができます。この感覚を1日でも早く皆さんに味わってもらいたいです！ 一緒に体感しましょう!!
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Mina Fujigasaki（@gsk37）
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BODYBALANCE 112 by Yukiya

BODYBALANCE 112は、まるで音楽を旅しているような気分になれるリリースです！ 穏やかで包み込まれるような音楽、感情を解放してくれるような音楽、思わず踊り出したくなるような音楽……。1曲ごとに表情を変えるので、音楽を聴いているだけでも整ってしまいそうなほど素晴らしい仕上がりになっています!!

動きはひとつずつ丁寧に積み上がっていくので、その日の自分に身を委ねながら動くことで、今まで気づかなかった感覚や心地よさに出会えるはずです！ このリリースで大切なのは、「感じる」こと。呼吸、音楽、空間、さらに今の自分を感じながら、ぜひ自分自身のための時間を味わってみてください。クラスが終わる頃には、きっと最高の自分に出会えることでしょう。

BODYBALANCE 112を通して、特別な感覚を得てもらえたら嬉しいです!! 一緒に味わっていきましょう！
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Yukiya Matsuda (@mil_tr3)
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BODYCOMBAT 107 by Mai

BODYCOMBAT 107がやってきます！ 今回はいつも以上にベースがしっかりとしていて、ボクシング、キックボクシング、カポエラ、ムエタイなど、格闘技のエッセンスが上手く表現されています。なので、誰でも簡単に流れを掴むことができます！

そして、懐かしい曲調から最近らしい曲調まで、音楽のバリエーションがものすごく豊富です！ まさに、欲しいものすべてがバランスよく入ったギフトボックスみたいな感覚です！ 私が初めてリリース107のクラスを受けた感想は、「あれ？ もうムエタイ？」「あれ？ もうラスト？」「まだ終わらないで〜〜（泣）」感覚でした（笑）。これでイメージできると思います！ 最後は、きっとエモーショナルな気持ちで包み込まれるでしょう。

疲れてきても「動きたい！」「止まりたくない！」と思わせてくれる音楽。そこにバッチリとハマる動き。自分の気持ちに従い、自分のギアで楽しむことができるリリースです！ ご期待ください！
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Mai Sato（@maai.0301）
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BODYJAM 116 by Yushi

What’s up BODYJAMERRRRRRRR♫ 今回は、前回のアムステルダムからパワーアップし、どんな人でも気軽に楽しめるよう、全体を通してシンプルに構成されたリリースになっています！

まず、あのザラ・ラーソンの曲でウォームアップがスタート！ 1曲目にふさわしい、とても心地よい音楽です！ ハイプではピアノを弾くように動くのですが、皆さん、どんな動きか想像できますか？ カッコよく踊れると、音にハマって気持ちいいですよ！ ブロック1に入ると、もう最高です！ このひと言に尽きます！ ゴリゴリのヒップホップでスタートし、オールドスクールからR & Bまで様々なスタイルを楽しむことができます。なかでも僕のお気に入りは、6〜9曲目の流れ。もう最高です！ 「Pressure」は、スウィーティーというメチャクチャカッコいい女性の楽曲で、僕も彼女の曲でダンスをしたことはありますが、セクシーさのなかに強さを感じられる曲調が大好きです！ 9曲目は、ひと言で表すとお祭り！ エナジーを解放して、ブチ上がってください！

リカバリーでは、懐かしい曲が帰ってきます！ 僕が英語の曲を好きになったキッカケのアーティストでもあります。ブロック2では、ワークアウトのなかにラテンな動きが入ってきます！ ラテン調の曲で、最初から気分を上げていきますよ！ 後半でピックアップする動きは「ハンドフォールド」という新しい動きです！ 一見シンプルに見えますが、花を開かせるような手の動きに、最初は戸惑うかも（笑）

最後は「The BODYJAM！」というような曲で、とにかく没頭してください！

皆さんが今回のリリースをどのように楽しむのか？ 僕たちも楽しみにしています！ Can’t wait to see you:)
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Yushi Shimizu（@ysi_818）
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BODYPUMP 137 by Soushi

いつも私たちをワクワクさせてくれるBODYPUMPの最新リリース！BODYPUMP137 です！ 今回もとてもシンプルな内容で、新しい動きや複雑な動きはありません！

今時の言葉を使うなら、ウォームアップから「エモい」を存分に味わえます。心と身体の準備を整えたら、壮大なスクワットトラックへ挑みましょう。高回数のスクワットで脚をバチバチにしたあとは、きっと誰もが耳にしたことのある「Pretty Woman」で、楽しく胸を鍛え上げていきます。ノリノリの音楽で行うワークアウトは、胸に負荷を感じるだけでなく、胸が弾む感覚になるはず！ フーーーー！ そして、バックトラックにパワープレスが帰ってきました！ おかえりなさい！ シンプルな構成のバックトラックは強烈です。筋肉のスイッチを入れ直して、トラックが終わる頃には全身が疲労しているくらいチャレンジしてみてください！

トライセプストラックは種目数が多く、トランジションも速いので、休んでいる暇はありませんよ。「よっこいしょーいち」なんて言っている間に、次の動きに移りますからね！ そして、おお！ バイセプスでこんなに気持ちいいと感じるのは初めてかもしれません。スーパースローとサビがマッチしていて、ハードワークのなかにも気持ちよさを生み出してくれること違いなしです。

ランジ×ハイボリューム＝最高！ 筋肉へのテンションが続く！ ありがとうBODYPUMP！ 本当にありがとう!! そして、本リリースはショルダートラックが最も長いというサプライズも！ 6分42秒！ 6分42秒?? バーベルとプレートでまんべんなく肩を刺激できるので、一度やれば愛おしい存在になるはずです！ ショルダートラックも皆さんの愛を待っています！ 「Don’t you need shoulder track to love」です!!

冒頭にもお伝えしたように、今回はシンプルなワークアウトになっています！ 音楽を活かすためのシンプルな構成です。動きを身に付けたら、あとは心地よい音楽と素敵なワークアウトの旅に出かけましょう！ Have a great trip！

Soushi Ota（@sooooooushi_oooota）
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BODYPUMP HEAVY 4 by Hiroshi

皆さん、元気ですか!?（燃える……風） いよいよBODYPUMP HEAVYの最新リリース、４がやってきます。まだ生まれて間もないプログラムですが、すでに世界中の人たちから愛されています。普段からBODYPUMPのクラスに参加されている方は、加えてBODYPUMP HEAVYも受けていただくことで、筋肉への効果がグッと加速します。どちらにも参加するのがオススメです。逆に、BODYPUMPのクラスにもあまり参加することがなく、そもそもストレングストレーニングをやらないという方は、チャンス到来です！ BODYPUMP HEAVYはとても簡単なので、筋トレを始めるまたとない機会になります。まずは、軽いウェイトから始めることで、最高のスタートになるでしょう。

最新リリースは、ウォームアップトラックからノリノリです♪ クラス序盤から首を縦に振って、音楽に乗りながらワークアウトを始めましょう。それでいいのです（笑）。2曲目はデッドリフト＆パワークリーン。両種目とも8回×３セットのみ。短時間で、集中した筋トレをやりましょう！ 曲は高揚感があり、パワークリーンを行うためのモチベーションに変わります。とてもいい！このトラックで、全身の筋力を強化しましょう。3曲目はヒップスラスト＆チェストプレス。両種目とも8回×３セットのみ。皆さんが大好きレディ・ガガの曲で、以前BODYPUMPでも使われた名曲です。音楽の力を借りつつ、短時間で下半身と上半身の大きな筋肉群を鍛えましょう。

4曲目のスクワット＆ランジですが、脚部の筋肉強化は健康寿命を延ばすうえで重要な要素です。この2種目で、様々な方向から脚部を鍛え、いつまでも元気でいましょう。夏らしく爽快な音楽に乗りながら！ スーパースローのみで行うスクワットは、安全かつ筋肉への負荷を感じやすいので期待していてください。5曲目はバイセプス＆トライセプス。腕のトレーニングファンの皆さ～ん、時間ですよ～。スーパーセット法（拮抗する筋肉を交互に鍛える方法）で、ガッツリ上腕いきましょう！ ハードロックのあと押しで、もう確実にやる気倍増です！ そして6曲目のショルダー＆バックは、スーパースローで行うショルダープレスがとても効果的でチャレンジング！ 仁王立ちになって、威風堂々と挑みましょう！ 重力に抗って、そして叫びます！「地球に生まれてよかったーーー！」と。

最後に締めの言葉を。「BODYPUMP HEAVYは、皆さんを最高最強にします」。
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Hiroshi Asakawa（@piroshi197802）
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BODYSTEP 143 by Taeko

「今回は、どんな風に私たちの脚を鍛えてくれるんだろう⁉」そんなワクワクとドキドキは期待通りやってきます！ いや、期待を越えてきます！ 聴き覚えのある音楽に、経験したことのある動き。なのに、とっても新鮮。すぐに「動けた！」を感じられ、そこからは「いかに効かせられるか!?」が楽しくなってきます。音楽に合わせて動きたくなってしまう。身体に効いている感覚を味わえるから、さらに効かせたくなってしまう。BODYSTEP 143はそんなリリースです！

個人的には、ハッピーな気分になれる音楽が多いのもお気に入りです！ ジャンプ魂を刺激してくるピーク３のスクワットジャンプは、「もう跳ぶ力は残っていないのに……」という自分がウソだったことを思い知らされます。それだけBODYSTEPがすごい！ そして、コンディショニング１ヒップストレングス後に、床から立ち上がれなくなる時間をクラス全員で共有すれば、私たちは立派なBODYSTEPチームです。これが充実感と喜びにつながることも実感できるはずです。

経験が浅い方でも、否が応にも脚とお尻を使えるBODYSTEPは本当に素晴らしいワークアウトです。ある程度の経験がある方は、一瞬たりとも無駄にしまいと、最大限の効果を得るために試行錯誤するのも楽しいです。身体の探求やシェアすることの楽しさは、マスタークラスビデオやプロモーションビデオに登場する３人のプレゼンターたちからもビンビン伝わってきます！ そんな映像を見ているだけで幸せな気持ちになれるのは、きっと私だけじゃないはずです。さぁ、まずはクラスを楽しみ、一緒に多くの人へシェアしましょう！ 今から楽しみ過ぎます!!
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Taeko Okuyama（@tae.oko.chobi）
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LES MILLS CORE 62 by Harry

LES MILLS CORE 62のテーマは「原点回帰」。LES MILLS CORE歴が長い方にとっては、思わず「これこれ！」と懐かしく感じる瞬間があるでしょう。一方で、最近LES MILLS COREと出会った方には、新鮮な刺激を感じてもらえるはずです。今回は、そんな特別なリリースになっています。

でも、安心してください。ここ最近のリリース同様、とてもシンプルな構成です。だからこそ、各動作に集中することができ、確実に筋疲労を感じられます。シンプルだからワークアウトに集中でき、シンプルだから変わることができる。このリリースは、間違いなく皆さんの身体に変化をもたらしてくれるはずです。

トラック1で、まずは爽やかなサウンドとともにワークアウトモードへスイッチON。気持ちよく身体を目覚めさせながら、コアへの意識を高めていきます。トラック2では、久しぶりに登場するあの動き！ あらゆる動作がコアに刺激を与え、「終わりそうで終わらない」絶妙な感覚がクセになるトラックです。トラック3は、音楽と動きの一体感がとにかく秀逸。「もっと動きたい！」そんな気持ちを自然と引き出してくれます。安定性と可動性の両方を高めながら、強い土台を作り上げていきましょう。そして、トラック4はリリース62を象徴する原点回帰なトラックです。個人的に大好きな本リリースのハイライトです……。が、これ以上話すとネタバレになってしまうので、続きはクラスで体感してください！

続くトラック5では、オシャレなサウンドに合わせたオシャレなムーブが登場。筋力へのアプローチだけでなく、柔軟性まで高めてくれる一石二鳥なトラックです。ラストのトラック6では、シアラの楽曲に合わせて新しいコンビネーションにチャレンジ！ あらゆる角度から背面へアプローチし、日常生活を支える強い身体を作り上げます。動けば動くほど、きっとその心地よさにハマっていくはずです。忘れてはいけないボーナストラックも素晴らしい仕上がりなので、ぜひチェックしてくださいね！

懐かしさと新しさが共存するLES MILLS CORE 62。シンプルだからこそ効く。そして、自分の身体と向き合う楽しさを改めて感じさせてくれるリリースです。スタジオで、一緒に体感しましょう！
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Tatsuki Harimoto（@t__harry21）
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LES MILLS DANCE 12 by Saaya

LES MILLS DANCE 12‼︎ 一気に引き込まれる高揚感からスタートし、「自分を解放する」自由な時間へとつながる45分になっています。

ウォームアップでは、音楽が創り出すフィールで私たちをLES MILLS DANCEの世界へと引き込みます。そのフィールを存分に楽しめるよう、動きのバリエーションが用意されています♪

前半はエナジーを恐れず、大胆に楽しみましょう。雰囲気がガラッと変わるトラック5では、重たいグルーヴに「Let me see your hips swing♪」の歌詞とダンスがリンクして、もう動かずにはいられません！ 100トラックでは、アームラインをキメて、ジャンプキックで心拍数を加速。トラック7の「動きの質感」と呼吸を合わせ、ほどよく心拍数が落ち着いたら、ラストにはフリースタイルが待っています！ トラック8では、リリース8を思い出させてくれる振付やチャレンジングな動きが登場！ 刺激的なスタイルのなかで、回数を重ねるごとに音楽と身体がリンクする感覚を得られるはずです。きっと病み付きになりますよ！ そして最後の100トラックは、「自分を信じて踊ること」をあと押ししてくれます。

クールダウンはNE-YOの歌声で。「LES MILLS DANCE最高だね！」と言いながら帰りたくなるリリースです。革新的なLES MILLS DANCE 12のスタイルやエナジーを一緒に楽しみしょう！
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Saaya Konishi（@____saaya_）
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LES MILLS TONE 33 by Toya

LES MILLS TONE 33‼︎ 今回のリリーステーマは、「Practice to Perform（練習からパフォーマンスへ）」です。動作の反復を通して動きを学び、 「練習」を重ねながら、それぞれに合った強度で最高の「パフォーマンス」を発揮できるよう構成されています。クラス参加者は、反復によってエクササイズの動きをよりスムーズに行えるようになり、次第に自分の身体に対する信頼感が生まれてきます！ この信頼感こそが、より高い強度のワークアウトを楽しむ気持ちへとつながっていきます！

新しいポイントは、トラック2、3、4で楽曲前後にあった5秒間のディレイ（音が止まる時間）がなくなったことです。これにより、カーディオトラックをよりスムーズかつ流れるように展開できるようになりました。トラック1では、冒頭のみ5秒間のディレイが入ります。トラック5では、トラック6に向けてツールの準備をするため、楽曲終了後に5秒間のディレイが設定されています。

変更点を含め、ぜひ最新リリースを楽しみにしていてくださいね!!
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Toya Marubashi（@toya_workout）
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RPM 110 by Maki

ニューリリースのたびに気になるのは、やっぱり音楽ですよね！ 前回のアムステルダムとはまた違い、今回はライディングリズムと高揚感をしっかり感じられるサウンドが特徴です。音楽に合わせて、シンプルにレジスタンスを感じながら走れるので、どんどん気持ちが乗っていっちゃいます！

スタートは、いつもより少しゆったりしたパックライド。そこからペーストラックで一気にスピードアップ！ この瞬間、気分は爆上がり間違いなし！ 続くヒルズは少し短めの構成ですが、クライムとローリングクライムの組み合わせで、しっかり脚と心拍数に刺激を与えてくれます。今回のヒルズは、最近あまり見ない組み合わせになっているので、ぜひ楽しみにしていてくださいね！

後半のミックスドテレインは、「これぞミックスドテレイン！」と感じさせてくれる音楽を採用。インターバルからはガラっと雰囲気が変わり、強度も一気にアップ！ 今回のリリースで、最大のチャレンジになるはずです！ スピードワークの60秒チェイスザビートは、まるでレースをしているような感覚になれるでしょう。ビートの勢いに背中を押されて、どんどんペダルを回して前へ前へと進みたくなるはずです！

締めくくりのマウンテンクライムは、昔からLes Millsをやっている方なら、「あ！ この曲！」と思わずニヤッとしてしまうかも……。私はそうでした（笑）。ヘビービートに、ヘビーギア。最後はみんなでヘビークライム！ 登り終えたあとは、ライドホームで気持ちよくお家へ帰りましょう！ RPM110、乞うご期待！
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Maki Tamura（@makitammy56）
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THE TRIP 45 – O P U S II by Maki

懐かしい空間と新しい世界が入り混じった、THE TRIP 23の続編が登場！ イェーーーイ!! 右か左か……、運命の分かれ道はいかに!? 期待通りなのか、はたまた予想を裏切るのか、もう楽しみでしかありません！

冒頭は、どこか懐かしさを感じながら谷へと進み、最初の大きなクライムのふもとへ。オリジナルのO P U S同様に、頂上へと向かう3つの大きなクライムが待ち受けています。

そして、前回のリリースに続き、今回もコーチングは必要最低限。だからこそリズムやレジスタンスに集中でき、映像に引き込まれる感覚がより一層高まり、クラス全体を通して深い没入感を味わえる仕上がりになっています。「あれ？ いつの間にかギア上げてがんばっていた！」なんてことが起こるかも!?

また、今回は「クライムを自分仕様にカスタマイズする」というコンセプトも特徴のひとつ。その瞬間の体調や感覚に合わせてレジスタンスを調整することで、より主体的にライドへ入り込める構成になっています。立ち上がる場面ではチャレンジし、座る場面ではレジスタンスを「下げる」「維持する」「上げる」など、自分で選択する感覚を普段以上に大切にしてみてください。それによって、クライムの感覚がよりリアルなものになり、さらに深い没入体験ができるはずです！

さぁ一緒にO P U S IIの旅へ出かけましょう！
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Maki Tamura（@makitammy56）
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LES MILLS GRIT 56 by Kenshin

LES MILLS GRIT 56のテーマは、「意図を持って動くこと」と「全力で取り組むこと」です。クリーンなテクニックを意識しながら、自分の持つ出力を最大限に引き出していく。そんなLES MILLS GRITらしい魅力をまっすぐに感じることができるリリースです。

今回のリリースは、決して新しい動きがたくさん入っているわけではありません。でも、その分「ワークアウト構成」のおもしろさが際立っています。前半のブロックでしっかりと動きを理解し、身体を準備していく。だからこそ、後半は迷うことなく出力を高められる。このようなワークアウトの構成がもたらしてくれる自信こそ、進化を続けるLES MILLS GRITの大きな魅力のひとつだと思っています。

そしてラストには、「ここからさらに上がるの!?」と思わせてくれる刺激的な展開も待っていますよ!! HIITはキツい。でも、その先にある達成感や自信は本当に特別なものです。リリース56を通して、「HIITに挑戦する楽しさ」や「自分の限界を超えていく感覚」を多くの人に感じてもらえたら嬉しいです！ 一緒に楽しみましょう!!
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Kenshin Tani（@ken_kenshin.tani）
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LES MILLS SPRINT 43 by Maki

LES MILLS SPRINTのニューリリースですが、皆さんが一番気になっていることは……、「今回も100秒超えのロングパワーはあるの!?」ではないでしょうか（笑）。安心してください!! 今回の最長は80秒！ ……!? 安心できるのは、数字だけかもしれません（笑）。

リリース43のテーマ、「呼吸と姿勢にフォーカスした目的あるリカバリー」をしっかり感じられる内容になっています。ただ追い込むのではなく、整えて、また挑む。レストをどう使うかで、次のパフォーマンスが大きく変わることを実感できるはず！

ストレングスとパワーで一気にスタートし、瞬時に身体をトレーニングモードへと引き上げ、すぐにパワーとスプリントで深く追い込みます。さらに今回は久々のタバタも登場！ 短いワークと限られたリカバリーを繰り返しながら、繰り返し高強度に挑んでいきます。スプリントでは、「ただ速く」ではなく、「適切なロードで限界速度に挑む」ことがポイント。そして、疲労が高まるなかで迎える80秒パワーでは、いかに音楽の力がチャレンジをあと押ししてくれるのかを感じられるはずです。そして、ラストはマックスパワーでフィニッシュ。キツさのなかでも、またもや素晴らしい音楽がフィニッシュラインまで導いてくれるでしょう。

はっきり言って、LES MILLS SPRINTはキツいです！ だからこそ、音楽に身を委ねながら、「やり切った!!」という達成感を味わってください！
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Maki Tamura（@makitammy56）
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2026年Q2リリースは6月11日（木）配信です。皆さん、一緒にニューリリースを楽しみましょう！

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今回登場した12人以外にも、Les Mills JapanのTAPチームには個性豊かな面々が揃っています。フルメンバーはこちらでチェック！