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レズミルズのインストラクターになろう
BODYCOMBAT
格闘技とあふれんばかりのエネルギー
空手やボクシング、テコンドーなど、様々な格闘技の動きを取り入れたBODYCOMBAT（ボデイコンバット）は、動きがシンプルで覚えやすく、仮想の相手へのパンチやキックで腹筋運動と同じ効果を期待できます。また、背中や腕、肩、脚の筋肉も刺激するので、体幹強化にも効果的。さらには、楽しい時間を過ごしながらストレスも発散できます。
選ぶべき理由
01
科学的根拠に基づいたムーブメント
世界中の格闘技からインスパイアされた、高強度をキープする有酸素運動です。脂肪燃焼効率が高まり、持久力や俊敏性、心肺機能の向上など様々な効果をもたらします。
02
素晴らしい音楽
世界的なヒットチューンからインディーズアーティストのオリジナルトラックまで、各ワークアウトにはプレイリストがあります。どれもエネルギーを高めながらペースメーカーの役割も担い、自然と身体を動かしたくなるものばかりです。
03
最高のインストラクター
情熱、エネルギー、専門知識……。最高水準のトレーニングを経て認定を取得したLes Millsのインストラクターは、そのすべてを持ち合わせています。科学的根拠のあるワークアウトに加え、モチベーションとインスピレーションをクラス参加者に提供します。
インストクラターになりたい？ ぜひLes Millsのグローバルコミュニティに参加して、ジャーニーをスタートしましょう！
プログラムの概要
一緒に汗をかく準備はできましたか？
参加する
BODYCOMBATは誰もが楽しめるプログラムです。様々なフィットネスレベルのムーバーに向けたオプションがあり、インストラクターの丁寧な指導もポイント。つまり、誰でも安心してクラスに参加できます。
教える
BODYCOMBATを教えているインストラクターは、誰もが「とても気に入っている」と言います。インストラクターになることに興味がある方は、ぜひご覧ください。
導入する
世界中のクラブを賑わすBODYCOMBATは、会員の継続率アップにつながります。導入について詳しく知りたい方は、ぜひLes Mills Japanまでお問い合わせください。
よくある質問
あなたの質問にお答えします
お近くのBODYCOMBAT導入施設はこちらをご覧ください。
Workouts Page
格闘技の経験は必要ありません。インストラクターがシンプルで負担の少ないオプションを提案してくれるので、自分のレベルに合った動きを取り入れてください。
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必要なものは動きやすいウェアとスポーツシューズ、ドリンク、タオルだけです。
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最大限の効果を実感するためには、週に2〜3回をオススメしています。
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Les Millsには、プログラムを指導するための基礎を学ぶ初期トレーニング、IMT（イニシャルモジュールトレーニング）があります。定期的に開催していますので、こちらからスケジュールをご確認ください。
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いいえ、妊娠中にBODYCOMBATのクラスに参加することはオススメしていません。エストロゲンやレラキシンといったホルモンの分泌は関節の安定性に影響を及ぼすため、クラスで行うキックなどが骨盤やお尻によくありません。
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