PROGRAMS

ランニングやランジ、ジャンプといった動きに、プッシュアップやスクワットなどの筋力トレーニングを組み合わせた全身ワークアウト。

※施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。

ヨガをベースに、太極拳やピラティスの要素を取り入れた、心と身体、そして生活そのものの質を向上させるエクササイズ。

※施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。

空手やボクシング、テコンドーなど、様々な格闘技の動きを取り入れたハイエナジーワークアウト。動きはシンプルで覚えやすい。

※施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。

ヒップホップやトラップ、ハウス、EDMなど、様々な音楽ジャンル、カルチャー、そしてダンスを組み合わせたワークアウト。

バーベルを使って全身を鍛えるワークアウト。低負荷・高回数をベースに、プレスやスクワットなどの反復運動で心拍数を上げる。

※施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。

アップビートな音楽に合わせて階段を上り下りする、ステップ運動がベースになったワークアウト。全身を鍛える有酸素運動。

ツールを使った動きから自重エクササイズまで、トップアスリートのトレーニングにインスパイアされた科学的な体幹ワークアウト。

※施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。

斬新なフォーマット、特徴的な音楽、エッセンスを採用し、現代人のニーズを満たす革新的なダンスワークアウト。

※施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。

現代的な呼吸法とゆっくりシンプルな動きで、腹部、臀部、背部、股関節まわりを鍛える最新のピラティスエクササイズ。

ピラティス、パワーヨガ、スカルプティングを融合させた、ローインパクトのストレングスワークアウト。コントロールされた動きで主要な筋肉群を強化。

リフティングの初心者から経験者まで、誰でも楽しめる筋力トレーニング。音楽に合わせる必要がなく、自分のペースで動ける。

主に体幹と下半身の強化、柔軟性と安定性の向上が見込める、ゆっくりと運動に向き合えるプログラム。

ランジ、スクワット、ランニング、チューブエクササイズをミックスし、カーディオ、筋力強化、コアをひとつに集約したワークアウト。

強度を自分でコントロールできる、インドアサイクリングのワークアウト。サイクリングの「旅」を楽しみながら自分の限界にチャレンジ。

※施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。

大きなスクリーンに映し出されるデジタル映像に合わせてバイクをこぐ。没入感を楽しめる40分の革新的サイクルワークアウト。

※施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。

ステップ台を使い、自重エクササイズとスポーツコンディショニングを組み合わせ、アスリートのように動ける身体を作る30分の高強度インターバルトレーニング。

※施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。

チャレンジングな自重エクササイズをバラエティ豊かな形で提供し、カロリーの燃焼を最大限に引き上げる30分の高強度インターバルトレーニング。

※施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。

バーベルやプレート、自重を使ったエクササイズで主要な筋肉群を鍛え、筋力を高めて引き締まった身体を作る30分の高強度インターバルトレーニング。

※施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。

全力でバイクをこぎ、ショートリカバリーを挟んで次のインターバルに備える。短期間で効果を実感できる、バイクを使った30分の高強度インターバルトレーニング。

※施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。