BODYPUMP

強く、そして更に強く
  • 体幹強化
  • 脂肪の少ない 健康な体づくり
  • 骨の健康維持と 向上

BODYPUMPとは?

世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメ。科学的に証明された動きとテクニック、そしてインストラクターの励ましがパワーとなり、一人でトレーニングするよりもはるかに充実した時間を過ごせること間違いなし。一度体験したら、次のクラスに参加することが待ちきれないはず。

BODYPUMPは55分、45分、30分のワークアウトからご利用が可能です。

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    よくある質問とその回答

    BODYPUMPについて知っておきたいこと

    BODYPUMPに参加できるジムはどこから探せますか?

    お近くのBODYPUMP導入ジムを検索するには、こちらをクリックしてください。

    参加するときに必要な持ち物はありますか?

    必要なものは運動しやすい服装、スポーツシューズ、タオル、飲み物だけです。ワークアウトに使用するウエイト バー、ウエイトプレート、ステッパーはお貸し出しします。

    体力に自信が無くても始められますか?

    BODYPUMPのインストラクターは、その人のレベルに合ったプログラムをご案内します。 最初はウエイトを軽めにする、またはバーだけでスタートすることをお勧めします。 まずは週に1、2クラスから始め、4、5クラスへ増やし、慣れてからフルでクラスを取るようにしましょう。 何度かセッションを重ねるうちに、誰でも無理なく健康と体力の向上を感じられます。

    どれくらいのペースでクラスを取るべきでしょうか?

    BODYPUMPは主要な全身の筋肉をハードに鍛えるため、多くとも1週間に2、3回に回数を抑え、クラスの間には休みを1日置くことをお勧めします。 カーディオ クラスを2、3クラス追加すれば、より早くシェイプアップや引き締めに効果が期待できます。

    ワークアウト中の音楽をリクエストできますか?

    もちろん大歓迎です!楽曲の提案ページをご覧ください。 リクエストを心よりお待ちしております!

    妊娠中でもBODYPUMPに参加することはできますか?

    安全は私たちの最優先事項です。かかりつけの医師または助産師にご相談いただくことをお勧めします。 また、事前にインストラクターにご相談ください。 あなたに適したクラス内容をご提案いたします。

    音楽トラックリスト 111

    "あなたのワークアウトへのサウンドトラック "
    #1 Speechless [Nicolas Haelg Remix] Robin Schulz feat. Erika Sirola
    #2 Chase The Sun [Extended Mix] Hardwell & Dannic feat. Keli- Leigh
    #3 Youngblood 5 Seconds of Summer
    #4 Reserve Egzod feat. Leo The Kind
    #5 High Hopes Panic! At The Disco
    #6 Walk Me Home P!nk
    #7 Face My Fears Upside Below
    #8 Focus Deorro feat. Lena Leon
    #9 Foolish Meghan Trainor
    #10 Imagine Ariana Grande
    #11 This Feeling (Tom Staar Remix) The Chainsmokers feat. Kelsea Ballerini
    #12 Lost My Mind Dillon Francis & Alison Wonderland

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