LES MILLS DANCE™は、斬新なフォーマット、特徴的な音楽、エッセンスを採用し、現代人のニーズを満たす革新的なダンスワークアウトです。トラックごとに振り付けが変わる1曲完結型なので、クラスを通して新鮮な感覚を保つことができます。動きはシンプルで繰り返しが多いため、習得しやすくダンス初心者にもお勧め。また、誰もがカッコよく踊れるような振り付けが多く、ワークアウトをしながらダンススキルを向上させたい人やダンスが好きな人に最適です。
LES MILLS DANCEには、45分、30分のフォーマットがあります。また、施設によってはバーチャル形式でのクラスも提供しています。
45分の通常版フォーマット（10トラックのフルクラス）と30分の短縮版フォーマット（6トラック）があり、3ヶ月ごとのリリースになります。
ワークアウトには3つのカーディオピーク、ウォームアップ、そしてクールダウンがあります。各リリースにおけるコリオグラフィーは、ジャズやコンテンポラリーダンス、ラテン、ヒップホップやハウスなどのストリートダンス、オールドスクールなパーティーグルーブ、ニュースクール、モダンなど、様々なジャンルのダンスからインスピレーションを受けており、特定のジャンルだけによるものではありません。
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もちろんです！ LES MILLS DANCEは、ダンスが持つ精神的で身体的、そして感情的な環境が好きなムーバーに適したプログラムです。もちろん、やり甲斐のあるダンス系カーディオワークアウトを求めている方にもお勧めです。
LES MILLS DANCEは適度に高強度なワークアウトです。ダンスセッションは有酸素運動としても効果的で、同時に全身の筋力を強化しながら脂肪も燃焼します。
必要ありません。音楽に合わせて踊るだけです！
Les Millsには、プログラムを指導するための基礎を学ぶ初期トレーニング、IMT（イニシャルモジュールトレーニング）があります。定期的に開催していますので、こちらからスケジュールをご確認ください。
