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レズミルズのインストラクターになろう
LES MILLS SHAPES
ピラティス、パワーヨガ、スカルプティングをモダンなビートに乗せて
ピラティス、パワーヨガ、スカルプティング（特定の部位をターゲットにしたエクササイズ）を融合させたLES MILLS SHAPES（レズミルズシェイプス）。コントロールされた動きで主要な筋肉群を鍛え、アラインメントを整え、柔軟性を高めます。パルスやホールドといった筋肉を集中的に刺激する動きが多く、重いウェイトを持ち上げることなく筋力アップを求める方にオススメです。
選ぶべき理由
01
科学的根拠に基づいたスカルプティング
身体のあらゆるエリアをターゲットにしていますが、コントロールされた動きを反復的に行うことで特定の筋肉群を鍛えます。ローインパクトでもパルスとホールドが多く、見た目以上にバーンを感じるプログラムです。
02
素晴らしい音楽
世界的なヒットチューンからインディーズアーティストのオリジナルトラックまで、各ワークアウトにはプレイリストがあります。どれもエネルギーを高めながらペースメーカーの役割も担い、自然と身体を動かしたくなるものばかりです。
03
最高のインストラクター
情熱、エネルギー、専門知識……。最高水準のトレーニングを経て認定を取得したLes Millsのインストラクターは、そのすべてを持ち合わせています。科学的根拠のあるワークアウトに加え、モチベーションとインスピレーションをクラス参加者に提供します。
インストクラターになりたい？ ぜひLes Millsのグローバルコミュニティに参加して、ジャーニーをスタートしましょう！
プログラムの概要
一緒に汗をかく準備はできましたか？
参加する
LES MILLS SHAPESは誰もが楽しめるプログラムです。様々なフィットネスレベルのムーバーに向けたオプションがあり、インストラクターの丁寧な指導もポイント。つまり、誰でも安心してクラスに参加できます。
教える
LES MILLS SHAPESを教えているインストラクターは、誰もが「とても気に入っている」と言います。インストラクターになることに興味がある方は、ぜひご覧ください。
導入する
世界中のクラブを賑わすLES MILLS SHAPESは、会員の継続率アップにつながります。導入について詳しく知りたい方は、ぜひLes Mills Japanまでお問い合わせください。
よくある質問
あなたの質問にお答えします
お近くのLES MILLS SHAPES導入施設はこちらをご覧ください。
Workouts Page
LES MILLS SHAPESは、あらゆる年齢やフィットネスレベルのムーバーに適したプログラムです。動きはシンプルで、自分に合った強度を選ぶことができます。定期的に参加することで、運動能力の向上を実感できるでしょう。
Workouts Page
必要なものは動きやすいウェアとスポーツシューズ、ドリンク、タオルだけです。使用するトレーニングツールはクラブで用意しています。
Workouts Page
週に2〜3回をオススメしています。ご自身のトレーニングルーティンに、ストレングス系とカーディオ系のクラスを入れるとより一層の効果が期待できます。
Workouts Page
Les Millsには、プログラムを指導するための基礎を学ぶ初期トレーニング、IMT（イニシャルモジュールトレーニング）があります。定期的に開催していますので、こちらからスケジュールをご確認ください。
Workouts Page
クラス参加者の安全は私たちの最優先事項です。まずは、医師や助産師に相談することをオススメします。また、インストラクターに相談してみるのもいいかもしれません。あなたに適したエクササイズを提案してくれるでしょう。
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